#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#
20180104（38/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1、先完成工作再做自己的事情√
2、阅读√
3、泡脚√
4、怀着接纳的心情练习秧歌√
5、持续觉察不愿触碰的觉察x
今日玫瑰：
1.读书
2.聚会、倾诉
【幸福实修目标】
1.与父母有爱的流动
2.更淡然的与女儿相处
3.减重5斤
【幸福金句】#幸福实修#只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
【觉察日記 】
1、女儿班级又停课了，上午得到消息后，第一反应是怎么又停课了，心里有不满、慌乱。一是觉得临近期末，连续两周停课会对孩子影响很大，二是一停课，我就要安排孩子的一切，心里有不愿意。可是这是我能改变的吗？不能。一年级的孩子真的有影响吗？未必，只是我这个妈妈太焦虑了。我相信学校的安排，如何教学是老师的工作，我尊重，同时，我尽量引导女儿继续写好字，做好阅读。
2、中午在单位午休时做父母臣服又睡着了，不过这次好像爸爸部分说到后面才睡着的，好像自己做臣服从来没有听到过妈妈，这是不是我的潜意识在回避呢？
3、晚上调整好情绪，尽量平复，告诉自己仅仅怀着疑惑的态度跟老公沟通他哥哥的事情，果然，整个过程没有以前的对抗场面，其实我知道问题都在我这里，是我应该往内看，只是暂时还没找到方向，但我还是要为自己这份照向自我的勇敢点赞
