有关《拖延心理学》观后感：
首先，谈谈拖延症表现：
1.有目标计划及完成的截止时间，在时间截止之前能艰难完成，且通常在时间截止前一点点时间完成，完成过程中会有轻微焦虑，此为轻度拖延症。
2.有目标计划及完成的截止时间，但通常在截止时间内完不成，时间越往后拉越焦虑，心理负担随着时间推移而加重，而此后目标计划加重却更完不成，由此形成心理负疚闭环，此为重度拖延症。
然后，谈谈为什么会造成拖延症？
作者解释了三个原因：
1.做事拖延
2.不接受自己
3.想改变却做不到
那么，我们来分析这三个原因，做事拖延是因为人的本性就有惰性因子存在以至于但凡我们遇到一点点困难我们会先往后缩而不是去解决它。但作者给我们提出了一个观念：遇到困难我们会拖延不要自责，这是人的本性。而造成这种拖延心理的根本是恐惧，是害怕。怕失败，怕无能，怕自己达成不成内心渴望成为的人。不能接受自己的不完美，觉得做不好某件事就越加强迫自己去做就越加做不好，然后对自己更失望，这是一个恶性循环。
那么，我们怎么改变呢？
首先，还是给自己设定一个完成时间。当你有一个时间期限你就会去想办法完成它，它是给你自己的一个心理暗示，暗示你按时完成而不是无休止地拖。
其次，改变你的工作环境及坏习惯。比如，一个舒适的环境去办公你只会想睡觉，你的手机天天放在身边做事的时候时不时瞄一眼那你永远干不好一件事，把手机藏起来或者交给别人保管，你并没有重要到别人都需要你。
最后，接纳不完美的自己，给自己降低期许。比如将大目标拆分成小目标逐个攻破比一次性去攻破一个大目标要容易的多同时还能减轻你的身心压力。
