我觉得好好吃饭，是作为一个人最最最基本的权利，所以那些吃饭时拿着手机不断刷屏的人，果断地放下你们的手机，好好享受每一顿吃饭的时光。《孤独的美食家》开头的一句话，我觉得正确地诠释了吃饭的这项基本权利：不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，短时间内变得随心所欲，重获自由。不受任何人打扰，无须顾忌，大块朵颐，享受美食的这种孤高行为，正是所谓现代人被平等赋予的最佳治愈。那些吃饭刷屏的大人们注意啦，当你刷屏的时候，你的小孩正在看着你，当然你也践踏了自己享受一顿美食的权利。废话不多说，以下是个人看过以及想看的一些美食内日剧，我认为美食除了满足口腹之欲，还有治愈浮躁、解除疲劳的神奇功效。

以下20部美食日剧，很多可以在电影巴士和91日剧网上找到资源哈！当然实在搜不到的，那就去字幕组看看吧！

1.《三星营养午餐》2016秋季日剧 豆瓣评分：7.7

这部剧讲了烹饪天才星野光子（天海佑希饰）在银座著名三星法国餐厅担任主厨，但因她过于追求料理水准，完全不考虑成本，惨遭解雇。暂时无法在其他餐厅工作的星野，参加了一档制作营养午餐的电视节目。成本和营养的要求更加严苛，屡屡碰壁的星野却越挫越勇，决心把营养午餐也做成米其林三星水准。

这部是阿姨的剧，我特别地喜欢阿姨，所以看了很多遍啦，接下来决定精看这部用训练日语口语。顺带提一下她的《调查审讯室》，虽然不是美食篇，但是也非常好看。

2.《深夜食堂》秋季日剧 09-16共四季 豆瓣评分：9.2

灯红酒绿、车水马龙的东京街头，那些忙碌的了一天的人们终于倦了。

午夜12点，报时钟响起，城市的一角，属于食堂的时间开始了。菜谱只有猪肉套餐，但是你想吃的都可以点。特殊的风格和怀念的味道，找来了各种各样的客人。该剧的故事没有大悲大喜的狗血人生，不过是都市小人物的甜蜜、烦恼、聚散，琐碎而又凌乱，平淡而又含蓄，连剧中的美食也简单至极。但就是这样一间简陋的小餐馆盛载着很多人无处安放、无法排解的情感。每个人都是自己故事的主角，也在风情万种地为别人的故事做背景板。食堂的熟客们在餐馆之外，职业、身份、收放、社会地位可能天差地别，而餐馆之内，他们在同一气场中培养出来的默契，摆脱一切外在条件的束缚，传达着最私人化的喜怒悲乐。剧集始终有一种淡淡的忧伤流淌。

3.《孤独的美食家》12-17日剧  目前六季 豆瓣评分：9.2

五郎通常都是上午工作，中午饕餮，然后下午貌似就回家午睡了，混吃等死的日子虽然孤单但也别有风情。看他独自漫步在日本的大小城镇社区，懒懒的阳光散在整洁的柏油路上，恬淡的配乐自有一股吸引人的魅力。五郎以美食为伴侣，不断寻找新的邂逅。他不知疲倦的身影，出现在东京每一条商店街，每一个卫星城，每一片商业区，甚至远征温泉度假区，那些载着五郎四处出击的，连接东京各卫星区的电车，那些连接日本各地区的新干线都充分暴露了日本那细腻如流乳的文化，想到能坐着这些可爱而便捷的交通工具到处游荡，品尝各站特色的铁路便当，看文库本小说消磨时光，那该是多令人憧憬向往的生活！

4.《昨夜的咖喱 明日的面包》2014秋季日剧 豆瓣评分9.0

美丽女子彻子（仲里依纱 饰）曾经拥有一段刻骨铭心的感情经历，许多年前她和青梅竹马的寺山一树（星野源 饰）结婚，谁知婚后没有几年，一树便因一场大病撒手人寰。在此之后，彻子并未回到娘家，而是和公公连太郎（鹿贺丈史 饰）相守度日，如是过了七年的时光。在某公司上班的彻子和名叫岩井正春（沟端淳平 饰）的男子正在交往，当对方向她提出求婚的请求时，她却希望无论如何都能和公公生活在一起。一树病重之际，彻子与连太郎曾品尝过路边美味的面包，这似乎也加深了他们之间有如父女一般的羁绊，长久的相处又让他们如同无话不说的好朋友。

