这是一本在个人情绪管理领域有理有据的实用型书籍，可以当做个人情绪管理的《新华词典》。作者埃特斯·希克斯、杰瑞·希克斯合著的畅销书《吸引力法则》于2006年上市发行第一周即登上《纽约时报》畅销书排行榜第二名，近十年国内与吸引力法则相关的各类书籍随着灵修、心灵成长等内在精神的发展需要，也获得越来越多人的认知和接受。
核心观点及概要内容：
本书中33个情绪管理的案例故事未必包罗万象，但人生重要的难题已然包括其中。如何才能有效做好情绪管理，如何才能逐渐培养自己惯性思维下解决情绪问题的方式方法，这是本书核心章节内容要告诉你的。比如：关于面对健康问题、关于面对身材问题、关于面对孩子教育问题、关于不幸婚姻的问题、关于工作的厌倦问题、关于办公室文化问题、关于婆媳关系问题、关于金钱的问题、关于父母关系的问题、关于亲子关系的问题，等等……
这些看起来每个普通人日常生活中都会或多或少遇到的难题，难题带来的习惯性情绪，在这本书里都能找到很有实操性的情绪管理方法，有适合的阶段情绪转化的思维解读，更好的帮助阅读者实践它们。
泉叶的阅读思考：
这些起伏波澜的情绪，当初经历它们的时候，选择的是“顺流”的思维还是“逆流”的思维？作者亲临实境的描写如何从最初的潜意识经验给出的“逆流”思维逐渐由内心有意识主导到“顺流”思维的转变，一段段内心独白式的分析，阅读的时候就好像身边有位智者的陪伴，总是能很简单的说到心坎上，又总是在认可你的“逆流”思维习惯的同时唤醒你的“内心声音”，有力的帮助你瞬间转换到“顺流”的思维意识流里，如师如友般的指导你如何做好这样的思维转换。
人生就是一个选择连着一个选择。每一个选择的背后其实也是一段情绪的思维力量在发挥着作用，按照“顺流”思维管理后的情绪做出的选择和“逆流”思维刺激下的选择大相径庭，累积成人的一生来看，就会产生巨大的差异，影响到我们终其一生的学习与成长。
阅读与实践方法分享：
1.33个案例中曾经遇到的先看。对于遇到过的情况，先对比书中介绍的情绪转换方法，回顾自己的做法，同频同向的再仔细阅读一遍书中的方法，给自己强化印象。
2.当初解决问题时凡使用了“逆流”思维的，可以在脑海中模拟一次类似场景，尽可能集中注意力的在脑海中虚构一个类似的自己生活中的场景，按照书中指引的情绪转换方法，用自己的方式在脑中再重新“处理”一遍这件事，并多次反复记住这一次的模拟处理过程，让大脑皮层神经元记住这一次的模拟过程，这样在下一次生活中真正遇到类似场景时，大脑皮层的记忆至少会同时跳出来，“干扰”你曾经的习惯性情绪释放方式，“看到”自己正处在情绪中，这就是第一步的觉知，觉知后的情绪处理一定会优于之前完全陷在情绪当中的处理方式，事后，再用大脑场景模拟的方式还原事件发生时，用书中介绍的方法“重演”，随着觉知的越来越敏锐，就可以逐步过渡到按照“顺流”的思维模式来直接处理产生的不同情绪了。
最后，再顺带推荐一部电影《奇幻人生》。在这部电影里，你也能看到思想、情绪对人们生活改变的重要影响，如果一个人的人生都能在另一个人的大脑意识中，随着其意识的变化而发生命运的转变，那么自己通过管理自己的情绪更可以实现掌握自己的命运，让人生随着自己的意识而发生，真实的发生，一步步就按照自己想象的那样发生，所谓的“事成心想”就是这样逐步实现的。
分享小结：
情绪管理的核心就是要培养自己“跳脱出情绪”，站在更高的角度，或者站在未来的角度看现在的当下，明白无论何种困境实则都是一种情绪在主导自己的选择，这种觉知的培养是最最关键的，也是必须通过经常习得才能实现的。
