亲密关系工作坊督导小组

常春藤心理中心南景苑27D

2017-8-12

一、关于沙龙结构流程

1、破冰环节：大家互动认识，调动学员的参与性，团体辅导中必要的环节，有了破冰游戏（技术）可以使带领者更好的把握整个辅导团体，并更快速的达到辅导的目的与期望。

2、宣誓环节：保密，让大家有安全感

3、主题环节：

4、分享环节：

二、破冰游戏

引导语：欢迎大家来到这里，为了我们相互认识，更好进行接下来的活动，让我们来做一个游戏吧。

A、叠罗汉：我是坐在戴眼镜的张三旁边的粉红女的李四旁边的……以此类推。

B、找共同点：分二轮，第一轮先自我介绍，名字，爱好，特点；第二轮找共同点，“有谁跟我一样喜欢看书”“有谁跟我一样喜欢吃美食”，说的人站在圆圈中间，有共同点的人可与说的人站到中间，轮流一圈或几圈。

C、两圈介绍：将所以人报数字，奇数为内圈，偶数为外圈，里圈面向外圈，作自我介绍（姓名，来自哪里，职业），按顺时针依次介绍。

D、即兴介绍：分二轮，第一轮先自我介绍，名字，爱好，特点；第二轮找共同点，

一个学员点到另一个学员的名字时，点到的人不动，旁边的左右两个人做动作；或者点到的人做大象鼻子，旁边的人做大象耳朵。

E、动作介绍：介绍人介绍自已同时加一个动作，如我叫刘霏，就乘火车来的；其他人跟着刘霏重复做一遍，以达到印象加深的目的。

三、宣誓环节

引导语：今天大家在这里讨论和分享亲密关系，会涉及个人隐私，根据心理学道德伦理原则，我们有义务进行保密，以确保大家在安全的环境下进行，我会念一段话，如果你同意保密，可以用手放在你的心脏并且说出你的名字；如果你不同意，可以选择离开。

引用希波克拉底的话：“涉及他人的生活，凡我所见所闻，无论有无业务关系，不应为外界所知者，我将保持沉默，视为不可侵犯之秘密。”

今天在这里学习亲密关系，涉及到个人隐私内容，我会进行保密，没有经过当事人的同意，不会出去分享和讨论，保密人：刘霏。大家轮流说出自已的名字，并且用手放在你的心脏处。

三、亲密关系的理论点

1、理论一：爱情的三角形理论

斯坦伯格1988美国耶鲁大学心理学教授的爱情三角形理论，爱情由亲密、激情、承诺组成。

激情（热烈）：是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷;指一种情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。

激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”，性的需要，是引起激情的主要形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

激情发展经历3个阶段；第一人的行为服从于所体验的情感；第二人失去意志的监督，发生不可控制的动作和失去理智的行为，这些动作在事后回想起来感到羞耻和后悔。第三，出现激情爆发之后，出现平静和某种疲劳的现象，有时还会精神萎靡不振，即所谓激情休克。

积极的激情能激励人们克服艰险，攻克难关；

消极有激情常常对正常活动具有抑制的作用或引起冲动行为。

亲密（温暖）：是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;指的是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望，亲密、自我的展露和内心的沟通。

亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单来说，说是能够给人带来一种温暖的感觉体验。包含10个基本要素。

1、渴望促进被爱者的幸福，爱方主动照顾被爱方并入力促进另一方幸福。

2、跟被爱者在一起时感到幸福。

3、当他们在一起估事情时，感到十分愉快，并留下美好记忆。

4、尊重对方。在艰难时刻能够依靠对方，患难时刻爱方仍感到对方跟自已站在一起，危急时刻，爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自已同舟共济。

5、跟被爱方互相理解。

6、与被爱方分享自我和自已的占有物。爱方应乐意奉献自已，自已的时间以及自已的东西给被爱方。

7、从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被方得到鼓舞和支持，感到精神焕发，特别是在逆境时尤其应该这样。

8、给被爱方以感情上的支持。

9、跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通，分享内心深处的感情。

10、珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。

承诺（冷静）：指维持关系的决定期许或担保；主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。

承诺分短期和长期。短期方面就是做出爱不爱一个人的决定；长期方面是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。也就是结婚誓词说到的我愿意，是一种患难与共、至死不渝的承诺。

