最近这段时间，我发现自己的一个特点:我在晚上忙碌完未洗澡前容易产生负面情绪，在缺乏午睡的下午也会。
于是，我做了一些调整:晚上忙碌完，先去洗澡，洗完澡心情舒畅了很多，再继续去做事情，或者和别人交流，这样能够比较好地保障不带给别人负能量。另外，尽可能保障午睡。
之前无意间看了一个对抗负面情绪的讲座，里面提到“抗负”的几个方法，洗澡就是其中一个。这个讲座让我突然间意识到，每个人都会有负能量的时候，我要用有效的方式方法去化解它。于是有了上面的观察记录。
最近两个星期，当我在办公室忙碌后停下来休息的空档，我会伸伸懒腰，舒展一下自己的身体，再去喝杯水。伸展身体的时候，我能感觉到整个身体骨头得到放松，同时还有新的养分注入身体。再来一杯水滋润一番，就更棒了。最近泡了妹妹从云南带来的古法黑糖，喝了心情更舒畅。迟点试试各种茶，看看效果如何。
之所以想到提高自己对抗负面情绪的能力，其中一个原因是，我想让自己有更多的快乐感受。貌似从小到大，我很少关注自己的情绪，对很多的事情只有轻浅的感知。我自然而然地开心，自然而然地难过，然后又自然而然地快乐。
直到大学的时候，小杨同学带我去吃西餐，告诉我不开心的时候吃点甜的。我才猛然意识到，难过可以快一点被转移消化，不用总等着自然而然痊愈，时间周期太长了。所以不开心时，去吃甜品就成为我的不错选择了。
想提高自己对抗负面情绪还有一个原因--我笑起来的时候，带有美好幸福的感染力。说到这里，我很想感谢从小到大，那些向我表白过的男孩们。他们喜欢我的原因中，有一点是统一的--“你笑起来很好看”。以前我总固执地认为，是因为我长得好看，所以你们才觉得我笑起来好看。之后我自己发现，其实不然，当我充满负能量的时候，脸上没有一丝笑容，也是丑死了。哈哈，有时候没事做，就对着镜子笑一笑，看看爱笑的自己，分分钟感到愉快和美好。
老妈是个比较容易知足和满足的人，所以她笑得很多。我一直都觉得，老妈一直很美，想起她时，脑海里浮现的都是她的笑容。
同事小燕子是个爱笑的傻姑娘，整天嘻嘻哈哈，动不动就笑个不停。但是我发现，和她在一起玩的时候，我总会被她的笑声感染，感受到快乐。
于是，现在的我完全相信，每个人的笑脸，都是自己最迷人的名片。笑起来的时候，正能量满满，整个人都洋溢着美好和幸福。
