这几天一直都是处于低迷状态，也反反复复写了很多篇文章，但都删掉了，觉得自己写的都是一堆垃圾。

然后，就自我否定，负能量爆棚，做什么都提不起兴趣。

昨天，打开爱奇艺，首页推送了一部叫《垫底辣妹》的电影，讲的是一位从小被父亲忽视的内向小女孩，由倒数第一逆袭考上名牌大学的故事，和我们在准备高考的时候有些像，可以去看看。

好了，话不多说，来讲今天的正题

自信

为什么会想起来要讲自信这个玩意，可能与我这几天的状态有关吧

有这样一位足球教练，当他获得国家级比赛的冠军之后，所有人都想进入他的队伍。

很多孩子的家长都想把自己的孩子送进来，然后就跟这位教练讲，我的孩子有什么优点，比如 我的视力好 爆发力好等等

但这位教练就说了这些不重要，最重要的是自信

这个教练在提到自信的时候，将自信视作为一种技能，也就是说自信是可以培养的。

所谓自信的定义就是，相信自己有 在任何困难的情况下，完成任务的能力

自信，就是相信自己能够做到

下面我就来说说关于提升自信的几种技巧

重复重复再重复

这个其实我们都不陌生，看过马尔科姆 格拉德威尔的《异类》那本书里都知道天才10000个小时的理论。

里面提到比尔盖茨和猫王的成功就是因为10000个小时的不断的练习练习再练习

我们回到那位足球教练。

这位教练呢，当时是在南非，招募了一名守门员。这个守门员1米9的大块头，手像石头一样坚硬，好像动物的蹼一样，但是每次这个教练扔球给他的时候他都接不住。

于是，这个足球教练就想了一个方法，给这个守门员找了一堵墙，对着墙踢球再接住，踢球再接住。

给他订的目标就is每天练习350次，持续八个月，当这个守门员完成这项目标的时候，他的手上已经布满老茧，他的姿势也不再生疏，现在在欧洲一个著名的球队里当守门员。

我们的大脑在接触新生物的时候，就像在走过一条小路一样，一开始你要清除这段小路上的杂草，等杂草清楚的差不多的时候，也就畅通无阻了，不管是背单词还是做其他事情，说的就是这个意思。

我们再来打一个比方，一个娴熟的外科手术医生，经过了几年的学习和训练，还有临床实验，他一上任就非常自信，他知道自己是这个领域里最强的。

但现在，他做完手术出来以后，发现候诊室里有一个恐怖分子留下的炸药包，这个炸药包还有2分钟就要爆炸了，当这个医生打开这个炸药包发现，一堆的线和零件，他束手无策了，自信心瞬间为0了。

这个时候，来了一个男人，他告诉这个医生要打开这个装置，然后输入一串数字，拔断电线，那个计时器就停止了。

这个男人看起来非常的自信，医生就问他为什么会知道这些。这个男人很自豪的说:”我在拆弹这行干了有25年了，拆这东西跟玩似的。”

但这个时候医生吓的心脏病发作，停止了呼吸，这个男人就束手无策了，拆弹的救不了医生

这个故事所要表达的就是，一个人只有在自己熟悉地领域里才会显得非常自信，而建立自信的最简单的方法就是，重复重复再重复。

对失败说“NO”(不放弃）

这里就又不得不提到我们高中的时候在作文里写的两个例子，爱迪生发明白炽灯和  J K 罗琳向13家出版社寄《哈利波特》

远的我们就不谈了，就拿我自己举个例子吧。

接触了简书以后，碰见了很多优秀的作者。他们每次写一篇文章，所获得的阅读量 喜欢数抵得上我写十几篇的文章。

我是很羡慕 很嫉妒，但那又怎么样了，若是我一直沉浸在对他们的羡慕之中，那可能我早就放弃了。

但我一直告诉自己，相信日积月累的力量，只要自己写的东西对别人有用，但不断的改正和完善中坚持下去。

即使每天只获得10个喜欢，但是一年后 两年后呢

简书中我最佩服的那群人就是写连载小说的，你们可以去连载主题看看，他们写的文章加起来还没有一篇干货文所获得的阅读量和喜欢数多，但他们还是日复一日的更新下去，只是为了自己心中那个小说梦。

想到什么就去做

有这样一位朋友，有一天晚上他睡不着，他突然间想出去看看。当他在想去做这样一件事儿的时候，他的脑袋里经历了这样几个阶段。

要出去看看？

出去看看就要穿衣服——出去干嘛，大半夜的——反正出去了也没什么用，还是不出去了——到底要不要出去？

事实是，这个人什么都没想，马上就穿好衣服出去了。虽然，这是再正常不过的一件事，但他告诉我，当他那晚去做这样一件事的时候，有一种前所未有的自由，有种想做什么就做什么的感觉。

