1.  每日一语： 心态积极的人，总能把平淡的生活过成诗；心态不好的人，生活再优渥，日子也会过得荒芜。无论你正面对怎样的困难，保有乐观向上的心，总会有迎来转机的可能。愿我们，都能以更乐观的心态过好生活。 

2.读《家为什么会伤人》感悟：

        珍惜生命  珍爱家庭

    每个人都各有优长也各有不足，毕竟没有谁能做到生来完美。有缺憾，就有可改之处，也就有进步的空间。尽力发挥自己的长处，不断完善自己的短处，每天进步一点点，日积月累终会有大不同。.通过读书，我认识到夫妻关系是家庭的定海神针，是家庭第一关系。通过读书，会更好地看清自己家庭的现状，用智慧接纳尊重理解感受去重新好好经营家庭的各种关系。通过读书，在新的一年，我要做最更好的自己。 

    一． 爱是深深地理解和接纳      窗外寒风凛冽，室内温暖如春，我静静地读着《为何家会伤人》这本书，感觉真好。加入“温暖之冬”深度共读群是我的荣幸，我非常地珍惜，非常地开心。读第一部分感受如下： a.真爱是尊重孩子独立的爱。想想自己在教育孩子的过程中，过去是包办型溺爱和放纵型溺爱二者兼有的父母，没有把孩子当做一个独立的人，而是我的附属品。在孩子的学习生活中，我总是放不下心，替他准备好学习用品，把饭盛好放到餐桌上……忽视了孩子成长的需要，不懂得放手，读书后，才真正懂得了这种爱是懒惰的爱，是不负责任的爱，给孩子窒息的感觉，这种爱是一个非常温柔的陷阱。以后改掉坏习惯，做一个真爱的妈妈，懂得放手，懂得在孩子不同成长阶段满足他不同的成长需要，接受并乐于看到孩子的自我独立和自我成长。 b.鲜活的案例让我安静思考。一个个鲜活的案例深深地刺痛我的心，让我明白了做真爱父母确实不容易，需要不断地读书成长，才能真正地接纳孩子理解孩子尊重孩子信任孩子，成长永远在路上。也让我理解了，爱不光是给予，它是合理的给和合理的不给 ，是合理的赞美和合理的批评，它是合理的争执，对立，鼓励，敦促，安慰。晚上青春期的儿子想和我一块睡觉，偶尔的一次，学习后，我给他讲了危害性，让他独立去睡觉。 c.让我对青春期的孩子有了重新认识。“叛逆”是孩子的成长期，是觉醒期，是孩子在争取自己的独立空间，试图成为他自己，渴望展示自己的力量，为自己做主，从而最终发展成为一个有独立人格的人。作为青春期的父母，要做到以下几点：一是理解孩子的叛逆，心理非常正常。二是给孩子充分的独立空间。三是孩子们会重新崇拜新的偶像。四是不要对孩子偶尔出现的强烈叛逆行为，比如离家出走早恋等大动干戈，要理解这种行为背后的心理。五是不要把乖，很听话，还当成优点来看待。六是谨防孩子陷入严重的抑郁状态。 d.我们要做智慧的父母。我要做好自己，好好爱自己，做自己喜欢做的事情。尊重孩子，不要盯着孩子的问题，多让孩子做家务，参加公益活动，让孩子独立成长，让他自己开始去体味生活的酸甜苦辣，并最终成为他自己。

