一.觉察日记
(一)事件:今日赴安吉余村观看了习总书记在2005年8月去安吉余村调研时提出的“绿水青山就是金山银山“的理念。距今已14年了,余村已发生了天翻地覆的变化。千余人的村庄,年产值400多万,人均突破4万元,真的很了不起。更重要的是这里绿化覆盖率达到70%,且做到了"三净",空气净。水静,土壤净,成为了中国最美丽的乡村,每位村民都充满了自豪感。
(二)我的反应和应对:边参观边学习。
(三)感受:折服,赞叹,佩服
(四)想法:真的非常佩服总书记的真知远见!
(五)期待:
1.自己对别人的期待:无
2.别人对自己的期待:期待我们常来带朋友来
3.自己对自己的期待:走在田间小路,把心放空,很美。
(六)我深层的需要:价值
(七)我的模式:闭嘴,慢行,用心感悟
(八)我可以做些什么来满足我深层需求:经常回到大自然中与自己链接。
(九)生命力:向上
三禅:吃饭!喘气!走路
(一)食禅:早餐很可口,种类很多,尤其是绿豆糕,一股奶香味,吃了笋,很嫩。中午大家在饭桌上其乐融融,鸡肉很鲜嫩,笋也很好吃,非常感恩做饭的师傅和服务人员,感恩食物提供能量。
(二)行禅:走在田间感悟身心与自然在一起,很感动。
(三)呼吸禅:深吸气10分钟
感恩:感恩所有人的陪伴!感恩安吉这片土地!感恩这里的山山水水。感恩爸妈与我的链接。感恩孩子主动打电话给我,很开心。感恩给我买零食的同事。感恩一切的遇见。
内在小孩:亲爱的永红,看着你越学越开心,越学越会用,知道你开始摸到门了,继续努力,坚持下去,最终会遇到那个最好的自己,我爱你。感恩你的存在。