根据黑眼圈的形成原因，我们可以知道的是，作息及饮食失调、身体疾病的影响、太阳紫外线的照射、外部彩妆品的色素侵袭，都会成为引发黑眼圈出现的原因，让多种黑眼圈不断呈现加深！

    还有就是当我们熬夜时，已经工作一天的眼睛无法得到休息，容易眼肌疲劳、眼睛干涩酸胀疼 痛、眼部血液流动变慢，眼袋、黑眼圈就出来了。长期眼疲劳，容易造成视力减退。另外用眼过度、肌肤衰老、生理疾病等都是引起黑眼圈眼袋的原因。

　　根据形成原因的不同，黑眼圈大致分为以下三种：

　　一、色素性黑眼圈：由于色素沉淀导致，通常表现为棕色、咖啡色或黑色。在长期的炎症作用下，最后诱发色素沉着，形成黑眼圈。。

　　二、血管性黑眼圈：眼周血管丰富且血管细小，容易出现瘀滞。血管循环不够好，就会有红色的黑眼圈。血管淤堵时间长了，还会导致血管壁的松弛与扩张，呈现紫色、红色或青色的黑眼圈。

　　三、结构性黑眼圈(眼袋+泪沟)：由于肌肤松弛老化产生的细纹，皮下脂肪移位产生了眼袋、泪沟等等，这些衰老现象的出现，也会让下眼睑处看起来显得黑青色。当然，随着年龄的增长，肌肤老化加快，也可能是多种黑眼圈混合类型。

　　其实黑眼圈的颜色就是静脉血液的颜色，因为熬夜，情绪波动大、眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流，从而呈现出脱氧血红蛋白的深色。只要能促进这部分血液流动，就可以有效的减轻黑眼圈。

    我们可从以下几个方面入手解决出现黑眼圈的问题

     一、 常做眼保健操

     眼保健操是根据祖国医学推拿、经络 理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。

    它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气 血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状 紧张或痉挛、缓解眼部疲劳的目的。熬夜的人眼酸时领5分钟就可有效缓解眼疲劳 眼干时要记得勤眨眼。

    1、熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热 后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食指、中指轻轻按压 眼球，或按压眼球四周。

    2、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到 最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢吐气。

    3、折指法：小指向内折弯再向后扳的屈伸运动，每遍进 行30~50次。并在小指根部横纹处的老眼点（手穴），用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚 持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者 也有一定疗效。

    4、动眼法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量 使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转，休息10分钟之后再重复上述运动 ，如此3遍。此 法能起到醒脑明目之功效

  二、按摩调理

    整夜造成睡眠不足或眼睛疲劳， 可使眼部血液循环不畅，下眼睑水肿， 眼险有明显的隆起，出现眼袋。按摩时 使用眼霜效果会更好，但要对症选择合 适的眼霜才能事半功倍。如一些汉方成 分的眼霜就有很好的效果，其中的灵芝 能够有效抑制自由基的氧化，延缓眼部 皮肤衰老；人参可以加速血液循环，帮 助排除积水和毒素；柑橘、芦荟能够疏 通瘀血，缓解眼部水肿；玻尿酸、胶原 蛋白这些高科技成分能够回复皮肤的弹 性，促进皮肤的更生。

    1、轻轻拍打、按压眼周围，可加快血液循环：眼睛往上看，用指腹快速推打内眼角处，那里是上 下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循 环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴 是营养物质输送到脸部时要经过的穴道，那里布满了血 管，血液流通不畅时血管就会扩张和发青，眼袋和黑眼 圈就更加明显，用指腹轻压可以促进血液循环。

    2、按揉太阳穴刮上眼眶

 用双手拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随 音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，拇指不动，用双手食指 的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交 替，做30秒。

