第二章 积极的力量 拯救“不开心”
为什么乐观的人不容易生病？
首先，乐观能让免疫系统更强健。
在与疾病抗争的过程中，乐观王义发挥看相当重要的作用。心理学家玛里达·福尼尔（Marijda Fournier）对800余名被试进行回溯研究并发现，乐观者的平均寿命比悲观者长19%。
人的免疫系统与大脑相连，而心理状态又跟大脑的状态相关。有很多证据表明，当一个人感到抑郁时，其大脑的某些神经递质，如儿茶酚胺会变得匮乏，从而使得内啡肽（即身体制造的吗啡）的分泌增加。人体免疫系统在探测出内啡肽的水平增高时，就会减少自己的活动。如果一个人经常陷入悲伤等负面情绪，大脑内的内啡肽持续维持在较高水平，免疫系统的活力就会逐渐被消耗，而积极乐观的情绪能够提升免疫系统的活力。
其次，乐观能使人维持良好都健康习惯。
再次，乐观的人拥有更多的社会支持。
最后，乐观的人离“好事”更近。
积极心理学不是“心灵鸡汤”
我在这里举九个有科学证据的例子。
大部分人是心理健康的，而且是快乐的。
人心是坚强的，不幸是可以克服甚至超越的。除了至亲之人亡故之痛比较长久，其他痛苦带来的伤害都有可能较快愈合。
人性是善良的，即使是婴儿也有善恶之辨。
情感在我们的生活中有很重要的意义，情商比智商重要。信仰很重要，人要心存敬畏。
养生重要，养心比养生更重要，积极的心态是长寿的重要原因。
关心他人很重要，良好的人际关系是幸福感的重要来源，而良好的社会关系是我们应对各种挫折和失败的最好保障。
金钱对幸福的影响是边际递减的，人把钱花在有意义的事情上更容易产生幸福感。
幸福的生活是可以学的；知行合一是有道理的；追求高尚，甚至只是心向往之，也比无动于衷、自甘堕落好得多。
