2021年约练共297次，2022年咨询约练第3次，咨询师第134次，第七次约练挑战第35次，本周第3次约练，第3次咨询师角色。
上午为一位对考试成绩有焦虑的高二男生做咨询，总结反思如下：
1来访者才是他生命问题的专家，相信解决问题的答案一定在他身上！咨询师信任的态度，能够唤醒出来访者的能量。
2孩子为什么对自己有高期待？
首先源于父母。父母总是拿孩子跟其他优秀的人比，对优秀的人不吝赞美、极尽褒奖，孩子都希望得到家长的认可，于是，家长的期待就成了孩子努力的方向，希望自己也成为那样的人。
第二是缘于孩子自己的心理体验。某个阶段孩子曾经成绩非常好，因此体验到了因为成绩好带来的老师表扬、同学羡慕、家长骄傲。这种被前呼后拥的感觉太好了，太希望拥有了，这种感受在孩子大脑里优势兴奋。一旦孩子的努力程度带来的结果和孩子的高预期有很大距离的时候，结果不如高预期那么美好，孩子就会因为接受不了这种落差而带来高焦虑。高焦虑会导致孩子的大脑生理功能低下，思考能力、理解能力、记忆能力都减弱，学习处于低效的状态。高焦虑又会带来高敏感，孩子会把同学之间的关系扩大化，产生人际障碍。孩子的焦虑越来越高，形成巨大心理泡沫，孩子就很有可能缺乏迎难而上的性格崩溃。
帮孩子建立合理的自我评价体系，是每个家长的责任，用小目标、低预期、高评价替换高预期、低评价！