5.《问题餐厅》2015年1月冬季日剧 豆瓣评分8.8

随和开朗的田中玉子（真木阳子 饰）曾供职于一间大男子主义盛行的餐饮公司，因为不满老板（杉本哲太 饰）及负责人对高中时代友人及其的压迫和羞辱，玉子在惹出骚动后毅然离开该公司。此后她租下前公司所属的西式餐厅附近一座建筑的屋顶，并且召集来异装癖的基佬海地（安田显 饰）、恐惧人 类的社长千金雨木千佳（松冈茉优 饰）、曾经打工时的伙伴乌森奈奈美（YOU 饰）、被前夫贬到一文不值的主妇三千院镜子（臼田麻美 饰）、八面玲珑的心机女蓝里（高畑充希 饰）以及自视甚高的东大丧服女新田结实（二阶堂富美 饰），准备开一家西式料理餐厅，向对门的敌人们发起挑战。 几经波折，名为Bistro Fou的露天餐厅终于悄然开张，而这几个失败组的女性还将有很长的一段路要走...

6.《料理仙姬》2008春季日剧 豆瓣评分：8.3

　速食主义已经席卷了全球，日本也不能幸免。但仍然有着“一升庵”愿意细火慢调地为客人烹制可口的料理。江崎由夫（内博贵 Hiroki Uchi 饰）在非常商业化的料理店打工，忍无可忍，为了追求心中完美料理的梦想，他前去一升庵宁愿请求工作。没想到一升庵的老板娘早已不是他孩提时看到的那位，而是她的女儿半田仙（苍井优 Yû Aoi 饰）接手。阿仙最爱沉迷杯中物，这让伙计大为头疼。而早已是掌厨人的江崎由夫来到一升庵后要重头学起，连刀都碰不到，不禁大为沮丧。也曾想过放弃，想离开的时候又放不下阿仙和一升庵 。对于如今的世界 ，一升庵遗世独立追求着自己独立的目标，但现实的黑影已经渐渐逼近，这样的经营方式到底是不是真的可行？阿仙已到了适婚年龄，她一口答应去相亲，着实让江崎由夫大吃一惊，不知不觉中他已经对她着迷。

7.《侠饭》2016夏季日剧 豆瓣评分：8.0

相貌平平的良太（柄本时生 饰）是一个正奔走在就活战线上的大学生，这天晚上，他在回家的途中遭遇了黑帮火并事件。对射过程中，柳刃组组长柳刃龙一（生瀬胜久 饰）为救乱入的良太而中弹负伤。为了躲避警察的追查，柳刃只得和小弟火野丈治（三浦诚己 饰）一同藏进良太的公寓中。在此期间，绝不苟且每一顿饭的柳刃组长开始用冰箱里的食材做饭，看似平庸的食材一经这位黑道之手，居然迸发出令人胃口大开的美味来。良太惊叹之余，也从柳刃组长那里领悟到不少的人生哲理……

8.《鸭川食堂》 2016年1月冬季日剧 豆瓣评分7.0

蜿蜒流过京都市的鸭川，伫立于鸭川岸边的东本愿寺旁边，有一家不甚起眼的小食堂。它没有招牌也没有门帘，可是却让许多人念兹在兹，难以忘怀。这里不能点菜，老板会悉心安排，带给客人味蕾上的惊喜。食堂二楼有一家别出心裁的美食侦探事务所，关于过去唱过的美食是否久久回味呢？告诉这里的侦探，他们会想方设法为你再现。美丽女孩（忽那汐里 饰）坐镇这里，她的双眼仿佛望尽了世间百态，芸芸众生……

9.《约饭》15-16春季日剧 全两季 豆瓣评分：7.3

　居住在东京一隅的神林惠（贯地谷诗穗梨 饰）是一名自由职业写手，虽然有着颇为出众的容颜，但是她已经经历了长达五年前的空窗期，年近三十还没找到结婚对象。某个晴朗的日子，她受到关系密切的编辑伏见裕子（安藤玉惠 饰）的邀请，来到一间装潢典雅的餐厅用餐。裕子向爱好美食的正宗吃货提出一个简直是为神林惠量身打造的企划，她所在的网站征募男士要求女性到心仪的餐厅用餐，并在期间向女方求爱，费用则全由企划方承担。以此为契机，神林开始与不同的男性约饭，而她的品味势必成为左右大众的美食风向标……

10.《本棚食堂》2015夏季日剧 豆瓣评分：7.1

　真田锦（中村苍 饰）是一对合作默契的漫画家山田二郎（柄本时生 饰），他们的才华得到漫画编辑樱田美希（游井亮子 饰）的赏识，经这位资深编辑包装后，二人以“姫川ロザン”的笔名作为少女漫画家出道。平日里他们埋头伏案，全力与赴赶在截稿日期之前完成创作，两人分别负责男性角色和女性角色的绘制工作，在女性漫画圈子里小有名气。不过漫画家总有被创意和截稿期逼得几近发疯的时候，此时这两个原本便热爱美食的老饕便一头钻进书房，从料理书籍中找出各自心仪的美食，权且从紧张的日程中跳脱出来。

