今天的精英日课，延续了前面通往超人之路的主题，本期重点讲述了达到心流应该具备的条件和不同心流层次下分泌出的不同物质以及所表现出来的不同状态。总而言之，心流的达到具有一定的难度，但是能够使得我们更加的快乐，愉悦。
主要体现在：
1.忘记时间 2.忘记自我 3.获取丰富的信息 4.完成复杂工作毫不费力并且还有愉悦感
首先，达到心流的状态，关掉头脑中的几个声音。首先应当让我们的大脑忘记去批判自己和忘记时间。批判自己会让大脑的宽带被占用，从而不能集中精力做好别的事情，同时我也认为，我们也应该关闭“关注外界”的宽带，一心一意的调动资源做好眼前的事情，做到及其的专注；二来，我们的大脑并没有计时功能，关注时间的流逝并不能够让我们变得更加的投入，而不关注时间能够让我们的大脑释放出更多的宽带，从而集中注意力去完成更多的额事情。忘记时间还意味着专注做事的时候不要考虑过去，也不要担心未来，而是要专注于眼前，即“深度的现在”，我觉得，做到这点，不仅仅要常常的进行自我暗示，而且要尽可能的有实际行动或者是靠谱的措施让自己的“放心”“专注”“投入”有一个物质上面的保障。比如说，我担心将来我会找不到好工作，这种担心已经渗透到生活或者说是现在学习工作的方方面面，这个时候我不能够一味的安慰自己没有关系，我是好学校出来的，应该没有问题的，更重要的是要采取实际的行动减少自己的担心，比如我去多做几份实习，多考取一些针对性的有价值的证书。如果实在没有办法，那我们也只能采取安慰自己的手段，只有这样效率才高，做到了这样真的是很有本事。
再来讲讲进入心流状态的几个程度：第一，当你进入工作状态，脑海中分泌出去甲肾上腺素和多巴胺帮助你集中注意力，提升敏感度；第二，β波逐渐被α波取代，这个时候我们能够获得平常没有的新鲜视角；第三，分泌内啡肽和花生四烯酸乙醇胺，帮助大脑建立遥远的知识和信息的连接（我在写作或者思考的时候脑中常常蹦跶出来的遥远的看起来有点风马牛不相及的想法也算是建立了遥远的连接吗？）；第四，人的脑海进行类似于半睡眠的状态，潜意识发挥主导的作用，分泌出θ波，这种波一般在睡眠状态下才会出现。所有的这些，无非就是大脑活动的状态，并没有什么特别稀奇的地方，尽管作者并没有跟我们很具体的讲述到实现心流的方法，但我认为，还是要自己有意识的去练习和控制，我想好好的感受和实践一下，希望会有收获和成果。
