【日精进打卡第187天】

姓名：陈培南

日期：2021年3月5日

【学-知识】

今日听书：《樊登讲论语》、《儿童发展心理学》、《活出生命的意义》、《幸福的方法》

今日看书：《生活的哲学》（2021第9本书）

每日一论语：子曰：“兴于诗，立于礼，成于乐。”

今日手摘语录：对于和现实目标无关的东西来说，放弃有时候比争取更有意义。------卡贝                                         

【习-践行】

1. 上班时间看书的速度果然会慢一些，幸福的方法已经看到第十几天了，不过总算完成了，收获还是非常大，只要认真的去对待，并且认真去做里面的习题，总会有一些不一样的体验，强烈推荐这本能给人带来幸福感的书，主要是因为有练习，读了之后知道怎么去用，才是真正属于自己的收获。

2.终于了解人们为什么会感到不幸福，因为大家都是以物质至上作为人生理念，如果物质至上，自然而然在欲望得不到满足的时候，真的就会产生不幸福的感觉。然而如果真正把幸福作为人生的终极目标，时刻关注当下生活，享受生活中的每一个小确幸，就不会再感到无助。

3.包括《幸福的方法》在内的好几本书，都提到少即是多，要我们学会断舍离，从此深深体会到少的重要性，所以打算下周开始减少一些活动，多给家人一些陪伴，自律的习惯当然可以依旧，只是减少一些无效的学习和工作的时间。

4.下午去见了两个客户，是一个朋友的邀请的，当朋友邀请的时候，第一反应就是积极的参与。突然发现见客户其实也是一件非常值得开心的事，只要能够与人交流，只要愿意主动的站出来，别人也一定愿意很欣然的接纳每一个人，人们都是愿意与人交处的，他们并不会感到反感，所以见客户的时候不必不自信，主动走出来，与人接触才能有更多的机会。

5.下午做了一些并不是属于自己工作范围之内的事情，帮助别人去做一些其他的力所能及的事情，尽管消耗了一些时间。刚开始还真有一些抵触，但是马上转念认为这是在帮助他人，利他就是最好的利己，或许一定会在某些方面得到回馈，所以就继续非常积极热情的帮一个客户解决了一些关于图片处理以及视频处理的麻烦事情，好在是在我的能力范围之内，所以完美的处理了，最后也得到了他的感谢。

6.晚上从张老师那边回来的时候。一位初中同学打电话过来交流，也是上一次拉他加入樊登读书的朋友，他跟我探讨了一些听书的经历，也聊到了一些其他的书籍。同时也提到了关于如何写作，当然还有健康和财富方面的一些话题。聊着聊着一个小时过去了，发现与人交流的时候，时间总是过的那么的快，这次不仅加深了友谊，同时也使自己有了一些新的认知。

7.下午鹏华邀请我加入一个小团队，刚开始的时候我给自己和别人下了定义，认为大家可能不太愿意来加入，认为自己没办法说服别人加入一些会议，但是突然转念又想，连自己都没有通知，为什么要说别人不愿意？其实以前曾经太多的时刻都是用这种心态去对待大人，不妨想想，或许说出去之后才会看到结果，所以但凡遇到事情，首先要先把自己的想法说出去，至于结果，看每个人的选择。

8.关于晚上的线下沙龙，本来打算减少线下活动，但是因为平时对健康方面确实缺少一些知识，而且早就报名了，所以还是打算跟大家一起探讨一些关于健康方面的话题，果然不失所望。依然学到了非常多的干货，而且认识了一些第一次见面的书友，每一次的交流都会让人心旷神怡，有一种如释重负的感觉。感恩！

【觉-发现】

1. 《活出生命的意义》，虽然音质不是很好，但是通过樊老师和杨霞老师的详细讲解，真正的了解了什么叫做生命的意义和真正的意义疗法。

第一次听的时候就深深地受到了感动，弗兰克尔在如此艰难的情况下依然能够找到生命的意义，而我们平时总是会认为生命没有意义，甚至以前经常会说人生无乐趣等负面的思想和想法。

其实意义在于生活中的每时每刻，只要你去寻找，一定都会有意义，人生最终极的自由就是每一个人都有选择的权利，都可以选择自己对待生命的态度和行为，弗兰克尔认为这是我们生命的意义。

