1、总是很困很困很困
缺觉会引起肥胖，持续熬夜让身体陷入疲倦期，变得更加容易饿，也很容易累、想休息。而且身体在劳累的时候，会自动启动保护系统，人越想休息，脂肪就越容易囤积。同样的，身体脂肪在增长的时候，也就是你在发胖的时候，其实会需要能量，这时候稍微动一下都会累，这会造成一个恶性循环。
2、总是很饿很饿很饿
记住当你想吃东西的时候，就是你开始发胖的时候！很多人在变肥之前，会突然的食量大增。如果不加控制，你的体重就可能一发不可收拾。当然，食量大增可能是由于心情不佳、身体疲劳等导致的。值得提醒的是，很多东西热量不高，所以你开始时会放松警惕，这就在不知不觉中吃多了。而且越吃越控制不了自己。
3、总是感觉压力很大很大很大
人在压力大的情况下，就会有更多的肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸挤压出来，然后进入血液，用以应对压力，另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部，这样导致你的小肚子越来越粗。而且很多人在压力大的情况下倾向于选择吃来解压，因为吃能让人开心，于是压力越大越喜欢吃，越吃越胖。
总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
4、已经两周没运动过
几乎没有一个胖子是运动爱好者，如果你想在等有合适的一天去锻炼，那么你肯定已经重了3斤了；如果你最近已经有2周没有运动了，那么肯定腰又粗了一圈了。人在25岁之后，新陈代谢就会开始减慢，不自觉的就会开始变胖，唯一的对应方法就是科学、规律的锻炼。
5、经常口渴
最近很容易口渴？感觉喝多少水都不够？这真的不是什么好现象，先不说缺水对身体器官的伤害，单说脂肪就已经很严重了。在缺水的情况中，脂肪难以进行分解好消耗，因此会存贮于身体各处。所以，不要让自己经常陷于口渴的状态中，也不要等到口渴了才喝水。