11.《深夜烘焙坊》2013春季日剧 豆瓣评分：7.1

　在东京繁华街头的某个角落，伫立着一家并不起眼的面包房——暮林烘培坊。每天晚上11点到次日清晨5点是它的营业时间，夜深人静，午夜时分，美味的面包给了多少孤独人儿以心灵的慰籍。半年前，女主人美和子（伊藤步 饰）因车祸去世，他的丈夫阳介（泷泽秀明 饰）为此中止了海外的工作，担当起烘培坊新的主人，同时向自诩为天才面包师的柳弘基（桐山照史 饰）学习烘烤面包的技术。二人脚踏实地，希望能早日开办分店，让更多人尝到他们的面包。这一日，自称美和子同父异母的妹妹篠崎希实（土屋太凤 饰）的高中女孩突然到来。善良的阳介收留了她，三个各自有着许多故事的人守护每一个安静的深夜，见证着每一位顾客的人生起伏……

12 午餐的敦子》2015春夏季日剧 豆瓣评分：7.6

三智子（莲佛美沙子饰）在东京一家公司任职，没什么个性的她总是被人呼来唤去，最近更因为失恋而情绪消沉。一天，平时不苟言笑、让周围人害怕的女上司黑川敦子（户田菜穗饰）心血来潮地提议要与三智子交换午餐，并拿出一个装有手绘地图的可爱信封，要求三智子依照地图标示，前往指定的地点用餐。于是从这一天起，三智子开始了一周的“午餐大冒险”。虽然一开始并不情愿，但是各种好吃的料理不但挑起了三智子的味蕾，也让她重新感受到久违的温暖。而在这一过程中，人脉极广，被称为“敦子酱”的黑川敦子的真实的一面也渐渐显露出来。

13.《将太的寿司》1996春季日剧 豆瓣评分：7.3

故事发生在风景如画的小樽，关口将太（柏原崇 饰）出生于寿司世家，家中经营着一间面积不大但料理用心的寿司店。连锁店的扩大和普及大大打击了家庭作坊的营业额，小樽寿司大赛开始在即，将太的父亲却被对手暗算打成重伤，无奈之下，将太只得替父出征。虽然未能赢得比赛，但将太却获得了评委凤征五郎（龙雷太 饰）的赏识，凤征五郎将将太收入门下成为了他的弟子。 　　将太来到了东京在凤寿司店里开始了他的修行，尽管道路上困难重重，但将太均凭借着自己的努力和智慧一一化解。凤寿司店遭到了同行世寿司店的排挤，危在旦夕，就在这个节骨眼上，将太挺身而出，参加了名声大噪的新人寿司赛，这一次，他能否独当一面获得胜利呢？

14.《天皇的御厨》2015春季日剧 豆瓣评分：8.4

故事发生在20世纪初，出生于福井秋山家的次男笃藏（佐藤健 饰）并不像哥哥（铃木亮平 饰）那样成为令人羡慕的律师，他鬼点子多多，却干什么都没有长性，令父亲周藏（杉本哲太 饰）。好不容易给他说了一个*河蟹*婿的亲事，起初还任劳任怨并且和妻子俊子（黑木华 饰）情投意合的笃藏，终于不满平凡无聊的生活，转而跟随军队的田边军曹（伊藤英明 饰）学起了料理，更不惜和岳父决裂跑到东京学习料理。在此期间，宇佐美（小林薰 饰）、五百木（加藤雅也 饰）等人的出现推动着笃藏命运的改变。他专心修炼料理技术，朝着光辉的未来前进……

15.《面包和汤和猫咪好天气》2013夏季日剧 豆瓣评分8.6

母亲的意外去世，让在出版社工作的亚纪子（小林聪美 饰）开始思考自己的人生。恰逢这时又遇上了公司莫名的人事调动，亚纪子于是辞掉了编辑工作，开始享受不同于以往的闲暇生活。母亲留下了颇受赞誉的食堂、住宅周围的商店街聚集着一群友善的邻居、亚纪子在路边邂逅了一只流浪猫……这些点滴的事情聚集在一起，让亚纪子决定继承母亲留下的食堂。从自己擅长的事情做起，成了亚纪子当前的想法。 　　于是重新装修的老店成了提供面包和汤的食堂，亚纪子和新招的高大女店员（伽奈 饰）开始了新的旅程。而这段旅程有面包、汤、猫咪、商店街的好邻居、各色顾客，还有暖洋洋的好天气。