    3、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐有节奏地按探穴位。每拍一圈，做30秒。

 三、外敷调理

   1、苹果外敷：苹果富含铁质、维生素C、果糖，有高渗作用，能消肿通络，可有效缓 解眼袋和黑眼圈。先将苹果切片，紧闭眼睛后将苹果片放在眼袋位置，等待15分钟。

  用水清洗外敷部位。切开的苹果如果不想被氧化 可用盐水浸泡。也可制成苹果泥外敷。

   2、 青瓜外敷：青瓜富含维生素C和水分，能有有效改善眼部血液循环。取一个新鲜的青瓜，切成薄的片，眼部清洁干净后，将其贴于眼部 5分钟，然后清洗干净。

   3、牛奶外敷：牛奶有一定的美白、保 湿作用，外敷配合按摩可有效改善黑眼 圈，可使肌肤光滑、细腻。取一定量的 牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰 冻几分钟，用化妆棉蘸湿，把它敷在眼 部四周，并进行5~10分钟的按摩，再用 水清洗干净。

   4、蜂蜜外敷：洗脸后勿擦干脸上的水分， 让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜， 先按摩几分种，10分种后用清水洗净，不 要擦去水，使其自然干，再涂上面霜。

   5、冷热交营敷毛巾：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼 庸四周，大约敷10分钟，毛巾的热力会促进血管扩张、血液流通。接着再用冷毛巾 （可内包冰块）冰敷1分钟，可以收缩血管、消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况，也能让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合眼周按摩以加快血液流通。

   6、茶叶外敷：去适量的茶叶放入杯中中，倒入适量的开水泡开，几分钟后当茶叶完全舒展开来后，把茶叶捞起，用无菌纱布把茶叶包住，敷于眼部皮肤，保持15分钟后，再用清水洗净就可以了。功效：这个方法不但能淡化黑眼圈，同时还能对于击退眼袋，效果也是不错的。

四、食疗法

    夏枯草菊花决明子茶

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效， 夏枯草、菊花能清肝火、除风热对熬夜上火严重、眼睛红肿疼痛有很好的作用。

原料：夏枯草5克，菊花4克，决明子15克

制作 ：

     ①砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的药 材，拌匀。

     ②盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟，至药材 析出有效成分。

     ③揭开盖，关火后盛出煮好的药茶，滤入杯中。

     ④趁热饮用即可。

    苦瓜胡萝卜粥

苦瓜能清热降火，胡萝卜富含胡萝卜素能补肝明目，一起煮成粥，能清热明目

 原料：

水发大米100克，苦瓜45克，胡萝卜50克

 调料:盐少许

 制作

    ①胡萝卜去皮，切成粒；苦瓜切成丁， 备用。

    ②在砂锅中放入适量的清水，放入切好的胡萝卜粒、苦瓜丁和水发大米。

    ③盖上锅盖，烧开后用小火煮约40分钟至食食材熟软。

    ④揭开锅盖，加少许盐搅匀调味即可。

    猪肝瘦肉粥

    猪肝不要入锅太早，以免点老了口感不住。心血管疾病患者 慎食猪肝。

原料:水发大米160克，猪肝90克，瘦肉75克，生菜叶30克，姜丝、葱花各少许

调料:盐2克，料酒、水淀粉、食用油各少许

制作:

1、将瘦肉切成细丝；猪肝切片；生菜切成细丝。

    2、猪肝片用盐、料酒、水淀粉、食用油脆渍10分钟。

    3、锅中注入适量清水烧热，放入洗净的大米搅匀，盖上盖，用中火煮约20分钟至大米变软。

    4、揭开盖，倒入瘦肉丝，再盖上盖，用小火煮20分钟

    5、倒入腌好的猪肝，搅拌片刻，撒上姜丝搅匀

    6、再撒入生菜丝，，葱花即可

    猪肝富含维生素A，能养颜；生菜富含维生素C， 能清热通络；瘦肉、猪肝 能益气补血。以上原料与 大米一起煮成粥，容易消 化吸收，适合熬夜后体质 变差、容易上火、眼睛涩 痛、视力下降的人。

    最后介绍一个消除黑眼圈小妙招一：水煮鸡蛋做法：准备一颗新鲜的鸡蛋，将它洗净放入清水里煮熟。然后把煮熟的鸡蛋捞出，外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回打滚，重复几次，最好再用清水洗净就可以了。功效：可促进眼部血液循环，淡化黑眼圈，洁净肤色，方法简单操作，效果却是十分不错的。

    良好的生活习惯：要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。少吸烟，不要整天在空调房里闷坐，让眼睛和你一起出去透透气等。这些方法都是治疗黑眼圈的好方法