早上挤地铁人人都在玩手机，刷抖音，微信聊天，看公众号，刷微博，追剧看综艺，逛淘宝这些成了每天必做的仪式；中午去食堂吃饭，大家也很默契，没有了话题的交流，一边吃饭一边玩着手机；晚上睡觉前，打开微信朋友圈看看关注的人，看新闻，网红抖音，微博，这些都拖延着你的睡眠时间，一刷就可能忘记时间。
大家在玩手机时美其名曰打发碎片化的时间，其实是手机把我们的时间撕成了碎片，给我们造成错觉，一个天很忙没时间。智能收紧进入人们的生活不过短短几十年，现在好像成了密不可分的一部分。2000年摩托罗拉推出了第一部智能机，2007年乔布斯第一款苹果手机诞生，那时候智能手机还属于高档产品并没有完全进入平米大众，2011年小米发布第一款低端智能手机宣告低端智能机正式进入大众，到今天几乎是人手一部，价格从几百到上万不等，成了人人都可以消费得起的产品，这么看来智能机真正普及大众也不到十年。今天进入数据时代，大数据时时计算着你的行为，产品越来越优化，APP通过大数据分析总能给你推送你感兴趣的内容，就为了吸引的注意力，让你能在花更多的时间的在自己产品上。
手机把时间全占据了，让你无暇去系统学习思考，习惯被动接受。今天一旦有问题出现，第一反应就是拿出手机上网搜索，不再向之前一样去思考去试错。这让我们失去了很多乐趣。没有学习时间，你无法自我成长。手机占据的时间越多，你用于现实社交的时间就越少，沉迷于虚拟社交导致人与人之间的亲密关系越来越淡薄。那我们该如何面对这些问题呢？
管理你的手机软件
你的手机有多少个APP你知道吗？你可以试着下载一个统计你花了多少时间在各APP的软件，当然你也可以直接列出APP清单，你也大概知道自己每天在刷的APP是什么，无非淘宝微博抖音这些，你能试着删除清理自己手机的软件吗？抖音刚流行时，我只要一打开这个软件，晚上能刷到一两点不睡觉，第一次接触这个产品，我刷了三个多小时，十几天后发现不行，已经没有时间理会其他事情了，工作也不能集中精力完成，就想着视频带来的快感，这个时候我果断卸载了这个软件，才把自己从中解放出来。不是产品不够好而是做得太好了，时时吸引着我的注意力，卸载一年多现在已经根本不用抖音也不会去下载了。除了卸载抖音，我还卸载过淘宝微博，开始心里痒痒的，习惯了也就不关注了。你可以清理一下自己的手机，把最费你时间的APP卸载几个，你一定会拥有大量的时间。
做有趣的事
卸载软件开始你会有一段有一段时间特别空虚，无聊，因为你还没找到能代替这些APP来吸引你的注意力和时间的事情，这个时候你可以想想做什么事情是让你开心的，能完全放松自我的事情，找到自己的兴趣。比如喜欢画画，你可以尝试找教程看视频学习；喜欢手工也可以做起来。当然这些时间你也可以用来学习深化自己的工作技能新的知识，提升自己的竞争力。短期可以不能让你满足，但是长期来看一定是有利于你的。
现实社交
我们沉迷于手机的时候，可能忘了自己的亲密关系，你多久没和父母一起聊天吃饭了，你多久没和自己的好友出去瞎逛聚聚了，你还能自由的表达自己的想法吗?放下了手机你可以和自己爸妈聊一次天，你可能会注意到你之前不曾看到的他们脸上抑制不住的笑容；你可以和朋友约着吃个晚饭，聊聊近况，你会发现自己很久不知道他们的动态了。能做的很多，亲密关系需要你的注意力和时间来经营。
手机时来服务你的，不要让手机束缚了你的自由，你的思考。放下手机，你能看到不一样的风景。
