1.坚持早课
《唤醒十个身体》第20天
3:58醒来，看了一下时钟，又闭了一下眼。四点醒来，怀疑了一下，爬起来洗漱。
先点上一柱崖柏香，开始早课。
今天4点多开始，6:03结束，各个动作之间更加的连贯顺畅。
昨天已经开始上班了，今天要迎来高一的新生，接下来的一个多星期将会非常地忙碌。
头脑中会有各种各样关于工作的想法，但是我没有抗拒它，就像云在我的天空中来来去去。
今天没有给自己太大的压力，想着能够做就做，不能做那也顺其自然，但是抱着这样的想法，做起来反而轻松了，反而能够坚持得更久。
有时候不要太过刻意，懂得顺流而下，反而能够获得意想不到的圆满。
疗愈冥想11分钟，跟着轻轻的唱诵，一遍一次呼吸，感觉呼吸越来越深长，感觉到内在的轻松和愉悦。想象着自己已经被疗愈，想着即将到来的辛苦的工作，内心没有抗拒，反而充满了期待！
感恩六六老师，感恩家人，感恩自己！感恩一切！祝福一切！
美好的一天从早课开始！加油！
2.真诚与看见
今天见到了我们班的学生了。这一群在接下来的一年当中将和我朝夕相处的家伙，一开始并没有给我什么样的惊喜。他们成绩平平，反应冷淡。
看着其他班的班主任和学生交谈甚欢，心里不仅有些失落。中午巡查完男生宿舍，站在男生宿舍的楼梯口看着外面下着的瓢泼大雨，心里有些难受。另一个我又在对自己说：是的，你就是这样的，你就是一个没有亲和力没有幽默感的人，别人很难向你靠近，你也很难融入别人，走进别人的心里。
我知道，我又在攻击自己了！但是在那一个当下，很难立刻停止对自己的这一种攻击。不过我看到了自己对自己的这种伤害，所以也不至于处于失控的状态。
晚上是破冰主题班会，让他们更好地相互认识，融入集体当中。晚饭之后在办公室其实已经很累了，但是我还在思考如何更好的让他们在这一次班会中有所收获。实在没有思绪的时候，我聆听了水与钵相互融合的疗愈冥想音乐。很快上课的铃声就响起了。
带着并不轻松的脚步走进了教室，看到已经整整齐齐坐在座位上的45个孩子，心里平静了下来。当即决定，首先让他们逐个上台进行自我介绍。于是他们一个一个的上台，虽然都很简短，但是我相信经过这一轮的自我介绍，至少他们对彼此有了初步的认识，并且课堂上开始出现了笑声。
第二节课是分小组进行的活动。好像叫做记名字接龙游戏。先让他们在小组内进行，然后每个小组再请一位同学来展示自己所记得的同学，以及他的特点和爱好。这一轮氛围更好一些了。小组活动结束之后，又让每个小组派代表来展示。
第三个环节是“我发现…我期待…”展开的话题。首先我自己先说了我今天的发现。我发现什么呢？我发现同学们的可爱。
当我问到谁可以去领清洁工具的时候，玉莹和浩然两位同学主动的举手冒着雨去为我们班领回了清洁工具。从这里我看见了他们的担当和主动，还有为大家服务的心。
当我让梓垚让来到课室的同学签名时，他是一个一个走到同学的面前。而不是让同学去到他那里签名。从这里我看到了他对同学的尊重，以及他做事的认真细致。
我还看到了…
当我在说这些看见和发现的时候，我发现同学们非常专注的在听。我知道我已经开始打动他们了，用我的看见去打动他们渴望被看见的心。
同时我也毫不忌讳的把自己曾经对班主任这一角色的抗拒，到前晚读着他们的名字时产生的对缘分的深深的感动的心路历程告诉他们。
在他们面前我也毫不忌讳地说我的矮小。我发现当我把自己一直以来不愿意去面对的事实陈述出来之后，我的心反而变得轻松了。我和他们的心似乎也更近了。因为我不再是高高在上的权威，而是和他们一样，有血有肉有缺点有优点的真实的人。
班会课过后，他们开始有温度的和我打招呼了。这次破冰的主题班会算是收到了成效。
唯有真诚才能收获真诚，只有看见方能被看见。
3.重定立场
晚上巡完学生的宿舍，回到家已经快11点了。一进门就看到了像现场一样的家，扔满了各种玩具和书。而床上一大一小两个家伙正呼呼大睡。
刚才我搭的是同事的老公去接她的顺风车。本来跟他说送我到红绿灯那里，我自己下车，走路回家就可以了，但是她老公说那一段路很暗，不安全，坚持送我到家门口。他说：一个女孩子那么晚走那么暗的路不安全。这句话让我觉得好温暖。
再看看家里这个男人，呼呼大睡，似乎也不担心我到底回来了没有，万一发生意外他也不知道吧！想到这里心里升起了情绪。如果是以往，我可能又会爆发出来，或者压抑着自己的这份情绪。可是今天我觉察到自己的情绪，并且关照着它。然后转念一想，他今天也是很累的。早上4点我起来做早课的时候他也很快就起来了，并且准备早餐，然后送我去学校。下午又要去出差了，中午没有休息，晚上很晚才回到家，回到家里还给小家伙洗澡，哄他睡觉。是的，他肯定是累坏了。当我这样想的时候，情绪就平复下来了。
我想这就是NLP的重定立场吧！从他的立场考虑，这一切都是那么自然合理。
洗完澡，心里已经没有了情绪，打开厕所门的时候他也醒了。发现我回来了，给了我一个大大的拥抱。并且满脸愧疚的说自己和小家伙睡着了。本来应该收拾好屋子的。然后起身去把我浴室里换下的衣服拿到洗衣机，然后又给我冲了一杯甜甜的蜜水。
现在发现觉察真的非常重要！它让我不再受情绪的控制，而是很好地去关照我的情绪。得到关照的情绪不会像失控的野兽，也不会像被压抑的暗流，而是像水一样流经我的身体，然后在我的注视下，慢慢的流走。
重定立场同样非常重要，他让我能够设身处地的去考虑到别人的立场，而不仅仅只是从自己的立场去阐释我所看到的情景，从而更好的还原了事实的真相。
