减肥从开始到现在有近半年的时间了。最初四百米跑道只能跑一圈就累到再也不想动；为了减肥只好转战快走跟跳绳，天天坚持每天6公里到八公里，用时一个小时左右，吃饭三餐正常，只是保证不吃撑，不喝饮料不喝酒，三个月下来居然真的下去有近二十斤。
也尝试过跑步，走走跑跑了几天膝盖就受不了了，休息了有半个多月，不过在膝盖不舒服期间，快步走依然没停，各种习惯一直保持，体重下降缓慢，曾经有一个来月体重一直保持在某一个数字上就是不动了。有大神说这事到了平台期，需要改变运动方式，增加运动量。于是跑步再次被提上日程。
这次谨慎多了，跑也是慢慢的跑，一圈一圈又一圈，膝盖居然恢复了，最重要的是四百米跑道都跑了十几圈了，没有任何不舒服的感觉，而且微微流汗的感觉爽爆了！第一次就跑了七公里，一整天都能量满满，干啥都充满力量，这更加坚定了我要转变运动方式的信心。
一天，两天，一个周两个周，就这样通过慢慢的跑步加饮食控制，体重又开始下降。只不过基数小了，速度没以前那么快了，但仍然在慢慢的接近我为自己设定的目标。
图片发自简书App
当然，跑步时间长了也有疲累，想要偷懒的时候，想知道我如何克服偷懒的念头么，请明天继本续关注我的减肥日记！
