看着银行卡里所剩不多的余额，总希望可以得到他人的巨额捐赠而一夜暴富。
看着同事声情并茂地在众人前汇报创意文案，希翼羡慕的目光背后相信自己有一天也可以。
看着镜子中日益臃肿的身材，希望通过短期内的跑步健身就可以成为翩翩美男子。
这个世界有太多的不公平，因为我们不能选择家庭，不能选择相貌，不能选择由生向死这一不可逆的过程。看着他人一次次走向前台、走向成功，自己开始踌躇满志、开始计划满满，开始购置一些入门必备品，开始打卡自己的“第一次”……然而激情如满潮春水般来的快去的更快，一次次循环后依然无果！
在对抗不公、改变自我中，我们选择间歇性自虐，而非持续性自律。
很多时候我们因为太爱自己，舍不得对自己下狠心，才会让自己一次次走入“自溺症”。明知道熬夜打游戏、抽烟、吃泡面等是绝对意义上不好的行为，内心也曾想去戒除，却因为不自律，沦落为情绪、欲望和感情的奴隶。也因为没能遵守计划决心，本该自己做好的事情却还束之高阁，顿生焦虑烦躁。发狠威胁惩罚自己，却依然无果。
自律很难，而自律其实又很简单:它只是和过去的自己去比较，调整到一个更好的状态即可。真正的自律改变是从顺从自己和激励自己开始。心理学上研究发现:威胁对行为的改变十分有限。当我们感到被威胁时，本能地逃避，找理由开脱。长此以往，习惯了逃避，才让自己开始走下深渊。
自律即自由。You the freedom!自由是一个动人的词语，它能给我以各种美丽的期许：向往面对美食大朵快颐的自由、向往能与家人常伴左右的自由、向往自己能有绝对的自由……现实中，生活却仿佛将自由束之高阁、触碰不得。然而饮食的自控让我享受身体健康的自由，家人的亏欠让我更加珍惜相聚的时光，他人的批评和帮带让我少走弯路。生活中没有绝对的自由，从呱呱坠地到长大成人，从一无所有到一个家庭，自由与自律仿佛一堆孪生兄弟在我的生活中如影随形。自由意味着解决和妥协，自律意味着担当和责任。
自律意味着自知之明。对任务目标的熟悉、对自身情况的熟知以及对自律的清醒认知。
自律意味着行动坚持。没有速成的自律，只有坚持的自律。而在行动坚持中我们最大的障碍是不愿走出舒适区，克服自己的惰性和陋习。
坚持自律中需要我们用计划去指导，长期的计划可以让我们把控全局，短期计划可以给我们以正向激励。我们可以选择很多App去辅助监督，根本还是要靠我们自己。
坚持自律中需要我们找个他(她)去相互监督。一个人可以决定跑多快，一群人却可以决定跑多远。等到成为了一种习惯，我们就多了一个挚友。
坚持自律中需要检查自醒。这个过程必定有着曲折和泥泞，有些汗水和艰辛，为了最终的目标，我们要不断激励。
自律其实很简单，Just do it! Do the right thing, not the easy one! 纵然这个社会艰辛不公依然，你会遇见更美的风景！你会遇见更美的自己！你会深深地爱上它！
