王理书是非常喜欢的人，阅读起来如涓涓细流温暖人心。
最初读了她的《养出有力量的孩子》，后来读了《做情绪的小主人》.这次买了她的《妈妈，你妈妈慢慢来》.非常喜欢。三月份先把这本书读完了。先写下一些书摘吧。
爱和幸福真的就存在于生活中的点点滴滴，保持身心的放松，保留高度的觉察力，不需要那么多那么多理论方面育儿知识，就只要问问自己的心：我该怎么做？这样做合适吗？
真的惊叹于理书可以把自己的心路历程那么清晰的记录下来，读书笔记如下：
文“馒头一样的害怕”：
我深呼吸一口气，先放松身体，感受到旦旦更贴近我，我吸入妈妈的焦虑与习惯，接纳妈心疼外孙的方式，在心里感谢。我知道，只要旦旦好，妈妈的焦虑会减低，我无须抗拒她的方式。
文“梦想心碎与爱”：
妈妈在还没生你以前就懂小孩子舍不得分离，舍不得快乐要消失的心情。
‘心是用来碎的……因为碎过，所以更柔软，更能爱。’我想起教我自我关系疗法的老师说过这触动我的话语。
文“把你的害羞给我”：
原来这么长久以来，我们陪伴他、涵养他的就是拥有一颗，‘能够与自己对话的心’。
我喜欢他只承受这自我无法突破的压力，而没有来自父母期待的压力。我也喜欢我们没有太快帮助他，让他拥有一颗静默的心独自面对。
文“权威管教的背后（上）”：
‘管教三分，得陪孩子玩七分。’陪孩子玩是关系里的存款。
人本的儿童中心，并不是以儿童的理念为中心，而是以当下儿童的人与情绪为中心，先聆听，让孩子处于一个平稳状态后，再与之讨论沟通，而在与孩子讨论沟通时，把大人的理念放出来，并同时聆听孩子的理念。
我主张，不是以儿童为中心，而是以当下流动的人性与关系为中心。
文“权威管教的背后（上）”：
我们好像，在养孩子的同时，也在满足自己童年的渴望。
我有时候管教树，也会有你这样的生气。心里一直有个声音‘这孩子这样不行。’我觉察，那是我害怕，‘自己教出一个坏小孩’。教小孩，要让孩子记住我们的话，是在与我们关系好的时候。
我们和孩子之间的爱与良好关系，孩子对我们的信任，是他一生幸福快乐的根本。
每个孩子的成熟有不同的阶段，父母也可以用不同的管教阶段。
我在跟你学坚持，希望你也跟我一起学放松。
文“难搞与恭敬”：
自从那次以后，我计算一周内，自己在晚上九点左右发脾气的次数有三次，于是我开始跟自己说：‘以后九点一到，逆行三焦经方向顺经络。’三焦经，是主管过度兴奋焦虑或防卫的经络，每晚九至十一点运行，当三焦经过度活跃时，容易陷入防卫式的焦虑模式。
我觉察，家里的家务或上床进度，在晚上九点左右，最让我焦虑。
三焦经焦虑纾解，版本一：两手掌放在太阳穴，顺着耳后发际处往下按抚一直到颈肩交界处，三次。然后右手压住左肩，肩颈交界处（肩膀上），用力往下拉，甩开，三次。接着换手，同样做三次。
三焦经焦虑纾解，版本二：直接用右手掌，从左太阳穴开始，沿着左耳后方发际处往下顺，绕过脖子肩膀走外手臂外侧往下，一直顺到手臂上的无名指出。三次，换手同样动作，也是三次。
这个动作，是告诉三焦经，慢慢来，慢一點，不用过于激动，我在心里跟自己说：‘没关系，现在很好，没事。’或者，跟自己说：‘我优雅而从容地面对所有的挑战，再多的困难我也沈定而爱自己。’
我觉察到，当我劝说时，透露着对他现况的不接纳。
一家人相恩爱相挤压，本是日常的自然，但若某些环节卡久过不去，还真让人气馁。
恭敬，原来是面对难搞的良方。
文“敬重男性面对痛的模式”：
我感受到自己内在的母亲能量，想要照顾所有的人，想要事情都在爱的流淌之下被观照着……这‘所有’与‘都’是我的阴暗面，让我忘了尊敬丈夫的独特性，请让我用管教他内在小孩的方式来与他互动。
文“展爸的反思”：
当我‘迫切想要影响’他，心里其实是想要‘改变他’，我走的是大部分父母习惯‘外控’的老路——用策略、谈判、拉扯，来达成‘我所欲’。最后即使伤害他，都‘理直气壮’。
我回想起Glasser（Wiliam Glasser，心理学现实治疗法的创始人）的提醒：你无法永远控制另一个人的想法与作为，你唯一能影响的，是你与他的关系。当关系越好，对方越有可能愿意站在你的角度，为你着想……剩下的，你都只能接纳。
