妈妈给我的感觉是：勤劳，善良，性子急，脾气暴躁，负面情绪多，热情（对待朋友）积极，爱孩子（以她控制的方式），对情感需求很高，家务一流的好手，工作努力，单纯，爱美，没有安全感，不信任他人，固执，觉得自己是对的，
妈妈令我委屈的是：误解我，连自己的女儿她都不相信，还要误解我，不信任我，真的想吐血，没有安全感
妈妈令我愤怒的是：1 逼着我去做我不想做的事，她要我去给表哥宿舍里送菜，我那么小，跟妈妈说我很害怕，宿舍那么多，我找不到人，我很胆小，恐惧，都是男生，我很羞愧，我不要去，妈妈硬是用各种办法逼着我去，我非常多不开心，觉得自己受到了震压，2 妈妈有一天晚上很晚才回来，我好累趴在桌子上睡觉了，妈妈做好饭硬是把我叫起来，逼着我吃，我感觉那是吃毒药，我那么小无力反抗，但心里非常不开心，受到她的控制，3 单身的时候老是逼着我相亲，逼着我结婚，要我接受她的思想观，我内心非常排斥反抗
妈妈令我生气的是：自己的事情没有搞好，还去操心别人的，逼我去做的事情我都很生气，觉得她一点都不真正的爱我（她给的爱都是有条件的，都是她的恐惧担忧，是以她自己为目的，不考虑他人的感受，不喜欢她这种爱），她让自己受苦，还要沉浸在自己的负面情绪里，我也很生气
妈妈令我厌烦的是：几百年的话还一直唠叨，一直重复，特别的负面
妈妈令我看不惯的是：老是靠男人，不为自己生命负责任，经历了好几段感情还不明白
妈妈令我嫌弃的是：打着爱的名义，老是控制力，掌控你，让你动弹不得，情绪影响工作，
妈妈令我伤心的是：误会误解我，不信任我
妈妈令我失望的是：没有多点时间陪伴，多点爱
妈妈令我担心的是怕她身体不好，心态不好，担心妈妈离开我，
妈妈令我羞愧的是，经常与其他男人在一起，妈妈让我愧疚的是没有好好的陪她，没有好好的爱她。
我想改变妈妈的是：性子慢一点，脾气缓一点，开心一点
我渴望妈妈的是：对我说话做事慢一点，耐心一点，希望她对我和弟弟妹妹之前公平一点，（小时候妈妈永远都是给弟弟的爱多一些，说我是姐姐，应该让着弟弟，每次吃东西时，都是我弟弟分的多一些，给我妹妹，永远都是给我妹妹买新衣服，我没有，爸妈村里的人夸我妹妹好看，长得比我高，从小就比较，让我内心很自卑，觉得自己不如妹妹，妹妹是我的竞争者）
长大了，弟弟借我的钱，妈妈叫我说不要还了，让我特别的伤心，凭什么，都是你子女，我也是辛苦挣来的钱，你为什么偏向于弟弟，叫她不要还我的钱，你作为妈妈，你太过分了，小时候就偏心，现在大了还是偏心
我需要妈妈的是：不要给我那么多的负能量，身体健康，身心不要增加我的负担
我期待妈妈的是：能变得聪明一点，智慧一点（不要再去靠依赖男人了，建立自己的力量，一个人单身也能活好），正向一点，乐观一点，有足够的安全感，不要控制我，对我有期待，不要老是逼我结婚生孩子，以你的观念来指导我的生活
我觉得妈妈应该的是：给我很多的支持，温暖，滋养，包容，爱，正确的引导
我觉得妈妈不应该的是：自己的婚姻不好，还有指导我的婚姻和生活，还要让我听她的，回到家我指挥我要去哪家哪家，一定得去，不去就不开心，给谁封红包也是，一定得听她的，她想怎么样就怎么样，你不同意她就一再的要求，让我非常的反感，很不舒服，感觉自己没有了自主权，我一方面很依赖她，一方面我又不想受她掌控，很叛逆 ，不应该老是苛待自己，不舍得花钱，小时候去外面买东西，老喜欢杀价，怕人家占便宜吃亏，但往往贪小便宜吃大亏
妈妈想改变我的是：要我听她的话，她要怎么样就怎么样，要我结婚生子
妈妈想在我生上得到的是：经济的支持，关爱
给妈妈打电话，妈妈第二段婚姻结束，沉浸在痛苦，伤心，悲伤的情绪里面出不来，我很想拯救她，安慰她，让她看到自己的力量和希望，但她就是不听，还是沉浸在她排山倒海的负面情绪里，我非常的愤怒，悲伤，愤怒妈妈为什么不听我的，而一有事情又告诉我，我背负着妈妈的不开心，我需要她的开心，我才能开心起来，她不开心，痛苦，我也跟着痛苦，我对妈妈有很多的期待， 我觉察到我大自大了，就像妈妈想让我听她控制我的一样，我也希望妈妈听我的控制她，以为让她开心就是对她好，而真正的爱是接纳她，接纳她不开心的时候，接纳她呆在情绪里面出不来，接纳她容许她受苦，在痛苦中。而我做的就是过好我自己的生活，让自己开心起来，这样才能带动感染她，影响她，以身作则，放下对她的期待控制要求，满足我的需求，依赖她
批改作业，觉察1，我跟妈妈特别像，性子急，没有耐心，脾气暴躁，努力，内在没有安全感，没有自我价值，感觉自己很不好，很卑微，老是想到男人身上讨爱，最后都被男人欺负，抛弃，2 妈妈对弟弟妹妹好，导致我内心有很多不平衡，我在外也很容易竞争，跟他人比较，比较完了然后自己自卑，自卑心受挫， 3 妈妈喜欢控制我，要求我，不尊重我的感受，我也感觉喜欢控制他人，特别是身边最亲的人，控制伴侣，控制妈妈，妈妈活得不开心，我看到妈妈不开心，我也不开心，这就是我内在的控制，掌控力，多么荒谬的信念，这是我内在缺乏安全感导致，只有在内在真正找到自己的安全感，价值感，心中的爱，才能真正停止轮回
