上午
PS状态还行,就是特别饿。
1.起床(25起),关闹钟(25的闹钟),上厕所,起床式40
2.上厕所
3.洗漱洁面
4.穿鞋子,喝热水,吃GP58(以后先喝热水,吃GP,再弄鞋子)
5.上学,出寝室,
6.吃饭(早饭一般都细嚼慢咽了,以20为单位反复数数),吃完饭,
7.日常上课看书刷题赶作业。到教室,40
中午
PS减轻负担,轻装上阵;细嚼慢咽,否则胃疼腿疼;状态较差(可能原因:喝水太少;寝室空调太冷;玩手机)
1.午饭(细嚼慢咽了,但因为急着回寝室,所以还是肚子有点不舒服)
2.回寝室,调空调,二段,定闹钟,午休
因为拿快递和选课,且状态较差,寝室人满了,所以没做二段
下午
1.出发,目标教室……
2.放学,晚饭。
晚上(7点后除了开水、纯牛奶和乳钙,不准吃其他东西)
PS根据状态决定要不要喝牛奶和做运动。
六点(回寝室后)到七点二十:喝水,二段,码字,学习,其他事(打水),调空调和热水器开关
七点二十到八点:跑前热身(做完不想跑系列),跳绳四组(每组100个,组间每条腿拉伸一下,一分钟之内),每次根据感觉适量锻炼,跑后拉伸(伤鞋子系列)
八点到八点半:喝水,擦、晾鞋子,复盘(休息)
八点半到九点二十:洗澡(要放松心情和享受生活;扩口,用水冲洗干净;泡脚;洗头;20分钟左右;同时泡衣服),休息,看手机,复盘(脏衣服泡10分钟左右,同时打开电脑简书复盘或者码字)
九点二十到十点:洗收晾衣服(15分钟),休息(15分钟),睡前一小时喝牛奶(九点五十到十点左右)(能早睡则早睡)
十点到十点四十:睡前做三个动作342,搓脚(20分钟;不要忘了搓脚!!!),洗手
十点四十到五十:吃GP,睡觉(十一点前睡觉)
晚上回寝室后心情、状态都不怎么好,加上玩手机,浑身酸痛,所以没有运动……
今天是2.0,但什么也没做,还是那句话,不要勉强自己……
除了以上,还有许多可以做的,但一步只能踩一个脚印……
今晚看就业指导课截图以及填毕业生意向表时有种麻木的感觉,正如ERP实践这门课程,反正不会,破罐子破摔,其他如教资、练车则继续坚持。