今天女儿舞蹈课,在上课前,我们有过小争论,当时上课时间已经到了,开始有点催她,这时很明显感觉到自己有着急的情绪,我直接告诉女儿“我心里挺着急的,总是迟到送进去让我感觉很不好”,她自己心里其实也着急,刚刚起来的小情绪,马上用我们的约定化解了,在路上我还是就这件事在说,我觉察到自己有点唠叨出现了,马上把频道调成关注解决问题,一起沟通以后上课怎么才能不迟到,重新规划时间,最后还决定要在出门时间设置闹钟提醒,并约定在下周偿试一下。下课后,她特别高兴,属于很兴奋的状态,课上学了新的下腰方式,回来一直在给我们表演,然后又开始压腿,自己突然说“对于舞蹈她要对自己要求高点了”听到女儿这样说,我真的很欣慰,她自己开始为自己的选择负责了。
感悟:当情绪来临时,一份觉察再加上约定好的提醒,真的可以让我们就此打住,不让问题升华,最终走到关注解决问题的方案上去,既化解了我们的矛盾,还得到了更完善的方案。只要约定了更多的是需要练习我们的约定,让它变成一种习惯的方式。