弗兰克尔在如此艰难的挑战下，依然选择乐观的面对生活，寻找生活中的各种意义，包括对待生活的态度，比如挺直腰板面对他人，只要在别人看来他比较有精神，就不至于被带到毒气室，还有每天坚持刮胡须，保持自己的形象的这种细节，都可以说明他对生命的尊重。

真正经历过痛苦的人，才知道生命的意义和时间的宝贵，所以作者67岁会去学习驾驶飞机，80岁依然能登上阿尔卑斯山，积极乐观的面对生活，并且创造了意义疗法，去教别人怎么样面对困难。

有一个老人家对他说，太太去世了，感到生活没意义，而他的回答是，如果太太看到你先离去，那么她同样也会很难受，所以你代替他难受，这个本身就是一种意义，任何事情都可以找到它的意义和价值。

关于意义，悲观主义者叔本华说人生没有意义，因为当我们的欲望没有得到满足的时候，就会感到痛苦，如果欲望满足了，又会觉得很无聊。而且他说人生的痛苦总量是不变的，当你实现一件欲望的时候，又有新的欲望使你痛苦。《感受爱》中说，如果痛苦无法避免，就与痛苦共存，面对它，感受它，甚至与它对话，痛苦慢慢就会消失。尼采也说过，如果人生没有意义，就可以去创造一种意义，而创造意义的本身就是一种意义。

所以不管是弗洛伊德说的欲望，还是马斯洛的需求理论，其实都说明一个观点，就是人生是有需求同时也有欲望，而需求和欲望本身也是一种意义的追求。每个人追求的东西不一样。对待意义的看法也不一样，然而，任何事情并没有对与错，事情真正的结果如何，只在乎我们对它的解读和看法。

2.《幸福的方法》，终于认真看完了整本书，并且听了一遍作为总结，再仔细回顾一下。整本书都在强调幸福是一种能力，同时也是一种生产力，而且幸福是可以学习和复制的。

幸福是有方法的，并且每一个人都可以得到幸福，只在于我们如何去践行，人生的最终的目标，除了爱就是追求幸福。幸福同时也是一种有意义的快乐，而在追求幸福的过程中，也依然要感受到快乐，旅途的风景同样精彩，这才是现在幸福将来也幸福的模式。目标使你幸福，过程同样要幸福，要善于发现生活中时时刻刻的美。

然而我们经常会追求一种忙碌奔波型的人生，我们从小被灌输先苦后甜的思想，总以为一分耕耘，一分收获，现在吃苦，以后就会幸福，于是一路忙碌奔波，真正到了未来时刻，或许你又在追求另外一个未来，这就像叔本华说的人的痛苦总量是不变的，在你达到了一个欲望之后，接下来又有新的欲望。

享受当下但并不意味着享乐主义，享乐主义属于及时行乐，逃避痛苦，只享受现在却完全不考虑未来，得过且过，生活没有目标，那只会是浪费时间浪费生命的行为。

当然另一种现在不幸福将来也不幸福的虚无主义类型的人，更是对生命的不负责，这种类型的人完全是对生活失去了信心，对未来也不抱任何希望。

所以我们要追求的终极的目标幸福，同时在追求幸福过程中，依然要感到此时此刻的快乐和意义。看这本书的意义还包括每一章节后面的习题，学习的只是科学研究的成果和理论的知识，真正需要做的是践行，这些习题就是教会我们如何应用，还有很多详细的方法，比如说要学会感恩，比如说回顾过去的一些有意义的事情，以及计划着一些将来有意义的事情，不断反省和不断精进。

关于自己的意义和追求，最近在看一些国学和哲学，其实就是要我们从古代哲人身上去获得一些智慧，同时也是在寻找人生的一些意义，刚好找到了一本书，《生活的哲学》以学习知识为目标的同时，享受优美文字带来的乐趣，还可以将街头哲学应用到生活中，让自己的生活变得更美。幸福是一种能力，它也是有方法而且可以复制的，希望我们每一个人都够通过自己的能力去寻找幸福，发现幸福，通过生活中的每一件小的事情使自己过得更加充实。

3.《儿童发展心理学》，涵盖了儿童发展的各个时期，结合了《父母的语言》当中提到的一些方法，从小孩的生理、认知和人格各方面进行剖析，来了解养育小孩的精髓，告诉我们如何带领孩子们共同成长。最终强调，没有完美的父母和完美的小孩，在探索的过程中要学会接纳和允许，要在自己成长的基础上，给与孩子们足够的尊重。

“活成一束光，照亮一群人！”我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2020年8月31日