相信哪个女人都想自己又美丽又健康。不管是年轻貌美的少女，还是刚生过小孩一两年的美丽辣妈，都会很注重自己的美丽。那就让一个这样的辣妈来跟你分享一下自己这三年来的美食经验和心德。
从一个不经世事的美少女变成了生完娃儿的辣妈。虽然月子保养的挺好的，但是哺乳小宝宝的十个月，宝宝从母体的吸收了大量的精华。我这个30岁的妈妈，有落头发睡不好，脸色张白消瘦，记忆力衰退。让我工作力不从心，没有热情。我着急了，想想这么年轻，怎么有那么多问题？于是我开始研究食谱。
正好表妹刚从国外读书归来，接手家里的进口水果生意批发，然后她有机会接触鱼胶、燕窝之类的高级补品，也把这些纳入自己的企业来经营。我也从她那里，潜移默化，接受了这种高级营养品。
虽然价格对于我当时的工资来说有点小贵，但是为了让自己有更好的状态工作。我还是从表妹那里购买了一些，自己尝试着做各种膳食。
下面我来介绍一下。
鱼胶即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。
鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。
吃了半年后，我发现自己睡眠改善了，精力旺盛了，工作回家，不再累得像丢了魂一样，要躺在床上休息才行。晚上还有精力去打打羽毛球了，半专业哦！还有哦：
1、 嘴唇特别红润，不再起皮。
2、 身体皮肤好滑，可以不用护肤霜了。
3、 脸上皮肤确实嫩白了，毛孔也变细了好多。
4、头发变得很顺滑，不需要护发素都很好。
现在自己是春冬吃鱼胶，夏天吃燕窝，感觉身体真心又内而外的健康了。免疫力也提高了，办公室几个感冒时居然没把我传染到。当然生病了，这些是不能替代药物的。
因为工作能力不断的提高，公司也给我更多挑战自己的机会。我由坐办公室的一个经营部小职员，现在到施工现场做爆破技术员，自己的收入也提高了三倍。我很感激老板给自己机会，也不放弃努力，做一个美女又有责任心的员工。
当然生活在施工现场，并没有像在家里那么方便熬鱼胶甜品或燕窝。于是我在网上，看了一下营养补充品。因为德国人比较严谨，所以我选择了德国的胶原蛋白，价格也比较实惠。
这一款，我吃了三盒有三个月了，说说我的感受。德国双心品牌，是一家在德国历史悠久的保健品公司，始建于1897年，因为之前头发落得多，吃过她们家的头发营养颗粒，效果很好，所以对这个牌子很信任。
但这款胶原蛋白的主要成分是牛肉提取的，我发现了，我有一些好的和不好的症状。
1、我感觉补水方面，不是那么足。嘴唇还是干燥了。
2、我上火了，长了痘痘，奇怪了，怎么长了两个月都不消。这在以前是没有的。去医院买了降火药，医生说我补充的胶原蛋白是蛋白质的一种，身体没有能完全吸收，导致上火。还有因为冬天，也比较容易上火，叫我减量喝。或食补为主。
3、好的方面是，睡眠挺好的，喝以后，半个小时很快就入睡了。
于是我开始研究它的成份，但是牛肉提取的胶原蛋白，对骨头那一块促进钙质效果更明显。对美容养颜方面可能只是一些补助。
然后我就在网上，对比了另外一款德国的胶原蛋白。
这一个是同一个品牌的，但是它的成分胶原蛋白肽，还含有维生素e和a，成分都不太一样。上面那一款，它主要是针对骨骼的，所以选择的时候我们还是要从成分上分析，不要盲目，单单为了看价格实惠。
当然，我不单单，对比这一个牌子，我还对比了别的品牌。比如卖得比较好的这家：
这个就比较接近于平时，我喝的，都是鱼胶原蛋白，属于小分子，身体吸收好。但是他这个属于小企业产的，品质方面稳定与否，还有待考察，我是打算下次试着喝一下。
当然有条件，在家的话还是自己弄。毕竟别人说不添加不一定真的完全不添加，自己动手才是最安全的，自己选的材料才能保证品质最好嘛。
这些都是我的亲身体会，我把它写出来，并不是为别人宣传。而是让爱美的人们，不盲目补充营养，成品一定要记得看成分。
