《如何与强势的人相处》是法国作家伊莎贝尔书写及好友索菲亚绘图的案例式提示可以给我们更多的自信-面对强势者，我为什么要听你的？

想象一个场景，你的领导一边打压你、辱骂你，说你一无是处，以你这样的水平从这里出去后根本找不到工作、会流落街头，

但另一边他又会安抚你，说只有他能看到你的独特价值，你好好跟着他干，可以保证你越来越好。

大多数人听到这两段话之后，会生出两种情绪——恐惧与感激，当你觉察这情绪时，你要意识到，这是领导试图通过职场打压你从而达到在情感上掌控你的目的。

感情生活中，情感控制很常见，那些害怕失去情感、习惯掠夺他人的人，也会用一些隐性的控制手段，让伴侣感到自卑、脆弱，仿佛失去他就再也无法找到另一半。

而他是那个唯一懂自己、能够给你支持的人，这让身处其中的人完全无法离开对方，而对方确因此可以随意去剥削、评论、贬低，甚至虐待那个善良的你。

面对这些强势者时，我们要意识到他的特质有强有弱，这些人将你工具化，纯粹地是利用你，或者混合在一起的动机，有利用的成分，也有部分情感的投入。

面对混合在一起的强势控制者，你需要做的就是，保护好自己身心的完整性。

怎样识别强势者及其手段？怎样更有效地避开或摆脱这类损耗您精力的“有害”人群呢？

一，强者长什么样？

所谓的强者有伪善者，诱惑者，利他者，学霸者，装作羞怯者和实际专制者，但是各种类型的强势者的一个普遍特征是，他们会频繁更换“面具”。

控制性最多的人群职业前三名是CEO、律师和媒体从业者；而控制性最少的人群前三名是物业管理员、护士和心理医生。

1.不屑与你的对话被认为鸡同鸭讲

当你跟他们说话时，他们会看向别处或做其他事情。

这种信息接收形式是带有挑衅意味的，它会令说话者感到尴尬、不自在，进而不想再说下去，或令说话者觉得受到了干扰，以至于变得结结巴巴。

此外，这种心不在焉的倾听态度常常会令说话者感觉自己受到了轻视。

2.让你有莫名其妙的负罪感

强势者实现职场管理的方法，羞辱管理，欺凌、冷暴力、“暴君行为”，这些都是为了让你“忠诚”地为之所用。

强势者可谓是自相矛盾界的翘楚，而“双重束缚”是他们频繁使用的诸多悖论式操作之一。

他们的目的是迫使你按照他们的意愿行事, 渐渐地，你会为一些微不足道或不真实的错误感到内疚。

经年累月地听这些消极评价会使你的自尊心受到极其深远的伤害。

即使你此前从没有因指责、批评受到负面影响，他们也能用短短几个月的时间使你开始怀疑自己。

3.让你感觉到无中生有的悲惨

像我们每个人一样，强势者也会经历一些我们并不否认的艰难考验，但与我们不同的是，他们会向周围人倾诉一些无中生有的困难。

问题不在于抱怨本身，而在于强势者总是过于频繁、夸张地抱怨一些他们捏造的问题。

强势者、控制欲强的人在任何事情上都不习惯输给别人，他们向你诉苦只是为了蒙蔽你，进而促使你接受他们的无理请求。

4.把利益当先，责任靠边奉为人生信条

与外表相反，强势者的内心其实非常不成熟，把身边人取得的积极成果或有效进展据为己有是强势者的强项。

只需一句话的工夫，他们就能神不知鬼不觉地偷走你的好点子，并将其说成是他们自己的像变魔术一样！

在有利可图的时候，强势者很擅长用一套带有迷惑性的说辞来篡改事实、颠倒是非。

打个比方，假如你在某件事情上改变了主意，他们会指责你鲁莽、自私，导致他们陷入难堪的境地。

然而，令人啼笑皆非的是，假如你一开始的决定或立场对他们不利，他们又会提醒你：“只有傻瓜才不懂得变通！”

强势者希望利用他人的无知或无经验来使他人相信自己具备优越性，说到底，他们这么做是为了让自己安心。

5.偏低他人，抬高自己者

强势者会不断质疑你的品质、能力和性格，这些指责通常是不合理的。

一名强势的男性会大言不惭地责备妻子：“孩子在学校之所以不好好学习，都是因为你管教得不够！”

