Morning Jogging Slogans
Morning jogging Day 16-19
Exercise every day and stay away from pharmacies；
Life goes on in sports and health is strengthened in fitness；
No one can succeed easily. It comes from thorough self-management and perseverance；
When water stops for a hundred days, poisoning occurs, and when people rest for a hundred days, they become ill.
Keep up the great work!!!
截止3月2日为止，第一期运城国际学校教师晨跑社团最终名单如下：魏智渊 严盈侠 谌志惠 张建文 曹晓丽 迟庆民 刘晓萌 孙帅 赵振东 李银花 史海荣 刘玉琴 黄玉琦 张艳霞 赵格芳 许方颖 吴传莹 李玲秀 汤春亮 王萌 侯付芳 范鑫 刘平芳 陈冬霞 张慧娟 田瑞洁 严文侠 范志婷 丁石燕 接下来的21天，体育组庞钊老师会给各位老师制定具体的饮食、作息、训练计划，希望大家都能通过21天的训练锻炼身体同时养成影响一生的好习惯！另外，如在挑战过程中有老师遇到困难，请及时和体育组老师沟通，我们会在不违背规则的原则下尽力给各位老师提供尽可能的帮助。加油！
每天运动一小时，健康工作六十年。年轻时挣的血汗钱，在花甲之年都能用来享受这个世界的美好，而不是捐赠给医院。
今天（3月4日）是我们晨跑的第一天，大家准时签到哦！
今天是晨跑打卡的第二天，大家收拾好心情，准备出发吧。
跑步注意事项：
晨跑前的热身和晨跑后的拉伸都非常重要的，热身能防止受伤，拉伸能让你感觉到神清气爽，全身轻松
（1）膝盖请勿内扣。
（2）上身挺直请勿弯腰曲背。
（3）请勿落地过重。
（4）请勿脚跟着地 尽量使用前脚掌接触地面。
（5）甩臂时双臂应紧贴身体，双手握拳，甩臂的幅度不宜过大。
（6）跑步完毕后进行拉伸运动（前弓步、侧压腿）
今天是打卡的第四天，身体肯定会出现疲态，大家一定要迎难而上，冲破黑暗我们才能看见光明。
打卡第五天，坚持，身体终将因奔跑而改变. 如果您早起感到身体不适，或肌肉酸痛，属于正常现象，说明您的身体正在进入一个适应期，大家一定要坚定信念，打破自己的舒适区，胜利属于我们。
今天是晨跑打卡的第六天，也是新一周的开始，愿我们每个人都能调整自己，用最积极的心态迎接每一天。
今天是晨跑的第七天，愿我们每个人都能顺利渡过“七日之痒”，勇敢的奔跑下去。
打卡的第8天，我坚信一朝开始便永远能够将奔跑继续下去的人是愉悦的。
打卡第9天，继续坚持，因为世间事不是因为困难重重，我们心生畏惧；有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。
晨跑第十一天。“欲完美之人格，必健全其体魄”。加油，世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
打卡十二天。“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。”
打卡十三天。在想运动的时候运动，耗的是一种兴致；在适宜运动的时候运动，拼的是一种余力；在不适合的时候运动，靠的就是一种挨摔的能力。加油
打卡第十四天。“岁月催人老，运动抗衰老”
打卡第十五天。“晚霞诚可贵，健康价更高；欲享老年福，运动是个宝。” The sunset is precious ,but the price of health is higher. Sports is a treasure ,if you want to enjoy the happiness of aging.
晨跑第十六天。“天天练身子，远离药铺子”。加油 (Practice everyday and stay away from pharmacies)
打卡第十七次。“生命在运动中延续，健康在健身中加固” (
打卡第十八天。“谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力”。(No one can succeed easily. It comes from thorough self-management and perseverance.)
打卡第十九天。“水停百日生毒，人歇百日生病”加油
Morning Chanting
This morning I taught the song When You Say Nothing at all again In Grade 8, class 2. More beautiful and better.
Morning Reading
English Original reading Day 24 from the book Jonathan Livingston Seagull
By the time he passed four thousand feet he had reached terminal velocity, the wind was a solid beating wall of sound against which he could move no faster.He was flying now straight down, at two hundred fourteen miles per hour. He swallowed, knowing that if his wings unfolded at that speed he’d be blown into a million tiny shreds of seagull. But the speed was power, and the speed was joy, and the speed was pure beauty.
Skin Care
Today after dinner I went to Mary Kay's Beauty salon. First I ran four kilometers , then I took a bus . My skin is more smooth and refreshed , like a baby face .
My son's sensational incident
It never rains but it pours (不鸣则已一鸣惊人) . My son doesn't care about his small tests , but does well in his exams or comprehensive tests.
关键是看学校的课程走得怎么样。如果课程走得深和远的话，又关注细节，是不用担心成绩的。学习关键是培养一种很好的学习能力，而不是像很多公立学校靠机械重复练习，成绩好像是提高了，但孩子丧失了独立学习和思考的能力，这样的分数也是假的！
北京的很多公立学校是很毁孩子的思考力和学习力，特别是小学。所以我儿子及时地从那种桎梏中脱离出来，上的私立小学，整个小学阶段首先重视他的阅读，然后是培养他的各种能力，如写作、演讲、朗诵、演戏、器乐学习、足球、篮球、跆拳道等艺体活动。虽然他现在回到了北京的公立学校上初中，但那种机械练习对他造成的坏影响不大
北京的很多公立学校是很毁孩子的思考力和学习力，特别是小学。所以我儿子及时地从那种桎梏中脱离出来，上的私立小学，整个小学阶段首先重视他的阅读，然后是培养他的各种能力，如写作、演讲、朗诵、演戏、器乐学习、足球、篮球、跆拳道等艺体活动。虽然他现在回到了北京的公立学校上初中，但那种机械练习对他造成的坏影响不大
在小学培养的各种综合能力和审辩式思维，能很好地促进他的各科学习，所以他能很快地适应初中的学习
Talk with Gregg
Beijing time from 5:21 am --6 am
G: Hey baby girl , I just got out of work.
A; Hi, I just woke up.
G: well , good morning sunshine.
A: Good afternoon. How was your work?
G: Very busy.
A: You must be tired. Have a good rest.
G： Did you sleep well?
A: Yes. I am ready for my morning jogging.
G: You go girl !
After my breakfast , I saw his message at 8:17 am
G: How was your run Yuqi? （ Wow , he can remember my name so clearly !）
A: sent two voice messages ... How I wish I could fly like an angel.
G: It would be amazing so see you fly like an angel !!!
A: You can imagine ...
Our last reading together
