“如果我把这票投给云鹏，大家会说我有私心，因为他是我的师弟。但我还是要把票投给他，因为他太难得的人才了.......”在最近一期《笑声传奇》晋级总决赛的最后一轮投票中，传奇笑匠程野明目张胆地为自己的兄弟周云鹏投上一票。

 其实，谁晋级，作为观众的我就图个乐呵。但程野说得那番话让我感动，既真实又勇敢。

这不禁让我回想起，一次看《越战越勇》的节目的小插曲，著名的青年高音歌唱家刘和刚担任评委，台上他的老师迟铭与另一个年轻选手参加PK。

在评委亮灯环节过程，刘和刚犹豫不决，举棋不定，一方面是师恩难忘意深浓，一方面是年轻歌手崭然见头角。最后，那个年轻的男选手实在不忍心让刘和刚为难下去，居然跑向评委席，替他按亮了自己老师的灯。

随着所有人的长吁一口气，对这个看似“皆大欢喜”的结果。我却觉得有些沉重。可能那个年轻男选手的“懂事”勾起了我成长过程中，由“做人要懂事，识大局”的信念系统形成的内在人格部分。

一路过五关斩六将，我能够感受到那位男选手是多么渴望自己PK成功。“识时务者为俊杰，这年轻人不错！”电视机旁的婆婆频频点头：“他争取也没用，反而让评委下不来台，场面也不好看。”

是呀，如果刘和刚选他的老师，无疑是“黑幕，黑幕”声四起，就像也有不少热议《笑声传奇》的周云鹏也是因黑幕而晋级的。

但，那有什么关系呢？程野做了那一刻他想做的，其他的评委大兵、潘长江、高晓攀也都把自己的一票投给了云鹏。在难分伯仲之下，为什么非要为了避嫌而违背自己想做的呢？

1、是的，我觉得丢脸

“文文考试的日期安排怎么不告诉我？学校发的通知也不给我看！不把我放在眼里是吧？”小文期末考试的前一天，爷爷对着先生不停的叨唠，随着言语尖锐，家里感觉要着火了。

“我也不知道啊，考试是孩子的事，这不需要你知道。”显然先生的回答让爷爷更生气。

“什么不关我的事！我忍你们好久了........”爷爷继续愤怒，听起来好像也包括对我的不满，接着婆婆开始做判官，指责公公无理取闹，总之眼看事情越来越复杂。

“小文，那个通知的存根联呢？”我问小文，女儿回答不记得放哪儿了。

“不过，没事，我在QQ群里呼叫同学，他们马上会发我一个的。”小文在找了半天后，拍着胸脯提议到。

“不了！”我觉察到在自己否认孩子的提议那一刻，内在升起一股愤怒：“都怪你！总是丢三拉四，害得我们挨骂！”。

“”没事儿，我找同学要电子版的，不要觉得丢脸嘛！”小文老成的拍了一下的肩膀。“我不是怕丢脸，而是对粗心大意很生气。”反驳的声音刚想从嘴里脱口而出。突然看到自己的“小我”就是想死死地把孩子当成出气筒。

一个清明的觉察路径明朗起来：我意识到在这一刻，由于家人争辩的冲突我体验到强烈的害怕、紧张和失控感，而这种感觉驱使我急于寻求解决方案——把那个通知给老人，一切就万事大吉了。

而孩子一时半会找不到的现状，让我体会到了无力感，挫败感，所以我想把这种感觉用指责掩饰过后丢出去给孩子。同时为避免产生愧疚感，堂而皇用道德标准：做人，得认认真真，做事，要踏踏实实。否则我就代表月亮审判你。

这个内在过程，就像孙悟空拔出毫毛，变成无数个自己在千变万化，但始终有一个自己凌空把一切都看得清清楚楚。

“呃，对不起，我的确怕丢脸。爷爷那样大吼大叫，我觉得作为一个大人在你这个孩子面前丢脸了。你明天就要考试了，如果让你同学知道你老妈都不知道明天考什么科目，我觉得在你同学和同学的家人面前丢脸了。爷爷那样发脾气，我的确有些慌了。我想尽快找到方法来消他的火。”

