一想到今天是地红薯餐满月的日子，心中不觉有点激动。首先非常感谢玉环姐姐把我领进群中，让我不再孤军奋战。其次非常感谢亚芬姐以身试教，帮我不断分析不断加油，让我没有掉队。最后感谢群里的所有兄弟姐妹和阿姨的每日陪伴，让我在红薯餐的路上温暖前行！其实我的红薯餐坚持的一点也不好，反映太多，事儿太多，但玉环姐姐说还是分享一下，我想也是对这一个月的总结吧，期待大家更多的指导与帮助！

      1 ．结缘红薯餐我开始结识红薯餐，是因为我看到一本书一台湾陈坚真的 《 自然律例 》 ，其中主要讲的就是红薯餐。我从小爱吃红薯，又对身体有好处，所以就打算在网上搜搜资料开始吃红薯。不搜不知道，一搜吓一跳。没想世界上存在着如此庞大的红薯大军，还有一位大师傅荣海。虽然傅荣海的红薯餐与陈坚真的红薯餐在观念上还是有很大的不同。我博客上获知，傅老师的红薯餐有着无数践行者，既然红薯只是一种普照通的食物，而且对身体又有很多好处。所以我毅然决定开始践行。当然，我之所以如此大胆地决定吃红薯，与我曾经参加过空腹禅有很大关系。我一直很推崇空腹禅发明者昌空法师的智慧。但空腹禅自己在家里比较难践行，我而又苦于找不到替代品，遇见红薯餐便是缘分。

         2 ．一月之中的经历 4 月 15 日我开始了红薯餐之旅。开始几天我进行得非常顺利，晚上睡得特别安静舒服，每天又把肚子排得空空，这是我多少年没有的人生快乐，我感觉自己走路时都在笑，仿佛又回到了年轻时的状态，身体轻盈灵便，头脑清醒多思，不觉对生活对人生充满了爱，充满了希望。每天感觉轻飘飘的，像小鸟一样，有种想飞起来的感觉，我心中的小小的红薯充满感激。可是好景不长，大概十天左右时，我突然开始严重失眠，几乎整夜睡不着。我不知道别人在吃红薯餐时是不是也有这样的反应，他们是怎么克服呢？有没有什么好的方法可以解决这一问题。我迫切需要与人交流，我知道这世界上有许多吃红薯的人，但我不知道哪里去找。唯一的办法就是求助互联网。这次非常幸运，我在简书找到了巧玉姐姐，看到她发布的日期也比较新鲜，感觉她应该还在吃红薯，于是我就给她留了言。后面的事情大家都知道，她把我收留在了咱们这个群中，也介绍我加了几个大群。从此，我的红薯餐开始大不一样。知道了虎仗，知道了头部全息，知道了跪膝，逐渐走上正规之路。

          3 ．我的红薯调理反应我因为年轻时得到一次胸膜炎，生孩子时又得了严重的风湿，因此这些年来基本都处于亚健康状况，睡眠和解大号是我生活中的两大难题。虽然中药膏方吃了无数，但对身体的根本改善并没有多少。自从参加了空腹禅之后，我对医院失去了兴趣，我知道民间有许多高人和真正的高方。也许是因为我的亚健康太严重，因此红薯餐的调理反应也特别明显。首先是口苦，不过这个对生活没有太大影响，属于可以承受范围。但严重的失眠是我不能忍受的，因为这个实在太难受，第二天几乎无法做事，严重影响生活质量。我开始时靠吃褪黑素和枣仁维持，但这些比较影响循泄，所以从昨天开始吃傅老师的公用药方。虽然只是三味简单的中药，但人在红薯餐时是一种特殊的状态，我昨天晚上已经睡得很好了。我打算再坚持吃几天再恢复吃虎杖。

        4 ．我对红薯餐的认识也许是我的认识偏颇，我觉得红薯餐对便秘者实在是一大福音，这是最安全最廉价最健康的解药，只是现在还不知道恢复饮食的人是不是有根本性的改变，希望能够彻底改变体质。我觉得对肠胃比较寒的人是不是应该过一阵子再加上虎杖，不知道我的口苦是属于调理反应还是虎杖太凉了，我们是不是还应该进一步摸索如何吃好红薯餐，比如根据不同的身体条件如何逐步加上各种措施。我最近的感觉是如果有了问题不要太勉强自己，傅老师的公用药方就是个宝库，可以从中找到解决方案。我吃他的那个失眠方子，好像也不影响循泄，我觉得应该是比较完善地解决了我的失眠问题。我坚信红薯是对身体的一种非常好的调理方法，只要不出现严重的调整反应，我打算长期坚持下去。最后，再次感谢各位兄弟姐妹在红薯餐路上的陪伴，感谢你们给我的温暖与关爱，祝大家在健康的路上越走越宽，红薯的路上越走越甜！只要我们能够坚持下去红薯餐，回到 18 岁的状态不是梦想！