1.假设
每天我们的脑海里面都有这样的一个过程：做出假设，采取行动，产生结果。
我们的所以决策都是通过假设作出来的。
2.校正错误假设
我们作出的假设不一定全是对的，想要校正错误假设，必须对假设产生的原因进行反思。
3.分清楚假设与事实
有些人容易把假设当成事实，沉迷其中，完全不知道自己活在了自己的想象世界里。很难走出来。
4.反思
通过反思能找出错误的原因，可以在已有知识的基础上产生新知识，并且检验对新知识的运用。
5.跳跃性假设
每个人都会有一些不假思索的反应。比如有人特别相信权威，只要是权威人士的话必信无疑。这“跳跃性假设”，没有经过理性的思考，不一定是正确的。
6.联想和联结
一件事情如果结果不理想，想要改进时，可以联想一下以前经历类似的事情是怎么做的，别人有做过这样的事情吗？有没有什么相关的方法可以运用，长期这样思考，会产出很多不一样的想法。
7.检验对新知识的掌握
“听了很多道理，依然过不好一生”很多人缺少对知识的反思。知道有这些东西却不会运用。反思能检验对新知识的掌握程度。
8.写反思日记
反思是一种能力，需要不断的培养。写反思日记是很不错的培养反思能力的事情之一。
9.如何写反思日记
刚开始写反思日记的时候，会觉得每天的生活都一样，不知如何下笔。因此从小事突破，深入思考。是写反思日记的重点。
10.长时间的坚持
反思能力是一项特别重要的能力。需要我们持续的坚持。掌握了反思能力能提升竞争力。
