疫情无情我有情，能做想做就不做！！！

相信大家也是在家闷坏了吧，最近的朋友圈也是纷纷涌现各路优秀厨师，平时看似不会做饭的人也都做到有模有样了。

但是呢，还是要工作、学习滴。在家学习工作等，难免效率会降低，这是几乎所有人的现状，所以也不用过于焦虑。

安排好自己的事情，有条不紊的进行工作学习，能够做到问心无愧，没有荒荒碌碌每一天的时光就可以了。

在这里就向大家介绍一下一个科学的计划表应该怎么制定。让你的假期高效且有序。

说到计划制定，那么肯定有人就说了，根本坚持不下来，而且俗话说到好：

计划赶不上变化、变化赶不上领导一句话。

别急，那你很有可能做错了计划表，看看你有没有在以下的情况中呢！

容错率极低的流水账计划方式

严丝合缝安排每一分钟，毫无间隙安排每一个任务，一旦有一个任务拖延了，导致后面所有任务全部拖延，甚至导致整个计划流产。给你一种感觉，学习计划是永远完不成的，非常打击积极性。

死猪不怕开水烫的老子不干了版本

于是走向另一个极端，干脆不做计划了，浪费时间，还不如拿起书就学，努力就是最重要的，把时间放到刀刃上去。

模棱两可的进退为难型

咳，我知道做计划重要，但是不会做，做了完不成，不做有犯嘀咕。

如果你有以上情况，恭喜你，小羽毛带着法宝来拯救你们来了。

接下来介绍的是一个科学的，体系的，实践验证有效的做计划技巧。彻底改变你的思维。

核心要点：周计划、日计划同时制定

月计划、年计划同理，小羽毛在这里只介绍方法，具提实施大家灵活运用。

值得提前注意的一点就是：一定要同时制作周计划和日计划，这两种计划是密不可分的，相互配合进行，相辅相成的。不能只做一个。

做计划的工具以简单为主，可以选择纸质笔记本或手机。

第一步：周计划制定

周计划的制定就如同一个大型「任务仓库」。

你就把你下周想做的事情，都先写进去，这个时候不需要考虑事情的重要性，也不需要写出详细做法，甚至可以用用一个简单的词组来描述，只要自己看到明白就好。

就比如可以如下列计划：

做完两套英语试卷、背完第三单元的单词、把数学刚学完的一章整理一下、读5篇文献、运动锻炼时间达到4个小时、带我家宠物狗遛弯达到3小时、学会做一道菜。

你也可以做好相应的分类，这样会记录的清楚一些。但是一定要结合自己的切身情况，考虑一下自己一周能做的量，不要过多给自己太多压力。

第二步：日计划制定

日计划就需要另起一行了，它是从周计划中选出当日最重要的活动，按重要性先后排列出来，然后合理有序的把周计划分配到日计划中。

这个也也很简单，就上面的情况可以如下分配。

周一：做一套英语卷子、带宠物狗遛弯1个小时、读一篇文献

周二：整理数学、运动1.5个小时、读一篇文献

周三：背第三单元单词一半、带宠物狗遛弯1个小时、读一篇文献

周四：读一篇文献、运动1.5个小时

周五：做一套英语卷子、读一篇文献

周六：学会做一道菜、运动1个小时

周日：带宠物狗遛弯1个小时

像这样，周六日可以给子设置一些简单的事情，然后合理的把一周内的活动分配到每天，这样会很有效率。

小羽毛其实比较建议大家用手机等方便的载体来进行记录，因为这样在每天中如果遇到突发的情况，突然临时想到的事情，可以很方便的添加到日计划和周计划中，这样，也大大提高了其灵活性。

一定要把周计划和日计划做到“适量”，因为人倾向于高估自己的能力，而列出许多计划，千万要做到不要把很多重要的事情堆砌，如果周计划不够的话，我们可以逐层上加，列出月计划，年计划等。

还有一种情况就是，有了计划，就是不想做。

那么针对者请情况，你不妨先去做，也许做着做着你就习惯了。

也可给自己临时计时，有研究表明，当有了时间压迫感的时候，我们会更容易，更有效的完成某件事情。

避免打断事件。做事情低效率的原因就是总有很多事情突然打断你的节奏。

处理这种事情，可以看起重要与着急程度，及时补充到自己的日计划中，这样就会防止了遗漏，然后就有可以安心的回到自己的正常进行的任务中了。对于经常走神这种现象，可以适当打碎任务，将其分几个阶段，中间可以休息5分钟等。

每天可以回顾一下今天完成的任务，首先看自己每天的任务是否合理，有没有多，有没有少；然后比较一下自己完成的时间和预估的时间有哪些差别，可以为下次计划制定有个预判。

划重点

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