文/老显

下了班，你在晚上七八点的时候斗志昂扬，想学习，想奋进，想利用这宝贵的夜晚时光给自己充电。

到了凌晨时分，你却仅剩一副空壳的勇气，甚至没有兑现自己付出学习行动的诺言。

你是否会遇到这样的情形：

暗示自己今晚要完成一些自我学习的项目，比如进行阅读、做题、写作等等，但准备执行时却迟迟不肯动手？

前两个晚上你挤时间认真执行完自己制定的学习任务，比如你看书、健身、学习，而到了今晚，纵使空出了一段长连贯的时间，是不是却想着要逃避?

即使你动手学习，却感觉效果不佳？

有时候对于学习，也只是摆摆样子？

1.

半年前，我的状态懒懒散散，自己给自己分析了一番，发现了自己身上存在几个现象，也许同样存在于你身上，来，请看看：

晚饭后，我给自己限定了一段固定时间，打算进行自我学习。

网上不是流行用番茄钟记时法嘛，我便去把它下载到手机里，准备使用它来监督自己。

还没开始计时，全身就斗志满满，今晚我将好好学习。

然而，这斗志的保质期却是短暂的。

刚开始，自己很自觉地跟着番茄钟的沉浸时间走，在这段时间内，我就老老实实的坐在书桌前，安安静静的看书。

一个番茄钟是25分钟。

第一个番茄钟顺利完成，自我感觉看书效率还可以。

第二个番茄钟启动，不一会接到一个电话，朋友邀请我出去聚会。

不行，为了学习，我要狠心拒绝。

挂了电话之后，又接到一个电话，另外一个朋友前来倾诉心声，欲畅聊心事。

出于礼貌，我放下手头的书，与之简单聊了两句安抚之，遂结束通话，随即看见微信有其他好友数条信息提醒，好奇心便带我点进去围观，回复了对方留言，对方见我有了回音，要和我互动，有事要谈。

好嘛，你一言我一语。

不知不觉，25分钟已悄悄过去。

第三个番茄钟启动，时而看书，时而玩手机，时而走神，看过的内容在脑中碎得零零散散。

空有一身学习斗志和热情，终究败给了扰人的手机和自己的心绪。

2.

大学里，老师鼓励学生们尽可能去图书馆晚自习，别留在寝室里学习，为什么？

图书馆有一个学习的氛围，大家看起来同频率的学习热情会开启每个人心中那扇安静之门，让你沉静下来。

而在寝室时，自己容易被别人打扰，甚至容易被桌上的杂物所影响，本来应该放在学习的注意力会被逐步分散。

斗志本来就不能当饭吃，况且行动力和注意力被这样化解，学习效果差就不出奇了。

独自学习的时候，如果没有良好的自制力以及内驱力，你是不是觉得容易分神，走神？

有一种锻炼专注力的方法，它提倡自己把注意力只放在呼吸上，什么都不想。

有些人在学习这种方法时，会遇到一个常见的毛病：闭着眼睛专注自己的呼吸，想着想着就走了神，甚至睡着了。

无论在哪里，注意力难以集中，容易让你一事无成。

3.

有时候你会觉得自己看书看得很勉强，写作写得不顺畅，做事做得很没劲，却还在坚持。

那请问，你为什么要坚持？

你说网上不是宣扬一句鸡汤吗———哪有什么坚持，全靠死撑。

所以你就要死撑啊？

你的车动力不足，还想着要在前进的路上提速，甚至想在弯道进行超车，实现新的飞跃。

如果你觉得死撑可以实现这样的景象，那请提前找好一个会修车的小伙伴，我担心你哪天走着走着熄火了，便停在了路上。

既然学习的效果不如意，为何还要继续？为什么要说自己感觉很好，要欺骗自己？

学生时代，我们考前几个小时里对着知识点强记，可能勉强能考出好成绩。但考完之后容易很快遗忘。

忘了这个规律吗？

就像我们自认为硬撑着学习带来的虚幻成就感，让自己感觉优良，却在隔天的清晨便将学过的东西大面积淡忘。

4.

学习不是临时抱佛脚的努力，也不能勉强，起码要有点动力才配得上刻意。

它就像是细水长流般的涓细，要用循序渐进的积累才能不断填满自己知识架构中的每一个间隙，继而完善我们做人做事的全部体系。

有些人的学习并不是死撑，却抵触一切较为困难的新东西，喜欢用最舒服的姿势学最熟悉的那些内容，并乐此不疲，还强调自己这是在努力学习。

你口口声声说要往前冲，向前看，但遇到困难却不敢迎刃而上，这跟认怂有什么两样?

菲尔普斯为什么闭着眼睛游泳还能够拿世界冠军？

他的教练没有拿那么多奥运金牌，却把他训练成传奇，是怎么做到的？

传闻菲尔普斯在训练的时候，他的教练会给他制造各种意外和混乱。

比如在他游泳的时候扔点什么物品，比如把他的泳衣弄破，把他的泳镜弄湿等等。

那么他为什么要这么做？

练习是如此刻意，菲尔普斯能练到什么？

做事时能静得下心，遇到困难时有迎面解决的韧性，面对万物变化时处变不惊。

而这三点因素恰恰是我们学习时所需要的。

清晨你带着一腔热血准备上班，到头来八小时的工作又让你陷入迷惘。

你想在八小时外的时光给你自己注入新能量，却效果不甚理想，殊不知你的斗志也仅仅是一份对未来假设的幻想。

继而恶性循环。

你问我为什么？

毕竟你的行动只是一副自以为很努力的模样。