"帮助上千人减肥，发现一个问题：你说你很胖，营养过剩，为啥还说自己是贫血？经常头晕眼花？是不是太颠倒了！一点不可笑，这样虚弱的肥胖身体，已经严重威胁健康了。身体在给你信号，你要读懂。那咱们说点实际根本的问题，在你什么都不懂的情况下，咱们直接找到根本，先解决和感受，用身体状态来告诉你。此时，只要你认真用心和身体去链接即可。
先看个朋友的案例！年龄45岁，体重超重，肚子非常大，腰围最初差不多98左右，我经常跟他开玩笑说，我怀孕8个月都没有你肚子大！
身体最初状况：颈椎病，偏头痛，低血糖……我常常跟他说，你的身体好调理，重在你起居饮食正常。早睡早起，从来不熬夜，三餐正常。上图是他最初的数据。
2020年6月3日～7月16日的数据变化
整个脾胃调理的过程，再也没有出现低血糖的症状。前段时间去了西藏，唯独他没有高原反应。减下来10厘米左右的腰围，也几乎没有反弹。
这是一个非常典型的虚胖体质案例！大家可以推敲一下。
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为什么喝水都发胖？
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。
湿气是如何形成的呢？
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？
那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。
知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西。
湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。
说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？
胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？
体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功。"
“气血足，垃圾无！”这六个字，意义太重要了！
自身曾经也是个虚弱的胖子。左图是2019年4月份的照片，右图是2020年9月份的照片。深度感受胖到虚弱无力的身体状态是非常痛苦的。我和前面朋友的案例本质相同，但还是有差别。相对来说，那时候我虚弱的更加严重一些。其实身体这时候，就是在给你信号，但是真的没有几个能懂的。生活方式病，生活方式治，身体是需要一点点修复平衡，这种养法，没有任何副作用。
学会和身体在一起，是我最大的财富。那种感觉，希望每个人都能体会到！
※什么是幸福，拥有健康才是最幸福。
※厨房就是阵地，就是家庭的药房！
※每个家庭都要有一个懂营养，懂健康的人。
※更好的脾胃，更好的生活！
➽ 我是可欣，健康轻食推广者。
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➽ 一起 探讨分享美好。
➽ 感恩 生活中的每一位遇见！
