写完这篇关于跑步的文章，健身之路系列就先告一段落吧。
前两篇文章的链接->我的健身之路 健身之路|我的一些健身心得
好吧，其实今年跑了三次。
时间过得好慢啊......
真无聊啊...
嘿，那个姑娘，我经过你身旁那么多次难道你都没有注意到我吗？
拉伸完，继续试着跑，哇噻，步伐是如此的轻盈，感觉要飞起来了呢！
要是没什么事我再也不想跑了
汗流满面
感觉自己的身体素质到达一生中的巅峰。
你有多久没有浑身每个毛孔都在冒汗，汗水在手臂，小腿上流淌，甚至连内裤都被浸湿的体验了？
现在不管是学生还是上班族，基本上都是一坐一整天，除了迫不得已需要走点路，几乎是动也不想动。好一点的偶尔打个球，出出汗。
越来越觉得我们的运动量太少，一日三餐吃下去，再加点零食，消化了之后全部囤积在身体里（我这个说法可能不是很科学，但话糙理不糙），没有其他的途径来消耗多余的能量，日久天长，就都化身为一堆堆肥肉了。
所以，很有必要做一些有氧运动来促进新陈代谢，消耗多余能量。跑步无疑是很大众化很容易上手的方式啦。
要是放在史前时代，跑步可是很关键的一项能力，跑得慢跑不久可是要被猛兽生吞活剥的啊，这等关系到生死存亡的事情可不能马虎。虽然在现代社会跑步不行不关乎生死，顶多在体育考试的时候小小丢一下脸，但是跑步的好处那么多，不跑多可惜。
刚开始跑的时候，不敢一下子跑太多，就跑个十来分钟，说实话记得跑完也挺累的，气喘吁吁。跑了几次之后觉得这时间和距离也太少了点，也看到网上说这个慢跑至少跑个20分钟，也有说半小时之后才有效果，尚无定论，人体这种神奇的机体研究起来也确实蛮难的。反正我觉得我跑得是太少了，然后开始琢磨着跑五公里。
五公里，12圈多一点，放在以前这都是不敢想象的事，下决心跑了之后也跑下来了，慢慢跑感觉还行。
细心的同学会看到中间停了10天，那是因为腿跑伤了，热身和拉伸都不做，这就是教训啊。
然后就2016了。
今年的跑步是从在健身房练了一个月之后开始的，第一次就尝试了6公里，神奇的是，虽然上一次跑步已经是去年的事了，但是一点没觉得累，到最后越跑越快，感觉可以一直跑下去。我以为这只是偶然事件，隔天又跑了半个小时，还是很轻松。
不得不感叹现在的身体素质比去年好了不少。难道跟一个月来的健身有关？不得而知。
现在半小时跑6公里，上次五十分钟跑完10公里，比去年有所提高哈，这就是看的到的进步啊。但是跑快跑慢无所谓的，找到自己最舒服的速度就行了。
下面是一个小贴士：
因为真的太无聊，有时候跑的时候会听听歌，但是，像苹果的这种平头塞在跑动过程中真的戴不牢额……不过我依然淡定，果断拿出一个入耳式的，掉是不容易掉了，但是受不了入耳式耳机的听诊器效应。
本着发现问题就想办法解决的宗旨，后来找到了一个简便易行的法子，不需要买其他辅助的工具，很好的缓解了这个问题。那就是绕耳式戴法。（平头塞就不建议这么戴了，要被人当傻逼的）
听诊器效应常见于入耳式耳机，即耳塞线或者单元处受外界碰撞或者空气摩擦，产生的振动通过耳塞线直接（入耳的线一般硬度较大，有利于传导振动）传递到耳道内，产生让人很不愉快的摩擦声。
越来越觉得世界上很多事情都是相通的，关于跑步，最关键的就两点：开始和坚持。一旦开始，自然而然的会遇到很多问题，然后就会想办法去解决，就会开始关注跑步的呼吸、节奏、步伐，跑前的准备活动跑后的拉伸，再扩展到装备等等。
许多看起来很简单很容易的事情，其实背后都藏着很大的学问，对我们来说不可能也没必要去全盘掌握，懂得一些基础的知识就够用了。