无独有偶，心理学家也研究过一个人想去做一件事情大脑里所经历的几个阶段

信念——方法——怀疑——否定——一锅粥

举个很简单的例子，有一个人想去旅游，而当他有了想去旅游的这样一个念头的时候，他的第一念会是什么？

对了，就是去我要去哪旅游。

有了这样一个信念之后，他就开始找方法了，去这个地方旅游？我要怎样去？通过什么样的方式去？去了住哪？

而在想好了这些之后，他就开始想，听很多人说这个地方也没什么好玩的，而且我还要这么折腾，就有了打退堂鼓的意思。

到了下一个阶段，要不我还是不去了。

最后，他的脑袋就成了浆糊，在纠结要不要去，要不要去之中循环。

所以说，最美不过想象，不要脑袋中的那个自动的美图秀秀给束缚了，想到什么就去做。

你会发现，无数次在脑袋里想写文章，不如你马上就去坐在电脑前码出来或者拿出手机写下来；你最害怕的人，当你真的去天天找他和他相处，才会发现他其实也没有那么可怕。

自我激励

很多人去商场买裤子，如果是一个女生，当她在试裤子的时候，她想到的第一个念头就是，这裤子看起来太显胖了吧。

而在我们作为学生的时候，在上课时，老师会提问，而每次提问的时候，我们就会想，不要叫我，不要叫我，结果老师偏偏叫的就是自己。

我们总会在脑海中进行这样的对话。

在我们日常生活中，当我们鼓起勇气做一件事和做一个决定的时候，身边无数的人都认为我们做不到，认为我们不够好，仔细想想，有这么多人已经替你否定了，你为什么自己还要这么想？

我们经常会在很多心理学书上看到这样一种观点

意识影响行为

就像是我这两天写文章一样，我的脑袋里总会无数次有这样的对话，好像别人在对我说，你写的好烂，你写的东西没人会看的。

然后，我反反复复写了几篇文章，写到一半的时候，我就自我怀疑了，然后的下意识的删掉了。

有这样一个有趣的故事

有一个男生，他每天的生活都是三点一线，吃饭睡觉工作，没有半点乐趣。但恰恰他又喜欢上了一个女生，这个女生呢是大家眼中公认的女神，不仅貌美，能力还特别强，不少男生追。

同样的，这个男生也成了追女神大军中的一个炮灰。

然后，他就特别心灰意冷，他就在想为什么这么的男生把这个女生当成女神？

一转念，既然所谓的女神要配男神，那我何不把自己当成一个男神去活着

这样，这个男生就开始了逆袭之路，他把自己当成了一个奖品。

而所谓的奖品不是一般人能得到的，他把注意力集中在自己身上，他不断的找自己身上的闪过点，将自己的优秀特质用用纸贴在墙上，同样的也把自己逆袭的目标也贴在墙上，时刻提醒自己。

爱自己，怎么爱？像女生那样爱自己

打扮自己，去买衣服 做发型 拍照片

看书 学拳击 摄影  吉他等等

然后，他变得越来越爱自己，他真的变得越来越好，原来，他眼中的女神原来也和其他女生一样的普普通通。

在我看来，做到这一点很棒的就是李小龙，看过电视剧《李小龙传奇》里都记得他说过这样一句话

“我，布鲁斯 李  ，将会成为全美国最高薪酬的超级东方巨星。作为回报，我将奉献出最激动人心 最具震撼性的演出。从1970年开始，我将会赢得世界性声誉，到1980年，我将会拥有1000万美元的财富，那时候我和我的家人将过上愉快 和谐 幸福的生活”

事实证明，他做到了。

教别人自信

这里我们再次请出那位足球教练，他在培养自己的球员的时候，当这个球员没有按照要求练习好时候，他并不是上去批评这个球员。

他而是去教这个球员旁边的人，教练告诉这个人这个球该怎么怎么办，而这个教练所说的话恰恰是醉翁之意不在酒，然后这个球员也反应过来了，积极的改正了自己的方式。

不去正面的批评，而是通过间接的改正来影响。

这个方法，在家庭教育中其实挺管用，但我们却总是会忽视。

比如，我们经常在孩子玩一个杯子的时候，生怕他把杯子给打破了，就忍不住去教育他。

这个时候，如果我们适当的去夸赞下我们的孩子，告诉他:“孩子，你做的很棒，谢谢你将杯子拿给我”

成功日记

这个方法在《小狗钱钱》和《拆掉思维里的墙》里都有提到过，而这个方法呢恰恰是利用了成就感，让人变得越来越有自信

比如 你第一次上了首页  粉丝突破100人  考到了驾照等等。

不管是再小的一件事都不要吝啬的给记录下来，当你失去信心的时候，再将这本成功日记拿出来看看，会获得一种前所未有的力量，你会发现，原来我自己还做成过这么多事儿啊。

就像马太效应一样：好的更好；坏的更坏。

以上就是我通过各种方式所学到的几种提升自信的技巧，分享给你，希望对你有所启发。