今天在通勤的时候，在公交车上，我对面坐了一排的男士，低着头玩手机，呈现出精神不佳的状态。但是其中有一位，脸上洋溢的是阳光的色彩，精神特别抖擞，看上去特别舒服，我第一反应，他肯定有坚持做运动。这是运动的人才会有的气质。想起了我自己，我自己就想成为一个超级正能量的人，每天给别人都是精神满满的。
今天坚持熊聚每日30分钟跑步Flag倒数第二天，你们是否看到了我因为运动而散发的阳光气质呢？
8月26日熊聚结束的时候，每位熊友分别立下了这两周的Flag。今天已经是倒数第二天了。细想一下自己为什么能够坚持下来，我发现还是有原因的。刚好符合陈老师时间管理课程--习惯养成的上瘾模型。（注：可以重新回去学习这个课哟~）
内在动机就是我自己想拥有健康的身体，每天都是精神满满的啊；外在动机未完成Flag，100元基金是不能返现的，为了钱；同时熊友都完成了任务，要是我没有完成，那就太丢脸了。而我的行动，仅仅按照彭慧姐姐的建议，每日30分钟跑步，3+2模式（3分钟慢跑+2分走走路），听起来就觉得很简单。不确定奖励就是，当我将我的跑步记录发到群上，跟大家分享以及打卡的时候，熊友们都会在群上不断的去鼓励我，让我感到自己备受宠爱；而我自己的身体也得到了意想不到的奖励，不管生活和工作怎么忙乱，我的自我感受就是我的身体是棒棒的。关于投入，我只需每天早上花40分钟左右的时间就可以完成这个任务了，相比于一天24小时，难道连仅仅30分钟的运动时间都挤不出来吗？
以前我知道运动对身体很重要，每次晚上快要休息了，才有时间运动，就马马虎虎做了一下运动，其实那也是自我欺骗，没什么效果，反而觉得很累，自我觉得很内疚。但是熊聚以后不一样了，外加动机以及不确定奖励，给了我很大的帮助，让我打败懒癌。比如说：今天差点就不能完成任务了，一般我5点钟起床，但是今天太累了，6点钟起床，我起床以后，第一件事情，就是去跑步，牙没刷，脸没洗，我换上运动衣就出门了。（啊~破坏了我的形象~，大清早的也没人看，自我心理安慰)
希望深圳分会快点成立，大家可以互帮互助。不过我又不想那么快成立，因为我不想跟别人分享小哥哥小姐姐的宠爱~哈哈
