困境#

身为一只程序猿，加班是常事。很多时候，我会抱怨：工作侵蚀了我的生活，我没时间。后来，慢慢意识可能不是工作的原因，于是我开始做简单的时间记录，发现自己，并没有想象中那么忙，时间都去哪儿了？

思考#

时间记录表显示，我早上喜欢睡懒觉，这就放弃了一大块可供自由支配的完整时间，上午工作开头那一个小时效率低下，处于大脑未完全开机状态，这等于延长了自己的工作时长，难怪我晚上老是要加班...发现，我一天当中本可以利用的时间很多。于是，我开始寻求时间管理方面的解决方法，翻书查资料，结合自己的情况分析，稍有所得，也就有了这篇文章。
很多时候，一个东西，会有两个角度：道与术，简单来说，也就是心态与技巧、战略与战术，这跟S笔下的务实与务虚有点像（详情请关注微信公众号：scalerstalk）。

术#

核心-两点：

打造属于自己的最小简单可执行的时间管理系统
树立正确的时间投资观念

一、时间管理系统###

首先从事件分类开始，在时间管理系统里面，我们把每天要做的事大致分为五块
（1）时间记录
我们对自己每天花的时间进行时间记录并分析：
-睡眠时间：自己每天有多少时间要花在睡眠上
-固定时间：每天上下班通勤时间、吃饭时间、洗漱时间...
-黑洞时间：自己也不知道干了什么的时间
-支配时间：最后计算出自己的自由支配时间
App推荐：hours、ihour
（2）日程安排
填入每天固定要做的事；
App推荐：日历
（3）养成习惯
把自己计划要改掉的坏习惯和替代它的好习惯填进去，比如说，早起，读书，跑步，冥想；
App推荐：种子习惯
（4）待办清单
每天的各种事，这是张总表，每天照着做完打钩就会自动消除，每日必清；
App推荐：Todoist
（5）专注当下
需要大块专注时间做的事；
App推荐：番茄土豆
很多时候，我们受到一些外部的刺激，会给自己设立目标，说：我要xxx。当时说的时候，豪言壮语满腔热血，但没多久就忘记了，因为投入少，放弃的成本太低。也就是说，当你严肃地决定你要做什么的时候，第一步，就是全面的分析并且制定计划！
首先，我们要把要做想做的事给写下来；
然后，问自己问题：
1.参照时间记录表分析，这些事自己一天能完成吗？如果不能，那就按照优先级倒序，删到可完成量为止，千万不要高估自己的能力，毅力解决不了一切，可持之以恒才是重点；
2.这些事都是最小可执行单位吗？如果不是，拆分！
比如：我定了一个大目标：一年要考取私人健身教练，于是我开始拆分目标，先从年拆分到季度，再拆分到月，再到星期，最后具体到每天要做什么，定性并定量。
这样把大事都拆分下来，每天要做的事就大致分为了：时间记录+习惯养成+待办清单+专注当下，照着表就开始执行力吧。
最后，非常重要的一点：复盘，天复盘，周复盘，月复盘，季度复盘，年度复盘，时刻对自己规划的计划有一个全面了解，有变化调整，有问题解决。

二、时间投资观念###

（1）事务优先级
对事务进行重要紧急四象限分类，对我们成长最有帮助的是重要不紧急事件，这方面时间投资非常重要；
（2）学会放松
一直紧绷的弦是没有张力的，寻找适合自己让自己能快速恢复精力的放松方法，比如发呆，活动，伸展，冥想...
（3）精力管理
时间管理的本质就是精力管理，比如早上而言，我刚睡醒活动开，这时精力旺盛，专注学习1小时完全没问题，到了下午，明明只能专注9分钟，咬牙坚持要做到25分钟，这属于透支精力，会让你精疲力竭，更加焦虑。所以，时间管理是弹性的，精力充沛时就专注时间长一点，精力差时就赶紧休息，出去走走，活动活动，洗个脸，打个盹...
一直觉得番茄时钟不太适合自己，它太机械了，工作中，我们常常会碰到各种不可抗的外部干扰，这时番茄的完整性就很难保证了，这也违背了番茄时钟的核心原则。
（4）反碎片化
注意自己，是不是在生活中，主动将自己的时间给碎片化了，比如：看一会书就玩会手机...
（5）反馈系统
包括反馈机制与奖惩机制
-反馈机制：首先要做到定性与定量，自己每天要做什么，要做到什么程序，如每天要健身，100个俯卧撑加100个卷腹或每天英语朗读1小时；然后可以加入各种社群，用打卡的机制来加强自己的动力。
-奖惩机制：说过的话做到了就给自己奖励，没做到就给自己惩罚，比如，我最近在养成早起的习惯，每天6点在群里打卡，如果没做到的话，就发红包并检讨，这就是惩罚，如果坚持了10天，就给我看一集女神...
（6）高效时刻
找到自己一天中最高效的时刻，把硬骨头放到这个时候来啃；
（7）碎片化时间利用
边刷牙边听录音，边健身边背英语，边走路边思考问题...

总结：自己写下来，才发现有很多地方自己讲不清楚，这就意味着自己并没有真正明白，输出倒逼输入的好处就体现出来了，所以，这个版本还是V1.0。