以上是我如实对孩子真实的表达。没想到孩子松了口气似的点点头，也坦言她当时真怕火星溅到自己身上。当接纳彼此地真实后，我平稳自己的情绪，在家长微信群里翻到老师之前发的电子版考试通知。

深吸一口气，鼓起勇气，轻推开爷爷的房门，尽量心平气和告诉还在生闷气的他有关考试安排的内容。“这样，我明天就好提醒她到点出发。哈哈......”爷爷用笑声打破了尴尬，等他转过身去，先生默默朝我竖起了大拇指。

每个人都有被需要的需要，都想体现自己的价值 。作为退休在家的老人也是如此吧？精神分析大师弗洛伊德说过“无回应之地，即是绝境”。他所发出种种责难，无不是在透露出真实那句：“我在这里！我在这里啊！”。

2、是的，我可以不合格！

“老妈，帮我拿睡衣！”正在搜肠刮肚地写东西，小文在洗澡间里一阵狂叫。

“搞什么，自己解决！”觉得思绪被打乱，不耐烦了吼了句。起身拿睡从门缝里递给女儿。“你真不配当老师，这是实话。”小文不客气回了句。

“天哪，你那个样子根本就不像个心理咨询师，真不敢相信你拿了证的人。”老公摇摇头，然后模仿我刚才粗暴的样子。

“你.......！”我心里腾地火就上来了，“你可知道，她这不是第一次了，每次都是我.......”我准备找一系列的理由来解释刚才的反应是多么的合情合理。

其实，所有的解释，所有的指责，都是因为我对先生的话感到不爽，这都与我们自己未解决的情绪有关。因为我不能接纳自己学习成长这么长时间还控制不了自己的脾气，我希望自己温文尔雅，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，我希望获得他们的认可。

我有意识到自己想要某个东西，比如某种身份认同，而我的潜意识却相信自己不能或不值得拥有它，所以借由外界的人事物得以呈现出来。

因为自己觉得不足够好的恐惧，我急切的需要外界的认同，可是外界认同了我就能消除这种恐惧吗？你失去了跟真实链接，一度往外求，也就失去了自己的重心，随着他人而摇摆。即使获得认同，一方面你不敢相信是真的，一方面又会诚惶诚恐担心下次是否还能得到认同。

其实不管他们对我的态度是什么样的，他们只是对他们心目中的我做出反应罢了。但，那不代表真正的我。我选择走上自我成长的道路也并不是为了塑造一个什么样的形象，而是为自己负责。

期待是显化的最大障碍，它很容易变得功利和物化。所以我们必须学会不带期望的生活，不去依赖任何偏好和意见，把别人的评断放置 一边，只是回到自己，观察自己。

当你不怕失去才会得到，当你置于死地而后才能重生。“是的，我的确不合格，因为我发现考个证不容易，而实证起来更是难。我还有很长的路要走。虽然你的话听起来让我有些不悦，不过也是一个警省，极好。”我笑着对先生说。

先生立刻坐直来了句：“放心吧，我会时刻提醒你的。”我顿时大笑，有一天，我达到大家所期待的样子，或者合格的样子，不是基于标准在那里，而是我真的自然而然做到。这会更自由，因为那不是强迫自己，而是当成一种乐趣去挑战自己。

3、是的，匮乏中有绿色的幼苗。

“要是我有100万就好了，那我就很满足，很快乐。”朋友说完这句话，把杯中的饮料一饮而尽。那么反过来她的信息是什么，“现在我并不快乐，我想用它填满这个洞。”潜意识有两个信息：一是我没有钱，所以想要有钱。二是有钱我才能快乐，但是现在我没有得到，所以我有些痛苦。

所以当我们说吸引力法则时，遇到第一个最大的问题就是释放出了匮乏感，这是阻碍，你越想就越得不到的原因。

“我就知道你会感兴趣，特意把这个释梦的课程发给你。”看到好友发过来的链接，我苦笑了，因为我已经好不容易说服自己不去参加。因为时间有限，我需要消化之前的内容.......我发现自己想说得这么多理由无非是为掩饰自己在金钱上的匮乏感。

