坚持跑步,帮助我渐渐爱上原本的自己。
4月份参加了为期一个月的写作群,每天要打卡交文,贸然捡起挂了二十多年的笔,每天犹如坐着抠屎,使不上劲儿。
惜字如金。一天到晚,头昏脑胀,之前过惯了慵懒的日子,这才明白自己的拖延症抑郁症加懒癌,严重到了危险的境地。
参考了很多写作者的经验,特别是看了村上春树写的《当我谈跑步时,我谈些什么》,了解到持之以恒地做一件事,可以重塑一个人的内心,我果断决定每天早起晨练。
最初是不敢出门跑的。为了不影响家人的神仙睡,我把家里闲置许久的跑步机搬到客厅,发誓要与跑步机一起,焕发沉睡己久的青春。
久未运动,初始跑步,也不懂方法,只跑了个五百米,便累得腰酸腿疼,气喘吁吁。
无他,咬牙坚持了一周又一周,渐渐加到700米,1000米,但总觉辛累无奈,很多天都要拖到下午才苦兮兮地完成任务。
这般难受,叫人如何坚持得下去?好在一旦踏上跑步这条路,就会自然地接触到许多跑步的资信,特别是一些名人跑步的轶事,给我畏缩的心注满了鸡血。
1月5日,31岁的扎克伯格许下了新年愿望:“我要跑够365英里,每天不间断!”。哪怕在接到恐怖分子人身威胁的第二天,小扎依然坚持在上街跑步,还带着一大队保镖!
股神巴菲特从64到85岁,每天跑步1小时。大神果然都是打卡一族。
潘石屹夫妇闲时、忙时都要跑步,他俩一起跑完巴黎马拉松后紧紧拥抱在一起的照片,令人动容。
张朝阳三个月就挑战了马拉松,他说跑步时关注呼吸,跑正在跑的步,做正在做的事,这就像他的禅修时分。
郁亮非常有底气地说,跑步就是他生命的整形,并且速见奇效,(不信可自行搜图脑补)
感谢这些鸡汤文给我洗的脑:优秀的人都在跑步,跑步的人都会变得更优秀。于是我又暗下决心,无论如何,坚持跑下去!
我试着到外面湖边绿荫道去跑,也买些有关跑步的书来看,终于明白过来,无论在哪儿跑,跑步之始要热身或慢启动,若是一来便上速度,不累得半死才怪。
我定了个原则:以不累为前提,不看速度,只求养成习惯即可,只求完成目标即可。这样一来,不但跑步的怪兽恐怖气息散了,我也平添不少信心。
当时我既害怕自己笨拙的跑姿引来路人异样的目光,又想体会跑后在空气清新的湖边瑜伽拉伸的感觉,就每天起个黑早,五点过就出门。
事实证明,我真的是太多虑了,外边锻炼的人,自己跑自己的,自己练自己的,自己玩儿自己的,哪有工夫与兴致去注意别人。但五点过出门,回家时顺便早早买好菜,一改往日的拖拉,心情大好,连吃早点也觉得特别香甜。
但改变作息时间,是很痛苦的磨合过程。每天早上5点起床,仅仅靠意志力支撑,还真的难做到。
想想自己的‘扶病月容’,懒散拖延,看到家里张先生对我一副怒其不争的嘴脸,中年黄脸婆的危机感,袭上心头。怎么办,从早起晨练开始改变呗!
实在起不了床,便幻想着,在清晨的跑道上,会有良人相遇,长道相跑,惺惺相惜,如风情缘,执笔记成卷。唉,玛丽苏病大发作,大概连写作的素材都能想出不少吧。
事实上此去经月,纵寻千百度,回首频频,却只见老朽胖叔喘息而过,偶有型男,身旁亦不离美娇娘。
为了让晨练不那么枯燥难耐,最初的那些日子,每天我都带着手机,路遇一些风景,随手便拍了下来。水影花魂,波光涟漪,姹紫嫣红开遍,并非都付于断井颓垣,因为有跑步的我们,湖光树景都有了意义。
有一天,我跑不动了,就停下来,磨刀不误砍柴功,我边走边用手机拍些照片,不经意间一个穿绿汗衫们胖姑娘出现在我的镜头里,她身体左右晃动,跑出的每一步都那么艰难,脚踏在地上都有闷闷的回响。看着她被汗水几乎全部浸湿的衣衫,暗暗为她加油的同时,我突然觉得自己非常地幸运,我不胖、没病、时间充足,有什么理由不继续跑下去?!
就这样,闲情逸致冲淡了跑步的酸痛感,路上的跑友们的精神也鼓舞了我,加上对跑步规律的逐步了解呼吸法的应用,从两三公里跑下来,到四五公里的尝试,我对自己有了新的认识。对自己体能的担心,对酸痛的害怕,在每天的练习与进步中,渐渐消失。
我开始信任自己,我明白,只要不贪多不贪心,每天循序渐进地练习,假以时日,会跑出原来想都不敢想的路程。为了保证跑步时的体能,我尽量早睡,早起也变得相对容易了。
8月份的时候,得知南昌市11月将举办第一届国际马拉松比赛,我给自己定了跑半马的目标,以督促自己坚持晨练,也可检验近半年的跑步成果。
于是连出去旅游,也会在陌生的他乡街头跑起来,"世界那么大,我想去跑跑",跑步给我带来了从未有过的向往。
每次,达到了新的目标公里数,就给自己买各种与跑步有关的物品,有跑马拉松的教程书,有运动跑鞋、内衣,健身服,心率带等。还有运动手表,有待挑战完第一个20公里,再奖给自己!
每一次增加公里数的挑战,都令我蠢蠢欲动,因为我知道,自己生命中的一个小记录即将诞生,那是独特的旅程碑。那份欣喜,因为腹部赘肉悄悄减少,因为验证了自己久违的毅力,更因为总能遇见新的进步了的自己。
可不是嘛,跑步之后,原来那个有气无力的我精力渐渐充沛,专注力和行动力大大增强,完成写作和家事任务渐渐轻松起来。随着跑步里程数的增加,我内心原来那个怕吃苦受累的公主病病人,慢慢变得熠熠生辉起来。
不知不觉,时光如梭,今天又是一个周末的早晨,我第一次成功地挑战了十五公里。
9月的凌晨,有些月黑风高的气势,滴溚的雨声没能阻止我出门的脚步,当中途提速,风在耳边,雨在身上,汗水从脸庞滚落,心底又滋生出点点欣喜。每一个正在跑的人,都像是得到了神的钦点,可以经历重生的体验。
跑到艾溪湖,雨丝漫天尽飞舞,份佛我心飞扬的腾图。
相对他人,我跑得不够快不够远,但当无限接近完全接纳自己,胜似倾国倾城倾天下。
最后一公里,不再保留体力,释怀畅跑,眼前山河开阔,花鸟甜蜜。
我正创造着深入骨髓的坚持,我可以做到!
这是内在的小女孩又一次自我确认的宣言,是跑者内心欢欣的庆典。