小伙伴们，本周三（4月5日）的清晨6:15，我们又要迎来了第2小组晨会。
具体安排如下：
1、会议时间：周三早上6:15-7：00；
会议地点：云之家
2、主持人：朱钦
3、分享主题：先完成，再完美
4、角色安排：
时间大臣：李艳华
记录大臣：钟霞
5、发言顺序：
1）主持人开场：3分钟
2）践行分享（按以下顺序发言，每人2分钟，共18分钟）
️侯雨含、️骆训文、️钟霞、️李艳华、朱钦、️曹慧、️王彥辉、️李祉莉 、️荣静；
3）教练分享总结：5分钟。（感谢纪华教练支持）
6、互动环节：4分钟
主持人朱钦：在组织这个会议之前询问教练的时侯，我和我的教练说一直觉得自己践行得不太好，教练告诉我推荐我先从自己能做的开始，先完成再完美，所以有了这次的主题，我也是抱着向大家学习的心态主持这次晨会，希望和大家一起共同进步。那我们现在按照发言顺序，大家一起积极分享。
骆训文：
今天我来分享本周践行的三个收获以及两点不足。三个收获中，第一，尝试番茄钟会议。在我们同事的业务交流学习会上尝试，分别进行手机断舍离和限定时间发言的方式，我们预计六十分钟的会议也能在七十分钟内高效结束。第二，尝试进行衣服书籍整理，扔东西也扔了几大包，觉得扔东西容易但归类不太容易，但记得叶老师说过，如果让我们生活工作通过整理变得有序，一般需要两到三年的时间，所以我也不着急，慢慢来。第三，微调了九十天的目标，关于家庭这一项，原来是培养小孩自主做作业的习惯，这个不大好控也不好衡量，所以我将这种结果性的目标改为更可控、更易操作、也是自己一直想做而没有能够很好坚持的一种习惯性目标，即每天捕捉小孩一个闪光点并记载于激励本上、每周召开一次家庭会议，改善加强家庭关系。不足的地方主要是两点：第一、反思和检视有待加强，特别是书面的基本还没有开始，权且将每周的小组会和班会当作反思的机会。第二学习的时间不固定、不稳定，想学的东西还比较多，但时多时少，略读多，精读、深入读 、做读书笔记式的读较少。
侯雨含：
上周践行总结：
1.注重休息及放松：
* 番茄钟的休息时间不再刷微信、做琐碎工作，而是真正完全放松，感受到了持久的精力，不再到了下午就昏昏沉沉。
* 一天中，除了工作、学习和回家与家人的陪伴时间，也给自己留出一些放松时段，做自己喜欢的事，补充一天的精力。
2.调整时间记录模块
* 根据今天的设置方法调整了自己atl的模块，这样每天花费在八大关注领域的时间总量、固定、睡眠所花费的时间总量、以及被浪费的时间都相对之前更明晰得显示。
3.尝试建立自己的晨间仪式
* 正在摸索中，按照现在的仪式已经连续三天在闹钟响后就成功起床。
上周践行问题：
晨间仪式还在摸索中，需要找到适合自己的方式和奖励环节。
钟霞：
上一周主要的成果是完成了部分家中物品的断舍离已经微调了自己的90天目标。本来是计划本周假期结束之前全部整理完毕的，但还是比较困难，家里的物品比较多。只是一个房间，书柜和客厅部分的整理，已经丢弃了很多东西，并且对物品也做了一定的分类和重新整理，暂时还没有进行标注，但是已经多了非常多的空间。归纳已经有序了。我发现有很多东西真的是没有需要的，但是一直没有去清理，而且有些东西觉得自己有空会用到它，但是没有。而且我觉得从事审视自己的需求之后，发现有很多东西，之前觉得自己是需要的，现在看来已经不需要了，为什么当时还留了那么久。叶老师说最好花上1到2天集中的时间，对家中的物品进行重新的，分类归纳整理，对于没有太多整块时间的，也可以分区域进行整理，每天用一定的时间，去整理一个区域。但最好也超过一到两个小时的时间，会相对能够出成果。并且和家人一起在整理，进一步促进了家庭的关系，孩子也参与了一部分，起到对孩子也有积极的影响。通过对物品的清理，我对自己的需求有了更深的了解，人生真的是需要取舍，追求自己真正需要的东西，不管什么都是，物品也是，朋友也是，学习也是。