“今年在家人的支持下，进修方面的事情都做了其他安排，非常感谢你的好意。”、“没关系，下次还有机会的！”一来一去的对话间，我接纳了我的匮乏，欢迎我的匮乏感，同时也没有强化它。

小时候有过老是做噩梦的经历，以致我很害怕睡觉。我采取过很多方法，比如睡前默念：“噩梦不要来，我不会做不好的梦。”、比如说我听同学的建议把剪刀放在枕头下面，甚至有段时间老妈还在我房间的窗户上挂块红布，说是驱邪避魔.......都没用。后来我就彻底臣服了：“被吓死算了，省得读书苦。”

奇怪的是，好像从不强迫自己非要不做噩梦时，不好的梦开始少了。而且做噩梦并不会影响我第二天的学习，并不会死。当你在梦中飞上天，接着发现自已并没翅膀，开始坠落深渊时。醒来后发现自己还活着的时候，也格外开心。也许因为这，所以我对梦特别有兴趣，当试着创造梦去疗愈自己的情绪时，我就越发觉得这段经历对于我来说是个礼物。

著名的催眠大师吉利根说：去感受所有的东西还在，你的好奇心，你厌世的情绪，你的恐惧，你的不自信，你需要跟这些成为朋友，欢迎所有。你会发现你不需要征服什么，接纳它，允许它以正面的方式打开，与其抗拒，不如流动。

你又在学什么啊？先生听我读英语好奇的问，“你参加高考吗？”他笑我。是呀，当走到学习成长路上，越来越清晰看到我们只不过是来地球上玩儿时，我就越来越想去尝试玩不同的东西。当感到时间和金钱上有匮乏时，你不用逃避，粉饰，坦然接纳，也会得到很多资源，“亲，你晚点交没事啊！”、“我借你钱啊！”朋友会为我争取进修的课程的名额，同时宽慰我总会有办法。

“你穿这裙子配这鞋真好看。”开服装店的好友，主动打了个最低折扣，让我拿下它。我摇摇头：“最近手头有点紧，不了。”只吩咐她把衣服包起来，没想到她把这鞋也放在纸袋里：“送给你啦！会越来越好的。”她拍拍我肩，做个加油的姿势。

宝蕊博士曾跟她的学生分享过这样一段话：“可能有人要问，为什么要上这么多课，学不同的咨询方法。我们这么这么忙，哪有时间？哪有精力？哪有金钱？的确是这样的，这让我想我在念第一个硕士学位的时候，我在医院里面学习哀伤辅导，同时也是全职的学生，还要找时间被咨询。但是我仍然没有放弃能够学不同治疗方法的机会。当然，我还要去玩耍，去看表演。在纽约有很多的很棒的舞台剧，还去了赌城， 去了心像疗法中心，也去了性心理研讨会，常常觉得自己快要完蛋了。然而我没有完蛋。这一切变成了我的内存。受用终生。内存够了就会有创造，就会有创新。”

我的导师周梵老师在视频课《唤醒能量财富》里谈到过，你要先成为有钱人才能有钱，即你现就得成为实现你目标的状态，你得有富有的状态，享受的去花你的钱，感恩你每分钱的到来。同时放下期待，享受每个经历的过程。你会发现意外的东西就会到来。

原来，匮乏中有绿色的幼苗，这就是丰盛。用幼苗的发现去迎接你的匮乏，你会发现新的可能性就会进来。

《如果世上不再有猫》里说，有一段话“如果有一天，当你一个极度悲伤的时候，一定要努力挤出笑容，然后闭上眼睛，只要多做几次就好了。”，我会认为为是行为学派和认知学派的一个综合。去探讨一个人的行为得到正向的强化，改变感知世界的模式，简单的说态度决定一个人行为，行为也是可以影响态度的。至于结果，似乎就是顺其自然的事情了。

《笑声传奇》里大兵老师对挑战失败的刘铨淼一组说：“比赛只是个游戏而已，输赢并不重要，关键是把活做好。”翻译过来就是，真实面对每一个当下，做自己，把所有内在纠结，拉扯，恐惧的力量整合成一个新的力量活出来。