05:30,美妙的铃声中醒来半眯着眼睛，手很自然习惯性的摸到床桌前的手机，点开荔枝，上推，娴熟的点开《清晨感恩冥想音乐》：深呼吸，伸伸懒腰，继续闭上眼睛，在凤凰娴老师那温柔甜美有磁力的声音中再配着如画般的背景音乐中开始了；
30分钟准时结束，此时我的整个身体调整到积极富足的能量，快速起床顺手打开应童的四次元育儿频道，开启洗漱，给脸蛋儿补充下水分，把被子，睡衣妥妥的安放好，感恩它们给了我甜美的一夜睡眠；
“呼吸开始了，呼吸开始了”06:40，房间里的小黑钟准时提醒：20分钟的晨起呼吸法！透过呼吸法，让自己一天的好心情能锚定住，妥妥的；
07:00，我运动装备完毕，打开喜马拉雅的“吴栋陪你跑”开启饭前一小时运动……
每天清晨这样的四个画面除了出差外已成为我生活中固定的习惯，坚持下来很美好，感觉自己前段时间萌升出来的面对勇气，平和淡然，当下创造力来自于清晨的这份力量！特别是能够在锚定在意识觉知的状态。
今天一天中发生的事儿能让自己有意识的观照中，这份力量不可思议的作用：1,应童的社群支持力；2,餐桌上和父母的对话；3,女儿的低落情绪；4,跟着自己这周即定的每天时间轴行进，不偏不倚……我发现自己创造力和接受度进了一步：在听课时我可以全然当下的即时把听到的内容转化为我要做的事儿，做下笔记并即时在群里开始互动；以前父母的唠叨和指点干预，我内心是抗拒和抵触，今天一开餐时，我马上浮现出：慧文师傅说陪妈妈一幕（嘿嘿），做好认真听教诲准备，吃着饭，低着头：嗯，对的，是的，我知道了，我会的……在父母眼中，无论你多大了，都是个孩子，更何况我一直是个叛逆，固执，不听话的孩子。父母给了我第一次生命；成年后自己东撞西碰的证明之路开启持续了15年的第二次生命；第三次生命，与自己相遇：凡所有相，皆是虚妄。
感恩满满！
写完这篇，出发和女儿逛公园，玩去了……哈哈！
祝福满满