16.《安藤奈津》2008夏季日剧 豆瓣评分：7.7

《安藤奈津》的故事发生在东京浅草的和果子店满月堂。以西式糕点手艺人作为目标的安藤奈津（在日语里和“红豆甜甜圈”的发音相同）（贯地谷志保利 Shihori Kanjiy饰）在东京原先打工的西点屋由于店主去世关门停业。一时找不到工作的奈津机缘巧合之下来到了从江户时代开始就延续至今的老铺日式糕点屋的“满月堂”。在女主人光子(风吹淳Jun Fubuki饰)的关怀下，由老手艺人梅吉(国村隼 Jun Kunimura饰)悉心指导，和同是手艺人的竹藏(尾美德利 Toshinori Omi)开始了日式糕点修行之路，而她的男友（细田良彦 Yoshihiko Hosoda）也在一路上给予她温暖的支持。

17.《多谢款待》2013秋季日剧 豆瓣评分：8.7

日本大正年间，东京普通街区的角落里经营着一家名为“开明轩”的西餐馆。店主人兼主厨卯野大五（原田泰造 饰）所做出的料理令人流连称道，而他的女儿芽衣子（杏 饰）仿佛也遗传了美食家的基因，“吃”成了她生命中最大也是唯一的兴趣。17岁那年，正在女校过着无忧无虑生活的芽衣子邂逅了来自关西的帝大建筑学专业学生西门悠太郎（东出昌大 饰）。这个被芽衣子称为“通天阁”的高个儿男孩俊朗聪明，借宿卯野家期间与大家关系融洽。虽然最初充满了误会和矛盾，但是芽衣子在和悠太郎相处的过程中心态渐渐发生了变化，她也慢慢从一个“爱吃美食”转变为“爱做美食”的女孩。此时此刻芽衣子还不知道，西门家复杂的家庭关系、大阪迥异于东京的风俗，以及在接下来充满战火与磨难的岁月里，她将和悠太郎以及周围所有的人共同经历前所未有的人生体验……

18.《午餐女王》2002夏季日剧 豆瓣评分：7.9

咖啡店店员夏美（竹内結子饰）某日午休时突然遇上一个奇怪的男子，要她假扮成未婚妻和自己一起回去探望病重的父亲，作为交换条件，男子允诺会请夏美吃全日本第一的蛋包饭。 　　原来男子名叫健一郎（堤真一饰），家里是开西餐厅的，下面还有三个弟弟：勇二郎（江口洋介饰）、纯三郎（妻夫木聡饰）、光四郎（山下智久饰）。几年前健一郎带走家中积蓄出去闯，现在两手空空地回来道歉了。可当众人还在为是否要原谅健一郎争论时，他居然再次携款潜逃。 　　被撇下的夏美决定就势留在这个家的餐厅工作，表面上她是为了等待健一郎回来，事实上她的真正目的是为了店里美味的午餐！大家都喜欢上了夏美的开朗热情，餐厅也开始焕发出不一样的活力，就这样，夏日里一幕妙趣横生的生活情景剧就此展开。

19.《奇迹餐厅》1995春季日剧 豆瓣评分：8.4

　父亲的意外去世让原田禄郎（筒井道隆 饰）悲伤之余又有震惊，因为临死前，父亲将本来由大儿子水原范朝（西村雅彦 饰）经营的法国餐厅托付给了禄郎。突然之间从一个无名小辈变成了餐厅经理，禄郎的生活会发生怎样的变化呢？ 　　来到了餐厅，禄郎才发现现实和他的想象简直是大相径庭，散漫的员工，不济的管理让这间本就狭小的餐厅生意十分惨淡。为了重振雄风，禄郎找到了父亲的老友千石武（松本幸四郎 饰），希望这位经验丰富的传奇侍者能够助自己一臂之力，没想到后者拒绝了他的请求。然而，禄郎并没有轻言放弃，他的诚恳和执着最终感化了千石武。

20.《小森林·春·夏·秋·冬》2015年 豆瓣评分：9.0

由于无法融入喧嚣吵闹的大城市，平凡女孩市子选择回到自幼生长的老家——位于日本东北地区的小森村。这里没有过多时尚文明的色彩，当地人过着日出而作日落而息的传统生活，他们靠天吃饭，靠着双手经营人生。生活虽不富裕，心中则是满满的充实和欢喜。受妈妈 影响，市子似乎对亲手制作各种美味而廉价的料理有着格外浓厚的兴趣。妈妈失踪已经很久，对料理的回忆与再现成为母女间别具特色的交流方式。更何况还有取自大自然的各种食材，又怎能暴殄天物浪费了大好的韶光？在好友纪子和裕太的陪伴下，市子静静地走过了春夏秋冬……

清单列完了，喜欢看剧的筒子们，开看吧！