然而在孩子的教育问题上，明明他才是那个经常缺席的人，到头来，你百口莫辩，没有任何功劳，也得不到半点认可。

6.挑拨离间制造不和者

跟强势者接触久了，你就会发现，强势者根本不寻求群体的团结或和谐，他们的思想中根本就没有“共同利益”这个概念。

他们极其以自我为中心，一心想要通过动用其权力来获得力量感，做任何事情都只听从其个人需求的驱使。

一个具有自恋型人格的强势者仅凭一己之力就能破坏整个会议、聚会、讲座或约会的气氛。

在每个群体中，在每次碰面时，过分强势、试图干涉别人的人往往都是不融洽的因素。

二，如何与强势者相处？

1.改变看待事物的方式

弱势者需要至少暂时性地反思一下自己的思维方式，以及我们的一些基本观念。

你不必得到所有人的喜欢，认可与尊重，没有人对各种情况应付自如，不要轻易别低估你的思想所具有的力量。

这种退一步看待问题的方式可以帮助你更好地承受（尽管我们未必能接纳、包容）那些会使我们产生强烈负面情绪的事件。

换言之，它可以让我们减轻痛苦，在面对强势者的时候，这种思维方式更是必不可少的，它将成为我们抵御强势者的强大武器。

2.言语上的见招拆招

“你这辈子都不会有出息”，答复他，“除此以外，你对我还有其他美好的祝愿吗？”

“你这个年纪学习很吃力哦？”，答复他，“正因如此能学成才更骄傲”，“没关系，该花多少时间就花多少时间”。

“你被谁洗脑了么？”，答复他，“你这么说，是我的独立思考能力妨碍到你了么？”

“你总是按照自己的想法行事”答复他，“这很正常吧，我总不能老按照别人的想法思考问题吧？”

 假如你对一个挑衅你的陌生人使用上面提到的交流方式，那你会获得他的尊重（尽管对方表面上不为所动），当然他也会在未来不再一直挑衅你。

3.自尊自信，从容应对

在不贬低对方的前提下，根据自己可能要承担的风险，明确而真诚地表达自己的需要、请求、感受或拒绝。

如果你害怕自己会说错话，害怕受到负面评价，害怕自己会显得低人一等……在面对一个令你感到畏惧的人时，你的焦虑感会大大增强。

你的行为会因此变得不恰当，要想改变这种现状，你必须展现一种前所未有的自信，哪怕这会令你感到不适。

在遇到你无法完全满足对方的请求，完全无法满足对方的请求或者你希望一种令你不满的情形不再发生你必须懂得拒绝。

你可以优先选择与之对应的三种表达方式，部分拒绝、完全拒绝以及建设性批评，这样既能使对方领会你的意思，又不会破坏你们的良好关系。

4.了解重要的自我保护方法

鉴于强势者不会改变，你必须迫使自己做出改变，你的目标很明确：在不刻意制造冲突的前提下保护自己。

为使自己免受强势者的伤害，最终极的策略可以总结成一句话，珍爱生命，远离强势者！

你接触他们的次数越少，你的精神状态就越好，让痛苦就此终结吧！别再让自己沦为强势者的目标。

懂得拒绝是一种自信的表现，虽然强势者会对你施加心理压力，但你必须敢于拒绝。

你可以先观察一下自信的人是如何表示拒绝的，然后在日常生活中有意识地锻炼这种能力。

每个人的生活中都会出现强势者，尽管如此，你也不该因为他们的存在而对自己遇到的所有人都无缘无故地产生怀疑。

当你学会识别先他人的控制特质之后，还要学会和他们控制你的那部分保持一定距离。

对于让你吃尽苦头的人，你没必要再彬彬有礼、客客气气的了。

相信你的直觉和情绪，必要时为自己敲响警钟，越早发现强势者病态的一面，你就能越快根据自己的目标来制定合适的应对策略。

我为什么要听你的？一定要拿出决心，千万别让自己被摧毁，别给任何人这样的机会，鼓起勇气捍卫你的自由！