身体是一个很神秘的存在，其实很多时候，不用我们去表述，身体自然会告诉我们答案。但是现在很多人慢慢的失去了和身体的链接，没有办法察觉到自己，所以造成了很多的困惑和心理问题，如果能够及时的发现以及了解，很多问题就能够迎刃而解。

1、要拥有跟随内心和直觉的勇气。

只有跟随自己的内心和直觉，才能知道自己想要的真正是什么，自己真正想成为的是什么样的人。在成长的道路上就会少走很多弯路，也会少了很多的迷茫和困惑。

2、身体是心灵的镜子。

很多时候，我们身体会出现一些莫名其妙的不舒服，去医院看也看不出什么原因，追根溯源，很多时候，都是我们的心里出现了问题，如果不解决这些心里问题的话，就会造成更多的困扰，所以，我们要学会关注身体的状态，更要关注心灵的状态。

3、有情绪就要释放出来。

很多人喜欢压抑自己的情绪，特别是不好的、消极的情绪，总是喜欢忽视或者强压下去，也许当时这些情绪看不到了，但是它们并没有消失，只是被压制到潜意识里面去了，总有一天它会以另外的方式释放出来，也许是疼痛，甚至是疾病。所以，无论是好的情绪还是坏的情绪，我们都要学会合理的释放。

4、我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。

我们不是圣母，没有办法提任何人承担任何痛苦，而且，每个人都有权利从自己经历的事情中获益。所以无论是父母、朋友还是家人，我们都要学会放手，让他们自己去经历，我们只需要提供一个爱的抱持就够了。

5、让自己的内心没有矛盾。

有时候有些事情，我们明明很想做好、很想完成，但是却会拖延，甚至不知道为什么就是做不好。究其原因，也许我们的内心深处并不一定想做这件事，活着并不一定想把这件事情做好。所以，搞明白自己想的到底是什么，再去做，往往会事半功倍。

6、出现焦虑时，先链接自己。

在很多事情，我们没有办法掌控或者没有办法按照我们预想的进行时，我们就会产生焦虑。焦虑产生时，我们就会向外寻找答案，可是外面的资源是很让被掌控的，于是我们就会更加焦虑，如果这时候我们学会与自己的内在取得链接，找到自己的重心，带着链接去思考问题，这时候无论做什么选择都是踏实的，就会避免焦虑感。

7、学会真实的表达。

有的时候，我们需要把自己真实的感受表达出来，一个字一个字的说出来，不用害怕，也不用在意别人是不是愿意听，真实的表达出来。不需要过多的技巧和词汇，有时候真实的表达才是最有力量的语言。

8、跟着感觉，成为你自己

很多人的评价系统是外在评价系统，所以，当外在评价系统出现任何变化的时候，都会对人产生极大的影响。我们要学会建立内在评价系统，以自己为中心，这样就不会因为外界的变化而对自己产生影响，自己的改变仅仅因为自己。

9、不要迎合别人的期待

远离那些对你说“你应该”和“你必须”的人，不要把自己塑造成取悦别人的人，这样不仅会失去生活，设置会迷失自我，从现在开始，你就是你，不是任何人，仅仅是你。

10、释放自己的内在

有的时候我们会因为害怕，害怕失去、害怕名声、害怕批评等等等等去做一些明明不想做，却逼着自己去做的一些事情。这样我们就会越来越受到别人喜欢吗？并不，如果我们学着做自己，释放自己的内在，我们会发现，这样的我们也有人喜欢，也有人接受，更重要的是，我们获得了内在的宁静。

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最近关于心理学的学习，让我的感触很深，很多时候，我们没有办法做到很多事情，是因为我们内心并没有平静，充满了矛盾和冲突，如果我们的内心真的平静下来的话，我们是能够做到很多事情的。所以，多多关注自己的内心，让身体成长的同时，更多的关注到我们心灵的成长。