都感受爱有感
昨天读了《感受爱》这本书，对课本中两句话比较感兴趣，或者说印象深刻。
课本中说，如果我们所做的选择会“淡化情绪意识”，那么就更加难以认可和理解他人，也很难与他人建立关系。
我突然想起情绪演化，情绪的演化是有委屈—害怕—恐惧—麻木—无力感—内疚—自责—羞愧—降低自我价值感—自我封闭，自残！
我觉得淡化情绪意识就，好比情绪演化过程，如果情绪越来越低沉，从麻木无力到内疚，自责，羞愧，降低自我价值，自残，这是一个向下的过程，这样就封闭了自己，也很难认可和理解他人，很难与他人建立关系，脑中负责情感的部分，越来越变得迟钝，相互之间的，情感问题，接纳问题，相处问题就不复存在！
也突然想起了一个词，叫做暴力。过去，传统意义上是说暴力是指有意伤害发生了肢体冲突，受伤，受残才叫暴力。当前，从一个人权道德框架里来说，否定，忽视和拒绝他人感受和需要的言行，就是暴力！所以我们无论自处还是与其他人相处的过程中，一定要注意觉察，把重点放在我们的情绪演化过程上！看我们所做的事，会不会有淡化情绪的意识？那么我们就是在向消极的方面走
第二句话就是“回避对质，很有可能在人与人之间加入隔阂”我觉得这个隔阂，是陷入了一种情绪的深渊！当两个人都陷入情绪深渊中，就会产生隔阂！所以我们要懂得觉察，懂得沟通，懂得表达，懂得去转化情绪！
情绪，是移动的生命能量。它是移动的，它是一种能量，所以我们不能小看它！我们要把重点放在他的转化上！这就需要我们学会表达自己的看法和感受，去沟通，去“对质”。“对质”或许就是争论，争执，沟通，澄清的一个过程！只有有了这样的一个过程，我们才能把隔阂，才能把不好的情绪给化解给转化，转化为一种更好的能量！
如果我们遇到问题，只知道用忍和压抑来对待情绪的话，恐怕是在伤害自己，也可能会存在隐患，遇到情绪想逃，认为情绪不够好或者自己的表现不够好，于是就忽略这份情绪，当一些人遇到一些事情，情绪来临时，就会拼命的隐忍，或者拼命的去争执对峙，将会对自己的内在世界越来越陌生，要么伤害自己，要么疏远彼此之间的关系，这也就是对质，可能在人与人之间加入隔膜。所以我们要觉察，要表达，要沟通，要转化我们的情绪！