李艳华：
1.做得好的，早起跑步习惯已定型；2.做得不好的，工具OF使用不够深入，上周晨会找到了答案，原因是自己没有1-5米高空的愿景梦想，下一步要填满八大关注，做成PPT; 3.困惑: 如何提升能量。
朱钦：
我自己践行得没那么好，但我自己也总结了一些地方，像上一周训文组长和我沟通过后，然后我在时间方面也有所调整，主要是早睡早起这方面做得比以前好了，在这一周早起已经得到改善，但我的三个目标也挺简单的，早睡早起和足浴，另外也加强了学习，运动方面我之前觉得早上跑步好累就完全放弃了，而且长沙基本连续下了一个月雨就完全放弃了，但是天气变好后准备再继续跑步，这也是我不好的地方会因为天气或精力不够就会很容易放弃运动，会再请教教练如何不让运动不影响自己的工作和生活状态，这就是我的分享。
曹慧：
这周没有特别的不一样，仔细想了一下还是有一点点的变化，好像早起已经形成习惯，在闹钟响之前提前醒了，现在暂时不能做到早睡，这一点需要去调整，现在也感觉到自己专注做事的时候效率高很多，改善了以前不能静下心来把事情一心呵成做完的情况，现在已经开始形成习惯，我觉得还是蛮好的。也感觉到形成习惯的重要性，有时候很想把三个目标完成，但又有一股力量拉着你不愿意去做。运动没能达成预期效果。享受坚持。
王彦辉：
上周开始实践断舍离，发现清理物品的同时，也在清理大脑中的杂念。问题：断舍离后的整理需要的物品列了长长一张单子，感觉收纳整理的是一个大系统，分门别类清晰的整理需要大量的时间。解决方案：先收集整理列好清单后分类，根据分类按空间和时间划分区域解决。
️早起坚持。问题：因工作原因不能早睡，严重精力不足，感觉越来越累。解决方案：争取一切能打盹的时间
️各类软件的使用。问题：软件的使用说明和同学们使用软件的分享心得都收纳了，但因为时间问题，一直存在笔记里没有去看。不看就不熟练使用，不熟练就不去用了。解决方案：软件使用学习列入日程，每天1小时，一个个学习，并学以致用。光下不用等于无用。
反思：想掌据的东西很多，一多就乱，一乱就失去秩序，特别是不断有新的工作加进来的时候。蕃茄工作法因为没有学会吃透，只用了2天就放弃了。
对策：调整作息，保持精力。学习慢慢来，劝自己别太急。
李址莉：
1. 和艳华一样，觉得目标不清晰，正在梳理中，这次梳理速度比较慢，因为要理清每一个关注点真正想要的是什么。 2. 工具还没有好好用起来，相信和目标不清晰有关。3. 在组里和班级里看到同学们分享有被鼓励，也有被安慰，在生活中是朋友们的榜样，坚定继续努力。
荣静：
1.工作中大强度工作告以段落，上周小组会后，安排了后阶段学习，已报名4月的PPT班。2阶和亲子班，还在等更合适的排期时间。
2.通过40多天的练习，收集排程执行＋反思，感觉自己慢慢可以关注以及开始在每天的时间里做多些重要而不紧急的事情。这周开始整理加入狮子会10多年的出席服务记录和捐款记录。没有记录，没有发生，没有记录，没有历史，透过整理，也能鼓励自己。也能坚定自己继续做下去
3.通过每天3件要事的记录整理，发现每天有个固定的时间读书，是个很困难的事情。好在，通过有意识的去做，已经开始，也仪式感的开启2017的读书记录，读书笔记。
