If you are ever in trouble, don' try to be brave, just run, just run away.
如果你遇到了任何麻烦,不要逞强,就是跑,远远的跑开。
It made me look like a duck in water.
它让我如鱼得水。
———《阿甘正传》
第一次真正认识到跑步不是在奥运会的田径比赛上,而是在《阿甘正传》里。
他想不明白珍妮回到他身边之后又离开他的原因,于是开始了他的跑步之旅。
他这一跑横跨了大半个美国,引起无数媒体关注,更有很多追随者陪着他一起跑。
他说:
只有不断向前跑才能把一切忘掉。
所以,
有想不通的问题就去跑步吧,
有不开心的事情就去跑步吧,
有要努力的目标就去跑步吧,
跑步能把世界看得更清。
跑步是一种有禅意的运动。
跑步的好处自然是不用多说了。多少人想要减肥就去跑步。跑步可以加强心肺功能,锻炼腿部肌肉,但是很少人知道,跑步对身心的意义。
跑步让我更关注身体的每一个韵律。
关注你的每一个呼吸,每一次心跳。
跑步能给我更多时间欣赏一直忽视的风景。
清晨,伴随着鸟儿悦耳动听的旋律跑步,看着路边沾着露珠的野花野草,仿佛整个世界都在为你盛开。
晚上,伴随着放学归来的孩子,匆忙下班的白领,买菜回家的老人跑步,又可以观尽人生百态。
中午就不要跑了——热!容易中暑!
跑步让我看到成长的轨迹。
跑步不仅仅是让我有了马甲线,更重要的是给了我自信、坚毅的品质。
回头看看刚开始跑步前的自己,一直说要跑步减肥,却一次都没有下过楼。有一天终于受不了自己肥胖的身体,为了健康着想,开始跑步。
第一次跑步跑了500米就累得不行了,跑了第一次就想放弃。
不断拷问自己:
你这点程度了吗?这样就不行了吗?
到现在你还是一个遇到困难就放弃的缩头乌龟吗?!
我!不!是!
每一次坚持完成跑步训练都是对自己毅力的提升。
从500米到1000米,从2km到3km再到5km,再到完成百公里,备战年底马拉松,跑步让我知道自己拥有一切可能。
从无数次的自我怀疑到自信的蜕变,这一切都是跑步带给我的。
所以,
JUST RUN!
姐姐妹妹跑起来!
为什么要说奔跑吧!姐妹!因为女性天生的肌肉含量要比男性少,要练成马甲线,女性比男性更难。
除了为了身材奔跑,我们更要为了自己奔跑。
忘掉那些家庭的琐碎,
忘掉职场上的艰辛,
忘掉生活的困难,
只是为了享受奔跑的快乐,
为奔跑给自己带来的自信而跑!
跑步实战走起!
跑步的app很多,悦跑圈、嘀嗒嘀嗒,nike都不错。我现在用的是悦跑圈,它里面有针对新手和参加比赛的各种训练日历,你会知道每天跑多少比较好,一个月增加的总量是多少。
一开始总会有畏难情绪一步都不想跑,别说迈开脚了,连下楼都很难,各种理由各种借口都来了,没有准备啊,没人陪啊,一个人感觉好傻。我买了价格不菲的跑步服,穿上身显得身材很好,觉得不跑多浪费,让自己没有借口拒绝跑步。可以用金钱做赌注发朋友圈,一个月跑不到50km就给大家发红包,激励自己完成任务。
注意如果感到膝盖磨损要马上停止跑步,预防半月板损伤哦。