“现在才九点多，一个人也是够无聊的，看部电影再睡”，看完电影快12点了，看来早睡养颜、早起学习无望。
“想吃个汉堡，但是热量有点高诶，算了，就吃这一次”，每次都说就吃这一次，一次又一次，看来减肥塑形无望。
“这件裙子好好看，不过这个夏天我已经有十多条裙子了，还是买了吧，可能下次就遇不到这么好看的了”，买了之后也就穿了两三次，新鲜劲儿一过新裙子就被束之高阁了，因为不断有新裙子被买回来。
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这是不是就是你的常态？总是控制不住自己，说好了早睡拿起手机就忘了时间，说好了减肥看见好吃的还是肆无忌惮，决定省钱看见好看的还是买买买。。。等到回头发现立下的flag全倒了，又后悔不已，发誓说重新做人，这次一定控制好自己。然后又是新一轮的失控循环，想想很像死循环有木有？
不是说我们人是高级动物吗？那我们怎么连控制自己都办不到呢？
我觉得人本质上都是向往安逸的。谁不希望困了就睡、睡了还能自然醒，饿了就任性吃，吃了还不胖的？谁想成天面对着难缠的客户、苛刻的上司、虚伪的同事、枯燥的工作？
正是因为我们有这样的欲望，我们才很难控制自己。
经常我看到一条有意思的微博，就去看，然后就停不下来了，没一个小时我都不会退出的。有的时候，真的就是无聊才刷微博，更多的时候我觉得自己都是无意识的，不知道自己为什么要刷微博，也没有意识到自己在浪费时间。等我回过神来，一个上午或是下午几乎就过去了，我还得留点时间来自责一番。
有的人可能会想，生活都这么艰难了，你还要我自己这么苛刻，连吃什么、做什么、说什么、买什么都要小心翼翼，那活着还有什么意思？
你有没有想过，你越失控，就会越空虚。一时的痛快和舒服，带来的是你无法自律的迷茫、意志力薄弱的苦恼。
要想自控，就得靠意志力。
所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。--《自控力》
控制自己的注意力，你才能专注；控制自己的情绪，你才能学会调整和适应，发展好的人际关系；控住自己的欲望，你才能自律、坚持、迎难而上且不误入歧途。
我自己也苦恼意志力薄弱的问题。所以，我决定看看这本备受推崇的书----《自控力》。
本书的作者，是斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授。麦格尼格尔教授在斯坦福开设了《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程，这两门课程涵盖了丰富的心理学、神经学和经济学等最新成果。
《自控力》这本书，就是这课程的内容。作者像上课一样，告诉我们原理、如何去做，给我们列举了大量的实例。
正如作者所说，为了成功做到自控，你必须知道自己如何失控、为何失控，是什么让你产生去做不该做的事的冲动。
不要对自己的意志力太过自信，越相信自己的自控力的人，就没有要去抵制诱惑的意识，也就越容易被诱惑。所以，要想提高意志力，你得先有自知之明。
这本书一共包含十个章节，我会花十周的时间来阅读。每周尝试一种新的自控力策略，并在后面的读书笔记中反馈成果和心得。
首先分析一下我的意志力挑战，即让我失控的东西。
一是晚睡，习惯性熬夜。明明已经是九、十点了，就是不甘心去睡，有时刷微博，有时看电影，有时看公众号文章。
二是对于饮食，我的皮肤不好需要控制饮食、忌口。但是每当一个人的时候，或者情绪不好的时候，就特别想吃零食之类的。
三是经常受到别人的影响，明明自己制定好了计划，但是只要身边人说干嘛干嘛我就很容易动摇，往往计划全盘被打乱。有时看到我室友在放松地玩，我也会不自觉地就去玩手机、看小说，把计划扔在一边。
目前先罗列出这三个，其实还有好多失控的事我自己都没发觉，觉得没多大影响不放在心上。所以现在我一时也想不出来了，哈哈！
如果你看到了这儿，希望你会关注我后续的文章，和我一起读这本《自控力》。
