我是ss妈妈。
有一种快乐的代价叫拖延。
本周，浙江丽水召开了一次别具一格的“颁奖仪式”。获奖的单位上台领奖时，低头不语，满脸尴尬，因为他们得到的是因为工作效率太低获得的“蜗牛奖”。
大部分原因可能归类两种，责任心缺失或者拖延症晚期，或者两者兼备。今天想和大家分享的是拖延症患者的自我意识和救治。
不仅仅是现代，追本溯源也不乏举世闻名的“拖拉机”。留下无数传世之画的达芬奇在他的小本子上写写画画，记下来在当时来说很多超越时代的点子，光学仪器，飞行器等等。据说，有的点子，甚至修改了上千次，思考了很多年，但是，最终如你所见，他依然还是一个著名的艺术家，而不是发明家。
在他的临终遗言上中，达芬奇写到，：“告诉我，告诉我，有什么事情是完成了”。
我们又何尝不是呢？新年元旦又一次来临之际，朋友圈到处小旗子插了起来，励志图片和语录看的大家觉得不写点啥对不起自己了。
虽然有生物学家研究表明，拖延症是自己生物因素的随心所欲地欲望，和理性常识的一场斗争，但是拖延症是可以通过人为来改善的。
麻利者都是一样的从容，拖延症都是各有各的理由的。
问，把拖延症治愈，拢共分几步？
第一步，把冰箱门打开。啊，不是，第一步，扭转恐惧感。
不要惧怕失败。失败是成功之母，妈妈都来好几次了，儿子还能不出来吗？
第二步，把时间用在刀刃上，管理好你的24小时。
学习更加有效地管理时间。
最大好处就是它可以对你的内心焦虑产生积极的影响，一旦管理时间的能力提高了，你就能很好地掌控自己生活的节奏和安排，减轻内心不必要的担忧，若是担忧少了，拖延情况自然也就少了，进而进入到好的良性循环。
科学研究早已证实，当你建立了一个现实有效灵活机动的生活计划和时间分配系统，在面对抉择的时候，内心才不会焦虑。
曾经我总会觉得看看抖音，玩玩游戏，或是发个呆，但是时间长了就很难开始了。分享给大家时间管理表。
对于自己总想开始的事情，一边整理思路，一边列出来，明确出可以完成的时间点。
第三步，开始！时刻记住，行动第一。每件事情，只处理一次，不要给自己制造苦难。
想跟大家分享一句话，在克服拖延的过程中，别妄想一劳永逸，一蹴而就。重要的，首先认清自己，学会和自己和解中，把自己从拖延之手中解救自己。行动起来吧，你是最棒的！
最后，如惯例我们复习一下重点。
扭转恐惧感。把时间用在刀刃上，管理好你的24小时。行动第一。
