很多人看见这个标题可能就会笑了。说难道有人不会喝水吗？一个生命活在这个世界上，是离不开水的。
或许我应该这样表述这句话，“您平时是怎样喝水呢？是口渴的时候，一口气儿喝一大杯水吗？”
的确如此，当我跟一些朋友说，“你日常需要喝更多的水。”朋友们则会告诉我说，“我不渴，口渴的时候我能喝一大杯。”而很多的妈妈则说，“孩子每天上学带去一大壶水，回来时还是一壶水，自己根本想不起来喝。有时候你把水递到TA跟前，TA都不喝！”
让我们一起来做个尝试：现在给自己倒一杯白水，或许你现在并不口渴，不过就让我们玩一下——小口喝水。别着急把水咽下去，而是含在嘴里呆上几秒钟再咽下，这样连续喝上三四口之后，觉察下你的身体、你的思维或者你的情绪，有什么发现吗？
很多朋友都看过动物世界，当非洲大草原遭遇旱季的时候，水源成为最宝贵的资源，这个时期动物们都是快速大口地喝水，因为喝水的时候还需要“保命”，它们是非常警觉与警惕的，随时做好逃离的准备。而到了雨季的时候，水源充足，所有的动物在喝水的时候都是悠然自得、轻松享用的。
用这个例子是想让大家留意，当我们口渴时才喝水（通常都是大口喝水）， 此时甚至在此之前身体已经进入了一种紧张状态——急需水来维持生命，这种状态下整个身体是紧绷的、防御的、应激的。
而在你有意识地小口喝水的时候，你的身体接受到的信息是——我是安全的，我的生命是有保障的，于是轻松自如地思考工作就成为可能。
让我们再来变化一下“您会喝水吗？”这句话的语调。回忆一下，当你思路不清晰的时候、或者感觉到沮丧挫败的时候，你会做些什么？
我建议你尝试在下次沮丧或者疲劳时，接一杯水、小口喝，看看喝完之后会如何？
不用着急下结论，只是试试看，或许你一如既往地在需要时喝水，也或许从此你会爱上小口喝水的方式。当然，你也可能更钟意咖啡、饮料来缓解自己，That's ok. Just give yourself a chance to try and to feel.
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