口臭很尴尬，呼气，打招呼，聊天…稍微靠近一点就让人嫌弃到不行！据国外媒体报道：目前口臭人群所占比例大约在22-50%之间。我国的一项调查显示：口臭患病率约为 26.4％。

每四人中就有一个人有口臭。

一、导致口臭的原因：

很多人以为有口臭就等于肠胃不好，这是一个误区。其实导致口臭的原因也是多种多样的：

1.便秘

人在正常进食后，肠道内的细菌会对没有被肠道吸收的食物残渣等进行分解，产生硫化氢、氨气等带有臭味的毒性气体，如果此时又伴有胃肠排空功能的障碍，气体会在体内逆流至口腔从而导致口臭。

2.食物残渣

多数口臭气味来自于挥发性硫磺化合物，具有典型的臭鸡蛋气味。

当食物残渣和细菌在舌头后面的皱纹中聚积时，这些化合物就会被释放出来。一般来说是暂时的。

3．口腔卫生不良

例如吃完气味浓烈的食物却没有刷牙漱口，或者平时没有养成良好的清洁习惯，导致牙垢、龋齿等，都会引发口臭。

4. 胃食管反流病

当胃酸与食物或细菌混合时，胃食管反流病可能会使呼吸带有恶臭。

5. 肠梗阻

当肠道阻塞时，粪便会后退，这可能导致呼吸带有恶臭，严重者甚至会呕吐粪便。

开始有口臭的时候，就在高一的时候，因为那时候我还在经常熬夜玩游戏，我想很多女生都是这样过来的吧。

从上了高中就开始有口臭，断断续续地一直有，到19岁一直没有停过，我基本上对治愈口臭已经绝望了，老拿这是青春期的正常的生理现象来安慰自己。那个时候发现自己口气重，也没放在心上，和同学交流偶尔对方会流出嫌弃的表情，有一天，和闺蜜聊天正在兴头哈哈大笑，她突然告诉我，你知道吗欣欣，你有口臭了！

突然这么直接告诉自己，被她吓一跳，但是反过来想想，真的为我好的人才会告诉我，我终于知道同学们为什么不太愿意和我交流了。

此刻的我心里一颤，背后冒出了好多冷汗！是的，如果只是影响到我自己的生活，我根本不会去注意，但现在已经对我交朋友、正常的沟通交流产生影响了，情况可想而知，简直可以算是崩溃了。心累呐！

大学妈妈每个月都会给打一笔本来就很“可观”的生活费，有了闲钱，我就想方设法的了解该如何解决口臭了，但每次都是想象很美好，现实却很骨感。去过当地yi院，挂过口qiang科看过口臭，大夫都说是胃热的表现，属正常情况，没有什么好的方法改善。

后来也使用了一些产品、漱口水暂时改善了点，但是对于口臭，效果还是一样，没用！

口臭我还是一直不放弃，每次上网我都会在网上浏览各种关于去除口臭的论坛，总是质疑。无意之间我在网上浏览的时候看到了一篇文章，是讲述分析口臭原因，文章不算长，但是字里行间透漏出来的那种感恩和喜悦深深的打动了我。

我能感觉到她的专业，想试图说服自己去相信她啊，加了以后我并没有找她聊天，而是逛了她的朋友圈，隔了两天以后我和她聊天，她并没有一来就和我说产品怎么怎么样，什么的，而是问了我很多的问题，帮我分析了我的具体问题，告诉我生活上要注意什么，等等。

而且还特别的亲切，我那个时候确实被她的真诚感动了。

11月的时候，手里剩了些生活费，我还是抱着一点希望，买了一套，心想也不差这个，万一要是好了呢。

刚开始的时候效果不是很明显，我下意识的认为自己又上当了，可是后来感觉很温和而且我的肠胃也没有产生抵触的反应，就继续了下去，加上她的指导和叮嘱，我的口臭问题逐渐的得到解决，平时早上起来也没那么重的口气了。

30来天口气慢慢的清新了，和人讲话交流都变的有自信了！感觉也不像以前那样说话捂嘴畏畏缩缩了。原来的舌苔那样厚重，现在只剩下了微弱的“顽固气体”和红润的舌苔，那时候我知道我选对了产品我真的就要成功了，那段时间我天天按老师给我的步骤进行，一点也不敢怠慢。

现在我真的好起来了，口气清新了很多，同学都说我早上起床，总算不刷牙也没有这么重的味道了，有自信了，听到这样的反映我知道，我的坚持总算换来了自己健康的心理，换来了一份同学们平等对待的态度！

现在看着自己敢于沟通敢于交流，再也不畏畏缩缩的讲话，心情真的很好，因为一张嘴一口清新的口气是自己一直所追求的，同时也让我更有自信了。

当然，除了使用这个之外，我也积累了一些保养小技巧，分享给大家:

1、不要熬夜。熬夜是肠胃的最大天敌，肠胃不好也会导致口臭的。每天最少喝三杯水，这样可以让肠胃充分补水、降火。

2、刷牙的时候，要彻底刷干净，不要忽略残留的角落，刷完牙用牙刷仔细刷一遍舌苔。可能开始的时候会恶心，后来想到能清新口气，慢慢就习惯啦。

3、尽量减少情绪波动，不要激动，少玩发怒，冲动，不可以长期处在压力中，这样会让自己的精神紧绷，嘴里就会不自然发现产生“有毒气体”，再说了，情绪波动对人身体影响也厉害。

4、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。上火和油炸，辛辣的东西尽量少吃，不要抽烟。

5、有口臭的人睡觉前一定要漱口，把食物残渣清理干净，因为早起后有口臭，一般是口腔里的食物残渣发酵产生的臭味。