绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。

                                                ——李笑来

网上有一个很流行的段子，某公司部门高薪聘请了一位日本专家。专家上任第一天，在全体会议上做完自我介绍后，又说到：我是个工作狂，经常加班，请大家尽量配合我的工作！说完深深鞠了一躬。三个月后，日本专家辞职了，辞职的时候只说了一句：你们这样加班，是不人道的！

是的，加班占用了我们的休息时间，会令人产生不愉快的体验。加班可分为不可抗拒因素和可抗拒因素，不可抗因素如工作量增加、人手不足我们不能改变；而可抗据因素如:能力不足、时间利用效率低等我们是可以改变的。能力可以通过系统学习逐渐提升，而时间的利用也是有迹可循的，名人们是怎么利用时间来成就自己的呢？

西奥多·罗斯福是美国第26任总统。他在哈佛大学大一学期结束时，不仅在7门课程中获得了5门优秀，还出版了自己的第一本书《阿迪朗达克山脉夏季里的鸟》，该书获得《纳塔尔鸟类学俱乐部公报》的好评，而年轻的罗斯福也被称为“美国最博学的青年自然学者之一”。

他把自己每天的学习课程安排在上午8点半到下午4点半，除了一天一次的体育锻炼和午饭，余下时间全部用于专注学习，用高度精力集中解决任务。可见，高效利用时间，专注力很重要。

一万小时定律是这样说的：要成为某个领域专家，需要花1万小时。也就是说，如果每天花在某一项专业技能上的时间是4个小时，一周学习5天，成为该领域专家至少需要10年。

股神沃伦·巴菲特工作上需要做的事情非常多，但他却严格遵循5小时规则，即每周至少花5个小时来学习，每天把80%的时间花在阅读和思考上，其余20%的时间用于工作上，来处理繁杂的工作。他认为读书和思考是非常重要的一件事。他说，“拥有更多的钱或管理一家大公司，并不能给你更多的空闲时间”。高效利用时间，需要懂得取舍。

埃隆.马斯克曾经是四家公司的CEO，最大的网上支付公司贝宝联合创始人。他的公司横跨了汽车、太空、太阳能、卫星等多个领域，堪称传奇人物。他是出了名的工作狂，每周工作80个小时以上，即使他工作那么忙，但他依然周末能抽出时间陪伴自己的孩子及家人。马斯克总是为每个任务设置完成时间，比如早餐5分钟内完成，A任务30分钟内完成，B任务20分钟内完成。

著名的Parkinson定律说明，工作会填满分配的时间。也就是说，你为任务分配的时间越多，完成任务花费的时间也就越多。一个人可以为查资料花费30分钟，但同样是查资料有人可以花半天时间。如果为任务分配的时间越充裕，人们就会无形中耗尽时间，从而导致效率低下。高效利用时间，需要合理规划。

他们懂得高效利用时间的秘诀，成就了自己的传奇人生。而更多的普通人，还在为怎么利用好时间而发愁。就如那句流行语:道理我都懂，但是依然过不好这一生。

关于时间管理的课程那么多，我们为什么没能学会高效利用时间？因为很多东西都在影响着我们。

01. 外界干扰影响专注力

我们常以为专注力是由自己掌控，但在网络成为人们的生活中心后，其实大多时候，个人的注意力反而掌握在他人手中。

抖音五分钟人间一小时，当你开始刷视频的时候，大脑不自觉地就被手机控制了，一看手机，哇，时间过得好快！

有一则寓言故事，几只小蜗牛来到一棵大树下，想爬到树顶去看风景，可是爬了好久，它们才发现自己只走了一点点，距离那个理想中的至高点还差很远。其中有一只小蜗牛开始不耐烦了：“咱们是蜗牛，动作这么慢，爬那么高干嘛，还危险”，其他小蜗牛听了也纷纷打起了退堂鼓，大家一致决定返回原地。唯独有一只个头最小、动作最慢的小蜗牛，对大家的议论毫不理会，依然还在一步一步地往上爬着。

早已打道回府的小蜗牛们继续过着无聊的生活，觅食，闲聊，然后缩在壳里睡觉，过了许久，当它们一觉醒来，探出头，正要开始嘲笑那只自不量力的小家伙时，却看到它已经快要爬到树梢了。

大家问它：“你有什么秘诀吗？”可奇怪的是，这只小蜗牛只是笑而不语。大家这才发现，原来它是个聋子。它告诉我们想要做成一件事，就要摒弃外界的干扰，专注你所做的事情，才能把事情做好。

02. 重要的事情太多

最重要的事，只有一件。只有找到这件事，做好这件事，才是获得成功、高效生活的关键。

上课时，老师拿出一个大瓶子放在桌上给学生展示，随后，他取出一堆拳头大小的石块放进玻璃瓶。直到石块高出瓶口，再也放不下了。他问同学们瓶子是否满了，所有学生回答:满了。

老师反问：“真的？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的缝隙。“现在瓶子满了吗？”他第二次问道，“没满！”学生再次回答。“很好！”老师说着伸手从桌下拿出一桶沙子，慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块和砾石的所有缝隙。他又一次问学生：“满了吗？”“没满！”学生们大声说。“很好！”然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶，直到水面和瓶口一样高。随后，他抬头看看学生，问道：“这个例子说明什么？”

一位非常积极的学生举手发言：“无论你的时间表多么紧凑，如果你再努力些，你还可以做更多事情。”“不，”老师说：“那不是它真正的意思，这个例子告诉我们，如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里了。

找出你认为最重要的一件事，把它做好，你今天就没白过。

03. 想到做不到

每个人的工作不同，时间安排也不一样。所以合理规划很重要。无论你是想做做一个年计划，月计划，还是周计划，都要从当下开始。

《牧羊少年奇幻之旅》里的有段话:我现在活着。当我吃东西的时候，就只管吃；当我走路时，就只管走。如果必须去打仗，今天死还是明天死对我都一样。因为我既不生活在过去，也不生活在未来，我只有现在，它才是我最感兴趣的。

昨天已远去，明天还未来，我们能把握的只有现在。你可以这样做:

首先花费5-10分钟，坐下来想一想今天最应该做的事情，从中挑选3-6件你最应该做的事情。

其次写在你随身携带的小本上或者手机便笺上，做好排序，把最重要的排在前面。每完成一件，就在事件后面写上所花费的时间。

最后，晚上做好今天的复盘。你做这件事情的收获是什么，失败的原因在哪里？只有不断复盘，才能快速成长。

每个人无论贫穷富有，时间都给予了我们最公平的馈赠。学着提升自己的专注力，做好每天最重要的事情，从现在就开始做好合理规划。高效利用你拥有的时间，成功会在你的必经之路等着你！