4.关于愿景梦想，目前不焦虑。它一直都在。体验到，先把当下的东西一项项落实好，加上每天的思考检视，我的梦想会越来越清晰，越来越近。
5.体会到之前听到的“泡在易效能”这句话。班会、小组会，都是给我能量的地方。在这里，和教练、伙伴们一起抱团前行，能支持到自己、大家都走的更远。
组内讨论：
李祉莉：不知道大家有没有以前的班会记录，建议大家看班会的会议记录，我找到后分享给大家。
朱钦：我也搜集了比较多的资料，但没有时间看，而且堆积太多压力会很大，不知道有什么好办法处理。
李祉莉：信息来了先放在那里，还是应该先做情动清单里的事，清完后才有心情去接纳，一次接纳一个，可能就会轻松一点。
？？我建议还是放在OF里面，关于班会的会议记录等，找一些碎片时间去看，如果是一个好东西，记录过的还是可以尽量回顾一下，就不会忘记了。
骆训文：我感觉我们组每个组员的状态越来越好了，第一是不光是有目标执行情况，还有很多深度的反思和检视，而且晚打卡的红包一个都没有收过，都能够完全做到早起，应该嘉许我们每一个组员。第二是看到其它组的情况，邀请艳华做我们的副组长，给我多了一个帮手，帮我召集同学等。我上次也做了小组共享日历，大家也可以尝试查看和编辑。
纪华教练：
感谢二组的伙伴，所有的组员践行都很棒。在此过程中，我有几点觉察，就是在开始的时候，记录大臣钟霞说我已经开始录音了，组长训文回应说我们可以用更高效的方式，瞬间我的感受是小组里的伙伴特别是男士和女士对于同一件事的觉察和做事方式会有不同，训文做事很关注目标，做事能力很强，会去考虑伙伴的感受，对于钟霞也应该在践行过程中不断寻找到更好的方式。第二是听到艳华分享感觉你的语速是处在急迫的过程中，也看了艳华的检视，非常的详细有很深的思考。反思所有践行90天的目标，部分同学给了一种人被目标牵扯着走，形成了一种焦虑的状态，也许我的觉察不一定正确，但也要提醒一下大家，时刻要记得，我们自己才是最大的最重要的，目标是用于令到我们的生活更加简单快乐，所以从这个角度来说，我希望大家要去审视一下目标，90天已经践行了一半了，在这过程中也许经历了痛苦和难受，经过一段时间以后，现在的我们是变得更加简单快乐了还是更加焦虑了。我们组像有训文这样的组长，也有像艳华、钟霞这样践行得不错的伙伴，还有其它的伙伴。我在想能否让彼此的成长联系得更加的紧密，例如说小组会能不能邀请钟霞分享断舍离的心得，能够再支持到同组的伙伴进一步去成长，这样可能更加有意义，越分享越成长，对于其它伙伴来说，可以把以前只是一个概念的事情变成可具体操作的一个方式，个人觉得值得去考虑这样的方式。
另外关于目标，我们需要做一个个别的教练，达到每一个目标背后的意义是什么，比如说定了每天要跑5公里或者7公里的目标，为什么要跑5公里或7公里，多问几个为什么后，可能就能明确意义，做事的方法和心态就不一样了，所谓能量是一个复杂的东西，从情绪到心态等等。例如今天状态很好，能量很足，还有一些状态通常会用感觉的方式呈现出来。心态、心智模式，包括情绪，意志力，综合的东西沉淀出来的。
骆训文：
有两位组员提到，如何让自己后续的能量更充沛，像艳华，朱钦提到，后面针对目标有些动力不足的感觉，
朱钦：
我觉得从教练的回答来看，我觉得还是要适合自己，不断调整自己的节奏，审视目标制定是否合理，不要定得太高，适合自己才能让自己的生活更简单，不要成为压力，龚教练你觉得呢？
纪华教练：
谢谢回应，觉察大体反应了我的想法，制定目标的过程实际上是一个彼此磨合的过程。
结束晨会，愿每个人都能遇见越来越好的自己！
图片发自简书App