这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美爱情等七种类型。

完美爱情：亲密+激情+承诺，只有这种才叫真正的爱情。

浪漫式爱情：有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种爱情崇尚过程，不在乎结果。

愚蠢式爱情：只有激情和承诺，没有亲密关系，没有亲密的激情是生理上的冲动，没有亲密的承诺不过是空头支票。

伙伴式爱情：有亲密关系和承诺，跟空洞式爱情凘不多，这里指四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。

喜欢式爱情：只有亲密，在一起感觉很舒服，但缺少激情，也不一定愿意厮守终生，没有激情和承诺，比如友谊。

迷恋式爱情：只有激情体验，如初恋，第一次恋爱充满激情，少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。

空洞式爱情：只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情，金玉其外，败絮其中。

2、理论二：婚姻的动机：经济、繁衍和爱情（包括性）

性的需求，只有在婚姻里的性，才应该被尊重。

繁衍：我们需要生儿育女，这样人类才能不断延续下去。

3、理论三：依恋关系

依恋是一种能诱发正向情绪的社会连接，依恋是我们生命中第一个建立的社会关系所选用的模式，依恋能让孩子从正常的情绪状态中得到缓和。婴儿期的依恋本质直接影响到他成人后与他人建立关系的模式和倾向。

分为安全型、回避型、矛盾型、混乱型。

安全型：母亲在，孩子就很自在，他们能独立探求环境，当母亲离开时，孩子表现有点心烦，但母亲回来马上寻求接触。安全型婴儿一般比较快乐和自信。

回避型：不寻求接近母亲，母亲离开后也没有什么难过的表现，母亲回来了也是比较冷淡的。孩子对妈妈疏远，冷漠，当妈妈回来时也不特别在意。

矛盾型（焦虑矛盾型）：既积极又消极的混合反应。母亲离开回来时，表现巨大哀伤和愤怒，又要与母亲身体接触，同时对母亲又踢又打。妈妈对孩子的需要不是特别关注和敏感。婴儿在妈妈离开后很焦虑，有时妈妈刚离开就大哭。别的大人不易让他们安静下来，这些孩子还害怕陌生环境。

混乱型：表现不可预估，时而平静时而愤怒。是最没有亲密关系安全感孩子。

这种容易得精神分裂症。

成人的依恋类型：

安全型：

依恋关系根据鲍尔比，安斯沃思等研究，依恋的发展过程可分四个阶段：

第一阶段：（无差别的社会反应阶段）从出生到3个月：

这个时期婴儿对所有人的反应都是一样的，包括母亲。

第二阶段：（有差别的社会反应阶段）（3-6个月）

婴儿对人反应有了区别，对母亲更为偏爱，对母亲和他所熟悉的人及陌生人的反应是不同的。

第三阶段：特殊的情感联结阶段（6个月-2岁）

从6-7个月起，婴儿对母亲的存在更在关切，特别愿意与母亲在一起，见到陌生人，容易出现紧张，恐惧甚至哭泣、大喊大叫。

第四阶段：目标调整的伙伴关系阶段（2岁以后）

2岁后，婴儿能认识到理解母亲的情感，需要，知道她爱自已，不会抛弃自已，并知道交往时应考虑她的需要和兴趣，据此调整自已的情绪和行为反应。

四、理论四：投射性认同

投射性认同是精神分析的重要概念之一，最早由克莱因提出，描述婴儿与母亲之间相互作用的一种方式，也是一种原始的防御机制。

1、发生的过程是：

第一步：首先，个体将自已一部分（坏的，或者理想的部分）以投射幻想的形式放置在另外一个人身上，并设法从内部控制那个人。

第二步：当事人竭力让接受者（投射性幻想的对象）采取与他所幻想相一致的行为）

第三步：接受者对投一者的竭力诱导行为采取反应，这时，接受者要么与当事人所幻想的行为一致，从而陷入当事者的圈套；要么接受者没有中套，即对当事者的行为不予理睬，这时投射认同失败。

2、分类：依赖性投射性认同，权力性投射性认同，迎合性投射性认同、情欲性投射性认同。

依赖性投射性认同：

使用这种投射性认同的人，通常在做决定或需要独立行事的时侯，不管在怎样的情况下都会有求于人。但实际上这种人是能够独立解决问题的。

当事人以各种形式向你表达：

如果你不帮我，我就走投无路

如果你不关心，我就活不下去了

权力性投射性认同：

使用这种投射认同的人，通常是诱导出他人的软弱，无能感，从而实现自已的控制欲和权力欲望。这样看，是一个人的自负或自卑（害怕被瞧不起）在驱使人投射性认同。

迎合性投射性认同：

使用这种投射性认同的人，通常是竭力诱导他人身上的内疚和感激之情，从而实现自已的成就和拯救欲望。所以神经症患者的人际关秒中，总是幻想中的理想自我投射给他者，如果他认同则便会沾沾自喜，甚至有感激之情。归来原因投射性认同的背后是分离焦虑，或者说是讨好的动机是接纳情结。这样看，是人的被接纳、被认同的渴望在搞投射性认同。

