吴栋: 爱上跑步，享受人生

图片发自简书App

与异性一起跑步，心率增加3%

跑步时听音乐，痛苦度下降20%

《雨中3、58》

《跑步素食》

加入跑团陪你跑，与伙伴PK

减肥:

运动时间要超过30分钟，

最大心率60-75%

最大心率=220-年龄 (问女生年龄)

跑步时可以聊天，燃脂区间心率

心率带 99元迪卡龙

光电式心率表 (戴紧，否则不准)

佳明手表

慢才是享受，数据是最好的老师

多吃蔬菜瓜果，总量80%，自然瘦。

弱碱性身体

微信，小程序，陪你跑

30天PK

最后编辑于：2017.12.08 03:58:27

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