    二．分离是生命中永恒的主题    在人生的长河中，面临着各种各样的分离，上幼儿园与妈妈的分离，上大学后与家庭的分离，结婚后与原生家庭的分离 ……读第二部分几章后，有以下感悟：    （一）妈妈是婴儿的镜子    妈妈是我们生命中的第一面镜子。生命的最早期，妈妈注目着婴儿，婴儿就从这面镜子里看到了自己的存在。妈妈想让你的孩子心理健康，在他婴幼儿时多和他互动，看到他并带着喜悦是至关重要的。在母子关系中，或者在任何关系中，我的感受能被感受到，这一刻，我存在，你也存在，这一刻，就是爱。你如何看待万事万物，这是你最深的存在。在二个孩子小的时候，不懂得这些知识，总是把工作放在第一位，没有给到他们无条件的爱，缺乏尊重孩子感受的意识，难以给孩子的感受以确认。对感受一词有了更加深刻的认识。只有感受到了孩子的感受，孩子才会回报感受。家里讲感觉，理解并接受彼此的感受是最重要的。尽管我年龄快50岁了，但是觉察了，感受力还是特别地需要提高敏锐性，以便及时地捕捉家人的感受，以后好好努力。    （二）父母不是孩子的答案  父母不要试图扮演孩子的决定者，而应该给予孩子独立探索的自由，那样即使幼小的孩子也一样，是一个“成为自己的人”。父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由。孩子只有获得充分的爱，获得充分的自由，他就会成为一个成为自己的人，最终也势必会成为一个自我实现者。每个孩子都有一个精神胚胎，乔布斯说：“不要让他人的观点所发出的噪声淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，他们可能已知道你想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。”每个孩子天然有他们的使命，而父母决定孩子的命运，他们就是破坏了孩子的命运。做父母的要尊重理解信任孩子，让花成花，让树成树。        我们的一生就是不断分离的一生。无论分离有多疼，我们必须这样做，因为分离和爱同等重要，他们是生命中最重要的两个主题，他们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。美国心理学家斯考特•派克称，懂得分离的爱是“真爱”。因为父母必须主动与孩子分离，这样才能促进孩子的人格成长，并让他最终成为一个有独立人格的人。作为家长在处理分离上要成熟分离，一边给予爱，一边给予爱，一边坚定地告诉孩子或亲人，你是你，我们都是拥有独立而健康的人格。通过三个分离，即分娩，与妈妈的分手，与家的分离。我对分离一词有了更加深刻的领悟，在生活中，我要做温暖的过客，为家人点燃烛光，给家人留下温暖，对自己更有信心，用自己的温暖去融化家人心中的坚冰，使家不再伤人。    （三）男孩归爸爸，女孩归妈妈。让一个男孩成为男人，让一个女孩成为女人，这是正常父母的自然期望，海灵格说：“在一个家庭中，丈夫和妻子之间的关系有优先权。”做父母的切不可为了“爱孩子”而忽略配偶。实际上，孩子乐于看到父母相爱，而不是都到他这里来争夺爱，如果父母相爱了，孩子就会安心地去做一个快乐的孩子。要切记：父母关系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后进入社会与他人建立关系的模板。与配偶相爱，爱孩子，同时让孩子知道配偶才是自己合适的伴侣，她与自己不仅仅是相爱，还可以帮助自己解决很多生活上的难题。让孩子懂得父母无条件的爱他，但他只是一个还远没有长大的孩子，父母要负担很多沉重的责任，而他安心地做快乐的孩子就行了。反思自己与儿子的相处，有俄狄浦斯期现象，过去在儿子小的时候，生活中学习中关心他爱护他，把他放在第一位，以他为中心。爱人批评他，我也是护着他，我和儿子是统一战线，来共同对付爱人。幸亏自己近二年来认真及时地学习，转变了思维方式和认知，认识到夫妻关系是家庭的核心，是家庭的定海神针。把夫妻关系放在了第一位，做智慧女人，使夫妻关系和谐而平衡，和过去相比，有了质的飞跃。心理需求的核心是感受，亲密关系的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。 