情欲性投射性认同：

使用这种投射性认同的人，性是生活的主题。当事者是通过性的方式来建立关系，并以性保持的关系来诱导他人的情欲反应，从而满足性欲和控制欲望。

3、治疗方式：

第一步：治疗关系大于治疗技术，共情性参与

第二步：澄清阶段的任务：澄清和提示投射认同

第三步：分析阶段：质对和解释，对认同的分析、对冲突模式的分析

第四步：整合阶段，提醒来访者，在现实生活中，他人是如何感受与他交往，使来访者不仅自知，也能知人。

五、理论五：冲突沟通模式：

五种冲突应对模式：攻击、顺服、冷战、逃避、化解/双赢

冲突化解的三种技巧：觉察差异——寻求共赢——智慧存款

觉察差异：

第一步：我的期望

第二步：为什么（至少10个理由）

第三步：我的卓越性

第四步：现实检查

第五步：礼物

第六步：行动

寻求共赢

第一步：我的更高意图

第二步：对方的更高意图

第三步：我们的共同意图

第四步：满足共同意图的新的方

情感帐户智慧存款

情感帐户：像一个银行，每个人的心灵深处都对所认识的人开设不同的情感帐户

存款：就是让对方开心，觉得被欣赏，肯定或感受到爱

提款：就是让对方痛苦，觉得被批评，被误解或伤害

存款丰厚：爱能遮掩许多的罪，使大事化了，小事化无。

债台高筑：就是任何小错都可变成大罪。

六、理论六：爱的五种语言

精心的时刻（花高品质的时间跟对方在一起）

精心的礼物（重点在精心，而不在于花多少钱）

服务的行动（在对方需要帮忙时，尽量主动提供帮助）

身体的接触（身体的触摸，握手、拥抱等，同样可能表达爱意）

肯定的言语（赞美的话、感激的话、鼓励的话、想念的话……）

四、关于咨询技术

咨询技术分为参与性技术与影响性技术。

参与性技术：倾听、提问、鼓励和重复技术、内容反应、情感反应、具体化、参与性概述

影响性技术：面质、自我暴露、内容表达、情感表达、影响性概述、解释、指导

1、倾听技术：澄清、释义、反应、总结

澄清： 是指要求来访者对于“含糊、模棱两可或意义隐藏的语句”给与详细叙述，是让来访者表达的信息更加清楚，并确认咨询师对来访者信息知觉的准确性。比如你能描述……”/“你是说……”/或“你能澄清/”等

释义：即内容反映。是咨询师把来访者的主要言谈、思想进行再编排，加以综合整理，再反馈给来访者。比如“我听到你说……”/“你认为……”

情感反应：情感反应主要用于对来访者信息的情感部分进行再编排。着重于来访者的情绪反应。比如“看起来你现在很生气。”

总结：“在对来访者倾听一段时间以后，在关键问题中找出关联，并把他们准确地复述给来访者”。

2、提问技术：

开放式提问：通常使用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能”、“愿不愿意”等词来发问，让来访者就有关问题、思想、情景、情感等给与详细地说明。

“那么以后又发生了什么事情呢？”、“当时你有些什么反应呢？”

对这事情你是怎么看的？”、“你是如何知道别人的看法的呢？”

“能不能告诉我，这件事情为什么会是你感到那么生气？”、“可以不可以告诉我，你是怎样想的呢？”

封闭式提问：通常使用“是不是”，“要不要”，“有没有”“对不对”等词汇发问，而回答多用“是”“否”式的简回答。

3、表达技术：表达性技术可以分为内容表达和情感表达。

4、面质技术：面质是咨询师对来访者言语非言语行为反应不一致的质疑。

面质步骤：第一步：仔细观察来访者，确定矛盾或含糊信息

第二步：用陈述句将矛盾内容表述出来。

第三步：评估质询效果。

5、观察技术：

6、共情技术

7、鼓励和重复技术

8、具体化技术

9、自我暴露技术