生活是具体的，记忆会欺骗我们，只有用真实才能反馈真实。
一、本周时间使用情况
- 睡眠61小时，平均8小时43分，
上周59小时，平均8小时26分； - 玩游戏0小时，平均0分，
上周0小时，平均0分； - 玩手机14小时，平均2小时，
上周17.5小时，平均2小时30分； - 工作26.5小时，平均3小时47分，
上周19小时，平均2小时43分； - 阅读9.5小时，平均1小时21分钟，
上周5小时，平均43分钟； - 学习26小时，平均3小时43分钟，
上周19.5小时，平均2小时47分钟； - 运动6小时，平均51分钟，
上周4小时，平均34分钟； - 聊天3.5小时，平均30分钟，
上周6小时，平均51分钟； - 娱乐4小时，平均34分钟，
上周11小时，平均1小时34分； - 吃饭10小时，平均1小时26分，
上周10.5分，平均1小时30分； - 通勤30分，平均4分钟，
上周9小时，平均1小时17分； - 整理7小时，平均1小时，
上周7.5小时，平均1小时4分；
二、具体情况
睡眠：睡眠时间继续小幅度提升，周末睡足了觉。但是晚上出现了12点入睡困难的情况。
娱乐：玩手机，刷微博时间通过手机使用时间限制得到了一定的控制，继续减少，本周争取减少至10小时以下。奖励的方式可以确定为pron娱乐，效果应该不错。
工作：继续应付日常工作，周一、周三、周四处理工作时间超过7小时，周末领导不在，大部分时间拿来学习了。
学习：CPA会计，开始跟六神班学习。要树立个巨大的目标：明年一次考六门。毕业证明办理也提上日程了。三遍法认真思考，认真学习，认真消化。
运动：以激发活力为主要目标，力量举和有氧交替。
聊天：和妻子固定联系，和妈妈、奶奶联系一次，骚扰妹妹多次，要减少。是不是增加一点和女儿的互动呢？
整理、吃饭：洗衣服、打扫卫生、洗澡的时间持平，每天最多消耗1小时左右。吃饭固定三餐，也是10小时左右，生活习惯持平。
三、问题和思考
睡眠：回去看看关于睡眠的文字，在23时30分左右睡下，中午尝试抽出一小时学习。
娱乐：试试将porn和学习联系起来，这周超过25小时学习就奖励一次。玩手机时间多用时间限制进行控制。
工作：不做反馈黑洞，做到凡事有交代，事事有着落，件件有回音。注意工作态度，以及讲话放慢节奏，中音往下。
学习：跟着六神班走，三遍法值得学习，是可复制的成功经验。学习传染中的概念，利用潜意识进行亲和。加强三遍法运用，错题本、草稿和讲义。中华和东奥的课节奏太慢了，CPA最终还是需要加强自学。
运动：继续运动。以80%-90%最大心率的有氧运动为主，力量锻炼为辅，保持每日平均30分钟以上。值班的时候休息一天，饮食以高蛋白为主。
社交：放弃诸如打牌、喝酒之类的无效社交，既然十年都无法适应这里，那就不需要适应了，找自己的族群，找值得结交的人去结交。