文“太阳爸爸月亮妈妈”：
即使还没整合（指爸爸妈妈的教育方式），我们依然能自我提醒，给彼此敬重和欣赏，于是孩子就能在不同风格的世界里悠游自在，长大后，也更能在心中在面对冲突或在对立时有更大的和谐。
文“四人动力新平衡”：
最近，他逐渐不掩饰自己的需求，逐渐不用‘文质彬彬’的绅士礼仪规范自己，逐渐允许自己，‘很凶悍地与我争执’，他夜梦的战争与追逐消失了，新的梦境范畴正在打开。
同时发展的我， 也不只是温柔压抑，且能敏感于别人需求的女性了，原来直接的我越来越直率，可以凶可以脆弱可以顽皮可以开怀。
当我不再强调表面的两性平权之后，将能迎接更大的视野，心里有好多释然与新的力量。
文“女儿生日”：
亲爱的女儿：
在你两岁生日的日子，妈妈真心感谢天父地母，
谢谢你的抉择，也谢谢宇宙的机缘，让我们再次相遇。
谢谢你为我们家，带来的欢乐与存在感，
谢谢你为我们家，带来了透明坦诚的力量，
谢谢你为我们家，带来了毫不羞涩的表达爱，与毫不迟疑的自我坚持。
谢谢你为这个世界，带来了你的美与芬芳。
妈妈真心感谢，有你当我的女儿，
我不去猜测也不会去想象，你的未来，
因为，你当下的每一步，都已经填满了妈妈的心。
文“恼人的光荣时刻”：
孩子之于我，真是有意思，透过成为母亲，透过成家，比一所大学能给的学分，更多彩多姿。
文“从平凡进入神圣”：
树在一旁劳作绘本上，用彩色笔在书上涂颜色。二十个月的旦说着：‘要。’自行拿了笔与一本绘本，就要画起来。
我心里惊呼：‘不行！’但我马上觉知自己的紧张，我觉知地吐气，吐掉我的紧张。
我的紧张背后有旦的纪录：当她不小心画到桌子与地板时，会继续画更多。
觉察到自己的紧张，我自问：‘怎么办？’于是我决定放松，决定不将此刻视为‘危机时刻’，而将之转念成‘欢乐时刻’。
生活里的困局，能脱困，在于是否能同时打开另一个面向，也就是神话的面向，透过神话面向，打开神圣空间的殿堂。透过陪女儿，我领悟到，当下的专注与感官的创意转移，也许就是神秘的钥匙。
我理解，她喜欢也爱阿嬷是真是，但她哭着黏阿嬷，其实是对回家后，我能否专心陪伴失去信心。
每个人的家，都是一部神话，端赖活在其中的人，是否意识到，生活里，处处神圣。
当关注的焦点不将问题看成问题，而将问题视为机会，于是缝隙成为通道，进入另一层心灵的神圣空间。
文“三人生活的平凡安适”：
有时跟树拗上了，展即将抓狂之际，我介入的咒语就是，‘树，爸爸现在变小孩了，现在换妈妈陪你，爸爸你当小孩去吧！’于是展可能一下子就好了，可能出去看个漫画，或喝杯冰块威士忌就安静了。
当他能自由地当孩子，也就能自在地扛起成人的责任。
文“抽屉的神圣”：
我不曾阻拦过她，即使她拿出一瓶花精来，喷喷自己。
我总是相信，她的喜欢与纯真，她的专注与惊喜，背后有神圣的意味。纯然的孩子的喜欢，是多么珍贵啊！
文“生气与真实”：
我觉察自己有时想要求树改变，我希望树对阿祖更积极、亲切，而这要求的背后有害怕被阿祖认定为教导不周的母亲，或是，背后有心疼阿祖被遗弃的落寞。
我知道，我期许一个内外一致的真实孩儿，不曾教导他太多的礼仪和应该。我就得一次次处理在这种情境下，自己的冲突与尴尬。
文“要怎样赢爸爸”：
儿子需要赢爸爸，好像是千年来男性的主题。
孩子走到一个权力需求的发展阶段，生活里许多事情的沟通协调都牵涉到他的权利意志能否被尊重与彰显。
文“放纵与忍耐”：
我们家，有比社会宽很多的规范。对孩子的负向情绪，尚未完美的成熟，有很大的包容空间。
我珍惜树在家里的爱哭，那正是他平衡在学校压抑，与珍惜被疼爱的展现。
文“哭泣并前进着”：
他学会哭泣时用深呼吸很快缓和情绪，也学会用数颜色的方式，在哭泣内缩时，迅速与外接连结。
传统男性教育，会要孩子哭的时候不要哭，做事情就是了。我欣赏痛或脆弱时能继续保持行动的能力，却也想支持孩子能用哭泣表达脆弱。
文“温柔鼓舞出勇敢”：
孩子细心呵护自己，也开放承接挑战，这其实是父母的幸福。