    三．把焦虑转嫁给孩子      （一）父母的焦虑。 随着社会的进步，在对待孩子学习的问题上，父母比孩子对学习更着急，是再平常不过的现象了，父母的压力远超过教师。孩子们学习压力的主要来源，为什么父母们给孩子制造了这么大的压力？最简单的解是，父母把自己的焦虑转嫁给了孩子，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多的寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。家长希望孩子好，但不知道该怎么做，总是从自己的心里需求出发，为孩子设计人生。当我看到这段话的时候，想起二年前的自己，面对儿子学习出现问题的时候，不知道该如何解决没有方法，特别地焦虑。跟儿子说话的时候，总是说学习，替他安排，替他设计，总是把他当成了我的附属品，没有给他独立成长的空间。总想让他学习好，过去女儿上学的时候没有上过任何的学习班，到儿子这里时，总想让他多学点知识，不能荒废时间，一定得上学习班，把自己的想法强加到儿子身上，以致于我们对抗，生气，叛逆……这是我把对女儿过去没有做到的事情在儿子身上的投射。 用转嫁压力的方式，父母们控制住了孩子，让孩子按照自己设计的路线去发展，加剧了孩子的学习压力，侵犯了孩子的个人空间，令孩子形成外在的评价系统。压力转嫁对孩子来说是一种双输的局面，对孩子的危害很大，家长也不舒服。从给孩子空间，如果父母包办孩子的成长，什么都替孩子做决定，那么孩子就学不会自己做决定，就学不会果断和思考，父母只有给孩子留出充裕的个人空间，孩子才会发展出完整的独立人格。家长要进行自我成长，很多父母其实在按照自己的理想自我塑造孩子，但如果自己的现实自我和理想自我相差太远的话，孩子长大以后就容易出现强烈的叛逆心。家长应该与孩子一起成长，这是最好的办法，要想孩子得到改变，整个家庭系统都应该发生改变。父母应该进化爱的方式，从以前关注物质的方式中脱离出来，应该更多的考虑孩子的人格成长和心理需求，家长一定要意识到，不能将自己的自我寄生在孩子身上。(二)突破一点，改变预言。心理学上有一个名词：自我实现的预言。意思是说，如果相信自己行，你最后就能行，如果怀疑自己不行，你就会退步。在教育孩子的过程中，作为妈妈，要说正能量的语言，要相信相信的力量，相信孩子行，孩子一定能行。这样预言就会开始不断地实现。 2.教孩子知识，不如给孩子爱。父母与孩子的关系模式，是孩子与其他人建立关系的基础，也是孩子的人格和情商的基石，这比知识更重要。国内知名的心理学家曾奇峰说：“一个人的现实人际关系，使他内在的客体关系向外投射的结果。”客体关系指的是我们心理中内化的“我与重要亲人的关系”。我是主体，而重要的亲人是客体，这个关系被称为客体关系，这个关系在五岁前完成。曾奇峰说，父母分三种：第一种父母，是无论你做什么，他们都批评你；第二种父母，是无论你做什么，他们都忽视你；第三种父母，是无论你做什么，他们都鼓励你。当然，最好的父母就是第三种。我们应该做鼓励性的父母，在孩子遭遇到挫折的时候，我们要坚定地说，孩子，你一定能行，给孩子信心和力量。给孩子说话的时候要掌握谈话的艺术，说话的语气和姿态，要非常的平和，做一个民主的父母。

    四．中国式家庭。家庭是社会的细胞，只有小家好，国家才会好，每一个家庭都有它的模式，在过去我不懂得如何经验家庭，如何经营亲密关系，如何教育孩子等，只是为了生活而奔波，为了挣钱而奔波，顾不上去思考那么多。通过近二年来读书学习，终于认识到家庭中存在的问题，把孩子的陪伴学习变得比什么都重要，根本不顾及爱人的感受，经常和孩子站在统一战线，共同对付爱人，对爱人没有足够的理解与尊重，把孩子当成自己的附属物，没有把他当成一个活生生的人来看待，只是一味地关心他的学习。现在想想非常地可笑可悲，通过学习看清了家庭中问题的真相，调整了家庭中的关系，各个角色各归其位，每一个人都做独立的自己，每一个人都同等重要。我也努力地去做智慧的女人，把家庭经营成温馨的港湾，让家充满欢声笑语。 

      读书改变生活，读书点亮人生，读书给我寒冷的冬天带来了温暖，带来了光。感谢感恩刘老师，感谢大家一路同行。