提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。
身体需要保健，任何人群每次进食都必须经过食物增强高效的能量和养分，或许，你还不明白，我们吃进肚子里的食物除了能够加强体质的能量，还能够对疾病起到预防，下面小编就给亲们分享一下哪些食物可以有效的预防“三高”症状，来试试这些食物吧！
1.罗布麻茶:
很多人都不知道罗布麻茶是什么，其实这是一种对人体非常好的茶品，还能够调理身体。很多人很疑惑罗布麻茶能长期喝吗，这是一种养生茶，平时失眠的人也可以喝罗布麻茶，安神效果好！
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。
罗布麻茶可以长期使用，本品由罗布麻叶组成，不含有绿茶，可以平肝安神，清热利水。用于肝阳眩晕，心悸失眠，浮肿尿少；高血压病，神经衰弱，肾炎浮肿。
服用注意事项有：
1.饮用罗布麻茶必须要用沸开水，且盛茶的容器有一定的限制：首选瓷器杯、玻璃杯为宜。
2.饮用布麻茶时最好是煎熬，煮约10-15分钟即可，其药用效果最佳。
健康人饮用罗布麻茶的剂量要求：健康人每日只需要饮1袋的一半就可以了。常饮没有任何毒副作用，反而起到预防和延缓衰老、强身健体、增强免疫力的作用。
2.辣木籽
提到辣木籽，很多朋友不禁会问，辣木籽是什么?其实，辣木籽就是辣木树上结的籽儿，辣木树因其含有惊人的营养成分而被人类称为“奇迹之树”。目前，在国际上对辣木都非常认可，受到越来越多人的青睐。
辣木籽之所以被叫做辣木籽是因为其植物的跟部有辛辣味。植物的籽实就叫做辣木籽。辣木籽中含有辣木油，这种油能够有效的将体内的毒素排出体外，加强体内新陈代谢的作用和功效，从而产生一定的减肥效果，辣木籽对于高血压，高血脂患者也有着一定的食疗功效。
辣木原产于印度。辣木籽的方便、有效，相对于国内中药讲究药方、药性的复杂，更合适普通大众作为保健来使用，而且我国生产的辣木籽由于受到地域影响，国产辣木籽在功效上比之进口的辣木籽要差一些，尤其是和印度天然辣木籽对比，功效更是相差甚远。
3.绿萝花茶
对于绿萝花茶这样的茶，不仅深得人们的喜爱，而且在喝的时候，也都是有着独特的口感，那这样的茶不仅拥有完美的外观，而且在茶的色泽上，也都是很吸引人的，这样的茶数量并不是很多，所以可以说是很珍贵的茶种，因此在喝的时候，也都是要很好的了解它。
花的作用：
一、降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。
二、降低血脂，有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果。
三、降低血压，平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。
