颓废不是自己的错,接纳它,感受它,然后再走出来
01
平心而论,最近的自己一直很颓废,提不起精神好好工作,也提不起精神阅读写文,真心过的有点行尸走肉的样子。
这段时间,甚至还不眠不休的去追了个网络小说,沉浸在虚幻的小说情节中的自己,似乎很想用小说麻醉自己,让虚度的光阴看起来不是那么不堪。
心里是那么的沮丧和不甘,那就是不想行动,只想就那么懒懒的歪在床头,任由时光流逝。
小编找我约稿时,我有些不情愿,一个声音告诉我,别接,去享受这种懒惰和闲适,理智告诉我要接,至少不能让自己这样颓废。
好几个选题,懒惰和理智做个平衡的选择,我只接了一个。
五天的时间足够宽裕,可是我就是不想动手写,到最后一天的时候,也就是4月的最后一天,我还期望小编忘记我的约稿,可是中午的时候,小编发来微信提醒我别忘了稿件。我看着微信里的那几个字久久不敢回复,甚至,暗搓搓的找了一些理由,试图推掉。
我真的不知道自己为什么会颓废成这样……
02
吐口吐沫,砸个坑。答应的事,食言,这也不是我风格,我硬着头皮告诉小编,我五一交稿。31号下班回家,吃完饭,孩子想去看《复联4》,我双手赞成,似乎找到了不写稿的理由,昂然的去看了电影,回来已近深夜,安然入睡。
五一假期的第一天,本该交稿的日子,大约有六个小时的时间是需要被占用的,这是早已安排好的事情,我提前知道,也就是说看似一天的时间留给我写稿的时间并不多。
忙完回到家,继续懒癌,就是不想写,然后一个声音劝自己,答应今天交稿,不许言而无信,强迫自己做到书桌前,打开文档,开始敲字。写到一半的时候,还有一个声音告诉我,凑合一下行了,去给小编找了理由退掉,稿酬又不高,等等,有很多个放弃的理由。
还是咬牙坚持了下来,在晚上11点41分的时候交了稿,算是践行了五一交稿的诺言。交稿后,自己也很释然,算是颓废当中的一点亮光吧。
5月2号的早上,睁开眼习惯性的打开手机,看一眼微信,突然看到凌晨4点36分小编的留言,说是过稿,并很快的把稿酬转给我。
一时间,我特别惭愧,真的是愧对信任自己的小编。看似在交稿的最后一刻我交了稿件,其实,我知道我这样做根本不对,这不应该是一个作者应该有的写作态度……
这种拖到最后一刻才完成任务的行为,被很多人吐槽为懒癌晚期,我知道我一定是符合这个晚期的定义的。
03
其实,很多事情,不是自己不能做,而真的就是心理去抗拒做,然后,还会找一堆的看似合理的借口去说服自己,让自己放弃。
有些事情,一旦放弃了第一次,那么,心理上就会崩盘,进而说服自己一次次放弃,就比如减肥,一直控制着自己少吃戒糖多运动,如果一直坚持问题也不大,但中间只要放纵一次,那么,就一定有第二次、第三次,最后,只能宣告减肥计划失败。
失败后,我们真的会后悔,会责难自己意志薄弱,不够坚持,要注意这种责难不是自省,而真的会让自己自暴自弃,为下一次失败找好借口。
人性是经不住考验的,意志力也同样如此。
当我们确定要做什么事的时候,一定先要给自己设立明确的目标,这个目标,最好是无法拒绝的,必须要达到的。
就比如我的约稿,答应了小编,就相当于有了一份承诺在里面,这是我无法拒绝的。这也是倒逼自己克服颓废的一个过程。
答应并不意味自己就能战胜颓废,克服懒癌,这中间同样有无数的理由说服自己放弃,其实,在这个时候,最好的方法就是一定不要去做任何一个微小的让步,一个看似微小的退让,会让自己在心理上原谅自己的懦弱,继而一步步突破底线。
04
勿以恶小而为之,就是这个道理,千里之堤毁于蚁穴,更是这个道理。
所以,在克服懒癌的这个过程中,千万千万要明确自己需要坚守的底线,底线坚决不能突破。
然后呢,要接受自己的颓废情绪,懒癌说到底不是懒,而是受自己的情绪影响,不想,不愿去做。这种情绪是真实存在的,我们别试图去抗拒或者批评,有的时候,抗拒和批评会让自己更沮丧,更无助,这种沮丧的情绪,真的会成为压死骆驼的最后一根稻草。所以,要学会和自己的情绪共处,告诉自己这是一种正常的心理状态。
没有评判意味的接受,会让我们更好的理解自己,每个人都会有脆弱、颓废的时候,这种情绪只有自己才能够感受,感知,没有谁能够做到感同身受,所以,我们只能自己去接受自己,去好好爱自己。
当然,接受情绪,并不意味着自己可以对这种情绪听之任之,而要应当选择自己能够接受的方式,让自己一点点行动起来。
我们都知道行动是治疗懒癌,走出颓废情绪最有效的方式,道理谁都懂,但迈开第一步的只能是自己,永远无法叫醒一个装睡的人,装睡就是自己的一个心理状态。再有效的行动,再完美的计划,如果自己不肯动,那么一切都是镜中花,水中月。
而这种行动,同样,也只能自己说服自己,所以,给自己一个微小的行动,一个能接受的行动,一步步走,一步步来。很多时候,只要迈开了第一步,后面的步伐就相对容易,但必须先要迈开第一步。
我写文的时候就是,只要能够让我做到电脑前,打开文档,敲出第一个字,那么后面的任务就很容易。所以,这次在我特别颓废,但又要写文章时,我就不去想需要写多少字,因为一旦一想到要写两三千字时,就感觉亚历山大,进而忍不住想放弃。
别给自己太大的压力,是克服颓废的一个情绪调整。
人生很长,人生又很短,颓废、悲伤、绝望都是我们一生中会遇到的正常的情绪感受,学会接纳,别去抗拒,感受它,拥抱它,然后,一点点让自己走出来。
要知道,这个世界,所有的悲欢离合,喜怒哀乐都只能自己体会。
这个世界,能拯救自己的只有自己。所以,好好去爱自己,包括接纳它的一切。